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2017.01.28 (Sat)

土屋太鳳 ダイエット・美容方法

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土屋 太鳳

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/tao-tsuchiya


生年月日 1995年2月3日
血液型 O型

身長  155 cm
体重  39kg (ピークは50kg)


tao20151212.png



食事面
冷たい物は、あまり飲んだり食べたりしない。
体を絶対冷やさない!(特におなか)
冷えるとむくんだり、代謝が悪くなったりするので、飲み物も食べ物も、温かいものを中心にしていました。
それで、短期間に体重がコントロールできたとは思います。

ところてんや寒天を、活用する。
最初は、私はまだ成長期なので、食事のカロリーをちょっと控えめにするくらいにしたんですけど、それだと全然変わらなかったので、一回思いきって体重を落としてしまって、それから無理をしないで維持をしようという作戦に変えました。
その、一回思いきって体重を落とすっていう時期に私が一番食べたのが、寒天と、ところてんです。
でも、体重を落とすと貧血などになることもあって、栄養が不足すると病気になってしまうこともあるので、母がすごく気をつけてくれて、毎日私のようすをみながら、寒天中心のメニューを一週間くらい、工夫して作ってくれました。
びっくりしたのは、寒天で出来た麺があって、本当に普通のラーメンとか、冷麺の感じで食べることが出来るんですよ(☆o☆)

食べ過ぎた時は『どうしよう』と思うより、食べた分動く!

キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる。
(ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです)

こまめに水分を摂る。
水分が足りないと、体が老廃物を排出できないそうなので、出来るだけちょこちょこ水分(冷たくないもの)をとってます(^-^)
水素水をペットボトル(500ml)3本常に持参+ステンレスボトルにお茶

食べる量を変えるんじゃなくて、食べる内容を変える!
体力は落とせないので、食べる量は減らさないで、食べる内容を変えてます。
今はキャベツ・寒天・果物・納豆が中心の食事を食べてるんですけど、この間、鶏のささみもいいよ!と教えていただきました(b^ー°)

間食をしない。

納豆とか酢など、発酵食品を食べる。

良く噛む!

本当はビタミンとかミネラルは、食べ物からちゃんと摂るのがいいそうなんですけど、体重を落としてから撮影が一段落して、一回学校に戻った時は、サプリメントで栄養をおぎなったりもしました。

炭水化物としては、玄米を食べています

毎朝、キャベツ・セロリ・ショウガ・りんごなど。


運動面
朝は筋トレをしてから、40分くらい走っている。

日本舞踊

クラシックバレエ

ヒップホップダンス

乗馬

休憩中に縄跳び
縄跳びは持ち歩いている。


生活面
毎日仕事に行く2時間前に起きる。

カバンの中身
縄跳び 水筒 ペットボトル3本(水素水) カメラ2種 台本 メガネ お守り ティッシュなど小物 財布 愛読書 ウォークマン
 


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ダイエットダイエット方法

04:25  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.10.01 (Sat)

倖田來未流 美ボディの習慣 発売!

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2016年10月14日発売される、倖田來未さんのダイエット本





内容紹介
磨けば磨くほど、身体は美しくなる! 倖田來未さんが初公開する「美ボディ」づくりの秘訣とは

「エロかっこいい」ブームをつくり、今も老若男女多くのファンを持つ倖田來未さん。
歌番組に出演すると「プロ意識の感じられる身体」「子どもがいるとは思えない」など、その美ボディに賞賛の声が上がります。
また、そのライブパフォーマンスは圧巻で、国内外から“QUEEN OF LIVE"の高い評価を得ています。

でも、元々は決して恵まれた身体ではありません。本書でも、下記のように語っています。

“倖田來未は特別な女性ではありません。身長も154cmしかないし、太りやすいし、
筋肉質で身体は大きく見えるし、生まれつきパーフェクトなボディを持っているわけではないという自覚があります。"

本書は、そんな彼女がとことん自分の身体と向き合い、試行錯誤してきた33の小さな習慣を紹介します。
実際のダイエットなどのメソッドが満載なのはもちろん、コンプレックスを乗り越えて美ボディを手に入れた倖田さんの姿に、
「自分もきれいになりたい」「変わりたい」という勇気がわいてくる一冊です。

“だからこそ、こんな私でも、がんばれば変われる。ここまで身体をきれいに見せることができる。それを伝えたいと思うのです。
「倖田來未でもできたんだから、私にもできる」と思ってもらえたら本望です。"

→ 倖田來未 ダイエット・美容方法

楽しみですね♪

私も読んでみます^^


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ダイエットダイエット方法

14:38  |  話題のDiet新製品  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.09.30 (Fri)

倖田來未 ダイエット・美容方法

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倖田來未

出年月日 1982年11月13日
血液型 A型
身長154cm
体重45kg
B90
W60
H85
バスト Fカップ

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食事
お酒は飲まない

食事は腹八分目。

夕飯は食べずにダイエットコーラをよく飲んでいた

しっかり3食を食べて、夜18時以降は食べない

どうしてもお腹が減って無理な時は、「するめいか」がおすすめ

54キロ→42キロまでダイエットした時は、ずっとそうめんを食べ続けた

食事を野菜の煮物中心にする

湯豆腐や水炊きなど鍋を食べて体をあたため冷えを改善し代謝を高めた。

白米→玄米
牛乳→豆乳

相性のいい食べ物、悪い食べ物を理解する


産後16kg減量の際の食生活
一時期は野菜しか食べていなかった

週4回くらいお鍋を食べる。



運動
運動は日頃体を動かしているので特にしない


美容
たばこはすわない

体重ではなく、キレイに見えるかどうかを基準にする

家ではできる限り露出して緊張感を作る。

目は元々一重、長年のアイプチで今ではパッチリとした二重になった。


愛用
香水はジェニファー・ロペス


→ 倖田來未愛用靴下について

→ 倖田來未流 美ボディの習慣 発売!

→ PV【目次】
かわいいPVを見て刺激されちゃいましょう♪

→ 倖田來未、16kg減のダイエット法

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倖田來未ダイエット方法倖田來未ダイエット

07:00  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(5)  |  Top↑
2016.08.30 (Tue)

小嶋陽菜 ダイエット・美容方法

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小嶋陽菜

no3bオフィシャルブログ → http://ameblo.jp/no3b-official/
Twitter → @kojiharunyan

生年月日 1988年4月19日
血液型 O型

身長 164 cm
体重 48kg
BMI 17.8
B80
W60
H86

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食事
朝起きてすぐお水をいっぱい飲む。

朝ごはんはデトックスを意識してグリーンスムージーやフレッシュジュース
→ 小島陽菜流 グリーンスムージーレシピ 

しなやかな筋肉がつくように脂肪分が控えめな肉を食べる。
セブンイレブンのサラチキは、良質なたんぱく質で低カロリー。

美肌のためにトマトを毎日食べる。

玄米を食べる。

トマトジュースを毎日飲む

トマトをいっぱい食べる。
外食の時、トマトを見つけたら必ず頼む。
痩せやすく、むくまなくなると聞いてからずっと続けている。

ハイチオールBを飲む
ビタミンのサプリメントの飲み方にはこだわりがある。
「水溶性のビタミンってすぐに体から排出されちゃうから、1日3~4回、コマメに分けて飲むようにしてる」

毎日白湯を飲む

ギリシャヨーグルトを食べる

アサイージュースを飲む

デトックススープを飲む
1日1食、置き換える
トマト・セロリ・玉ねぎほか数種類の野菜を煮込む

これは体に良いかな?と考えながら食べる。



運動
極度の運動音痴で、体が硬い。

ずっと続けているダンス

ジム

買い物中よく歩く
お腹に力を入れて歩く

週2~3回ホットヨガ

体幹と腹筋を鍛えるために毎日トレーニングは欠かさない。
腹筋をしたり、お腹や体幹に効くウエストねじり運動など
脚あげをする。

灼熱トレーニング
気温約38度・湿度約80%のスタジオで、腹筋や足上げなどの筋力トレーニングやミット打ちをする。


美容
お風呂は毎日入る。
湯船に15分以上つかるようにしている。
頭も全部入れたほうがいいと聞いたらしくもぐってるらしい・・・
おしゃれイズムより
自宅のお風呂にはバスオイルやアロマオイルを入れる。
お風呂で泥パックをする。
お風呂の中でリンパマッサージをする。

毎日絶対にシートマスクをする。
資生堂 HAKU メラノフォーカスEXマスクを愛用


リンパドレナージュに行く

週2・3回、酵素風呂にいく。
色々試したが、酵素風呂が一番痩せると思うとおっしゃっています。
砂風呂みたいな感じで、ヒノキに入ったり、こめぬかとかに入ったりしていて肌がつるつるになる

髪の毛をすぐに乾かすことを意識している
濡れた髪のままだとキューティクルが傷みやすいから。

忙しくても睡眠時間は確保。

早朝の移動中に必ずめぐりズム 蒸気でホット アイマスクをつけている。

ミニスカートやショートパンツを履いたり、脚を出す機会が多いので、脚用ジェル美容液アウェイク アロマレッグリフレッシュを愛用

身体を温めるために よもぎホットシートを持ち歩く

体重を量るのは「怖い」からあまり量らない

毎日、鏡で全身をチェックする。

乾燥を防ぐためTBCナノビューティを毎日持ち歩いている。

資生堂ベネフィーク NTホワイトエマルジョンI をコットンに浸して肌に貼って乳液湿布をする。

日焼け止めは肌が乾燥するものが多いが資生堂クレドポーボーテ クレームプロテクション UVはしっとりするので愛用中

美肌の秘訣に保湿だと発言されています

洗顔は無添加洗顔せっけんを使っている。 zero スノーウィ―ソープを愛用
柔らかい泡とさっぱりした洗い上がりの虜で、リピート中。

身体はシャーワージェルからボディクリームまでライン使いするのが鉄則。

ローションはコットンでパッティング

化粧水はデコルテやバストまでつける。
化粧水は惜しまずつける!

シャンプーする時は頭皮を動かすように意識する。



メイク
眉毛は自然に書くようにしている。

アイメイクは
ブラウンのアイシャドーを薄くを塗る。目のキワには濃いブラウン。
下まぶたに沿って細くハイライトを入れる

アイライナーはまつ毛の間を埋めるように塗る。タレ目に仕上げるため 少し長めに下げる。

頬の高い位置から丸くピンク系のチークを入れる

RMK リクイド ファンデーションは何個リピートしたのかわからない。
薄づきだけどカバー力もばっちりなので愛用中

チークと同系色のリップ。グロスはたっぷり塗る。

メイクはマスカラにこだわっている。
上下ばっちりまつげを作るためメイベリンの電動マスカラを愛用。



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小嶋陽菜ダイエット美容ダイエット方法

13:24  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(4)  |  Top↑
2016.08.27 (Sat)

島田晴香 ダイエット・美容方法

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島田晴香

Twitter https://twitter.com/shimada_hrk1216
Google+  https://plus.google.com/102844391735210836268/posts
755  https://7gogo.jp/users/4ZWCOWvCL5rj 


生年月日 1992年12月16日
血液型 B型

身長 161 cm
体重 49.7kg → 46.6kg
2014年3月19日放送分『ナカイの窓』に出演した際、「体重は40kg台」と公称していたが、実際に計測したら衣装込みで57.5kgであったことが判明。
2015年8月13日放送の『僕らが考える夜』のテーマがダイエットであったことをきっかけに、「今54kg。誕生日の12月16日までに48kgになる」と宣言。また、それに並行し女性ファッション誌『Ray』のダイエット企画も開始し、およそ12kgの減量に成功した。
2016年5月10日放送の「解決!ナイナイアンサー」にて楽やせダイエット企画にて、「49.7kgから46.6kgに」
腹囲 79.6cm →71cm  
二の腕 25.6cm → 24cm

simadaharuk20160827.jpg


解決!ナイナイアンサー 2016年5月10日放送より
ラクやせダイエット ぽっちゃり女芸人が挑戦企画にて実践
simadaharuk201608271.jpg
2週間、炭水化物や揚げ物など高カロリーな食事を我慢せず食べながら、ダイエットに成功。
→  上記番組にて2週間実践方法


食事面
小豆スープ
simadaharuk201608272.jpg
あずきスープの作り方
魔法瓶に50g 塩少々 コンソメキューブを1粒 熱湯400ml
軽くふって、横にした状態で1番放置するだけ(6~7時間)

小豆料理
→ あずきハンバーグレシピ
→ あずき餃子レシピ
→ あずきミートソースパスタレシピ


梅干しを温めて1日3個

炭水化物は食べない

ささみしか食べない



運動面
タオルを使ったエクササイズ

プール

ジム



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ダイエットダイエット方法

21:35  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.08.23 (Tue)

ハ·ジウォン  ダイエット・美容方法

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ハ·ジウォン 河智苑  

Twitter  https://twitter.com/hajiwon1023
instagram https://instagram.com/hajiwon1023/
Facebook  https://www.facebook.com/hajiwon1023


生年月日 1978年6月28日
血液型 A型

身長 168cm
体重  45kg

tハジウォンh



食事面
毎朝キウイを食べる

お酒をどうしても飲まないといけない場合はレモン焼酎を飲む
レシピ
レモンの3つ分の果実汁を入れ、炭酸水の3分の1と蜂蜜のスプーン1杯、そして氷を入れる
「ビタミンが豊富で、翌日の撮影があっても、顔がむくまない」

むくみ防止のための減塩食ダイエットを好んで食している
「塩辛い食べ物よりは、フレッシュな減塩の食べ物がコンディションにも良いし、体が軽くなる。ハリにも良いと思う」
玄米、白キムチ、トマト、卵、キャベツ包み、カボチャ、鶏むね肉など

果物、ドライフルーツ、ヨーグルト、カボチャラテ
「果物は絶対に譲れない。私はベリー系が大好き。あとは、お肌のためにドライフルーツを食べている。カボチャに牛乳とハチミツを入れてラテを作ると、満腹感もあるし、ダイエットにも良いから気分も良くなる。減塩の食べ物の長点は、たくさん食べても太らないところ」
「果物を必ず一日一回は食べている。果物にドライフルーツを入れて、ヨーグルトをかけるだけで良い。こうすれば果物もドライフルーツもヨーグルトも食べられるし、食べながら気分も良くなる」

肌あれ対策に”雷魚の煮汁”を飲んでいる。



運動面
毎日欠かさない

普段マラソンでボディラインを管理する

朝ヨガ
hajiwhonkyojyou.jpg


趣味はジャズダンス・合気道。
特技は剣道・ゴルフ・乗馬


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ダイエットダイエット方法

21:20  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.08.04 (Thu)

お風呂で歯を磨くと美肌になる!

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7月17日放送 TBS「林先生が驚く初耳学!」より


お風呂で5分程度歯磨きをすると美肌効果になる!


理由を医師が説明
お風呂に入ってリラックスすると細胞を若返らせるホルモンが分泌されます。

お風呂に入ると副交感神経が優位となり人間はリラックスした状態になり、唾液の分泌量が増えるのです。

唾液の中には、パロチンと呼ばれる若返りホルモンが含まれています。

このパロチンが皮膚の新陳代謝を促進してくれるので美肌効果が期待できるのです。

お風呂で歯を磨くとパロチンは血液中に入り込み全身へと送られますが、入浴中は血行が良くなるためますます体の隅々まで行き渡ります。

皮膚の新陳代謝が促されることによって、シミ、シワの改善効果が期待できるのです。


※パロチンは24歳をピークに、加齢と共に分泌量が減少します。
ストレスによっても分泌されにくくなります。



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23:07  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑
2016.08.03 (Wed)

叶姉妹座り 方法

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叶姉妹が、美ボディを保つために、普段行ってることのひとつに「叶姉妹座り」があります。

「叶姉妹座り」で普段から背筋を意識し、お尻の形を美しくキープするように座っています。

参考にしてみましょう♪

叶姉妹座り

方法

1-まず、太ももとヒップの「間」の場所を、イスの浅めの所につけますと
kanouすわり1
ヒップを少し突き出すようにしてから着地しまして、
kanouすわり2
ちょうど良い感じの、ヒップと太ももの「間」に重心がかかる位置で
kanouすわり3
そのまま、背筋を意識して、まっすぐ、正しく、美しく、座ることが、日常の習慣であり、エクササイズであり、

「生きることそのものの美しさに繋がる」という姉の有名な美の格言、
「美は一日にして成らず」そのものだと実感いたしますよ

→ 叶美香ダイエット・美容方法

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20:09  |  トレーニング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.08.02 (Tue)

叶美香 ダイエット・美容方法

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叶美香

オフィシャルブログ  →  http://ameblo.jp/kanosisters/


生年月日 1967年9月23日
血液型 O型

身長 170cm
体重 50.5kgから52kgを行き来している  
「私は身長が170cmなのですが 体重が…50.5kgから52kgと結構変化があります。本日は、51kgでしたよ」

B98
W58
H91


th20150402.jpg


姉が考えた格言で、「美は1日にして成らず」という言葉があります。
そのために、姉が考案した“叶恭子の美のレシピ”というのを24時間実践しております。
叶恭子の美のレシピを実践しながら、朝起きてから眠っている時まで美を意識して、自分で選択をして生活しています。
時には厳しく大変なこともありますが、結果が出た時はすごく嬉しいですね


食事面
特製スジ肉の煮こごり大豆入り
うす味で少し何かお腹に、「おやつキャンディー」のようにいただいておりますよ。
特に、空腹時にコラーゲン質やタンパク質を吸収しやすい状況ですので、とても美味しく、美しく
神田川さんが特別に2キロほど作って送って下さっておりますよ。
20150405叶姉妹

一日5食

季節の新鮮なフルーツや野菜を手ですって作るお手製デトックスジュースを飲む

バランスよく食べて、燃える体でヤセ体質に

タンパク質、ビタミン、ミネラルはかかさない。

大切なのは、食べるタイミングと、食べる順番を気を付ける
同じメニューでも食べる順番によって栄養素の吸収が違うため太りにくい体質づくりにもとても効果的ですよ。
基本形は
お野菜(メロンや、パパイヤも)を最初に、
タンパク質、
お野菜
炭水化物、
デザート


お肉は毎日
お肉はダイエットに欠かせない
基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲンを摂取し新しい細胞の活性化につながる
大切なビタミン類も豊富
お肉を食べる量が少ないと体重が増えます
叶姉妹流「お肉ダイエット」5つのルール
1.肉を食べる前に、少量のレモン入りの水を100mlくらい飲む。
2.その次にトマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスを少量食べる。
3.肉を一度に食べる量は、約120gまで。
4.パンや白米は食べても良いが、最後に食べる。
5.デザートも食べて良いが、糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべく避ける。


グルテンフリー

レバー
鉄分やビタミン類など女性ホルモンのバランスを整えてくれる要素が入っていますね

お肉の前にメロン
パパイヤ、トマト、イチゴ、などでもOKです。
メロンは独特の酵素により次に食べるお肉のタンパク質を上手く取り入れやすく手伝うために

野菜
効果的にタンパク質やビタミン類を、体に吸収されやすいために、、。
ごま油を和えて香ばしく美味しいですよ。レタス、キュウリ、ワカメなど

マカダミアンナッツ
血液をサラサラにしてくれるため

くるみは8~10粒、カシューナッツは6~8粒
アーモンドは10粒くらい

DHCの豆乳

DHCヨーグルト
無題20150406kanoumika


ココナッツジュース
カラダ全身のデトックスと心が癒されるやさしいお味がお気に入りですよ。

ライフスタイル、食べたもの、飲んだもの、一日に飲むお水の量などが、汗や目に見えない蒸気となり
そしてあなたの香り、いわゆるあなたの体臭となります。



運動面
「叶姉妹座り」という普段から背筋を意識し、お尻の形を美しくキープするように座っています。
私達は、ヒップのカタチを美しく保つためと背筋も鍛えられ、胃や腸のため、骨盤が歪まないため、長年、このように座っております。
→ 叶姉妹座り 方法

決してストイックではなくて、毎日歯を磨くように、エクササイズ。当たり前のこととして(美を意識する)心がけ

階段をつま先で上がって行く

スクワットの叶式のような筋肉の動きを1日5~8分必ず毎日正しくエクササイズする
びっくりするくらいヒップと太ももの間、ヒップ、太ももの裏、太ももの内側、が引き締まります


簡単な初心者的な方法などに、
1-仰向けに寝てリラックスした状態に。
2-片方の脚を天に向け真っ直ぐ直角(90度)に上げて。
3-つま先をポイントに小さな円を描くというイメージの動き。
4-そのつま先の円をだんだん大きく描くように。
5-もう片方の脚も同じように。


美しく正しく立つこと、座ることだけで背筋は十分に鍛えられます

ゴルフ



美容面
ぜい肉、脂肪はオイルでおとす

気が付かないうちに、シミが、、シワが、、、ではなく、出きる前に、日々、気をつける

セクシーで美しい縦のおへそをつくるには、ウエスト周りのインナーマッスルと、背筋を引き締めて後ろのインナーマッスルからもおへそを引き締めることが大切です

「『投資』とは、お金についてだけいうのではありません。
自分に対してかける時間を惜しまない。
その『時間』とは、自分に対する『投資』そのものであるのです。」

「360度どこからでもどうぞ。わたくしの美しいBODYは見られるために存在するのですから。」

バストマッサージ
Bモアクリームを適量(さくらんぼ粒大)を手に取りバスト全体に優しくのばします。
1 親指以外の4本の指を使い、バストの内側を下から上へアップ、外側へ向かってさすり上げます。
2 バストを、外側のラインに沿って大きくさすり上げます。
  手のひらでバスト全体を持ち上げるように。アップ
3 両手のひらでバストを上下にはさむように押さえジグザグに軽くもむようにマッサージします。




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ダイエットダイエット方法

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2016.07.30 (Sat)

田中美保 ダイエット・美容方法

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田中美保

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/tanaka--miho/

生年月日 1983年1月12日
血液型 A型

身長 167 cm
体重     推定50kg
B 82
W 62
H 88
靴のサイズ  23.5 cm


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食事面
グリーンスムージーを飲む。
毎日ではないけど続けて朝飲んでる

無題20150512田中美保酵素
モデル市川紗椰の毒だし「美腸」スムージー
無題20150512田中美保すむーじー
無題20150512田中美保すむーじー1
今日のグリーンスムージーはイチゴとリンゴとちんげん菜。。
甘くて、激ウマです(((o(*゜▽゜*)o)))


大高酵素 スーパーオータカ
を飲むのにハマッている。

トレーナーさんからアドバイスで食生活を改善。

玄米を食べるようになってから、身体が軽くなったし、ボディラインがスッキリした。

砂糖も糖質ゼロのものに変えた。

お肉も好きだが、野菜もしっかり食べる。

ぶたしゃぶ
大豆の油とポン酢タレの入った鍋でお肉をしゃぶしゃぶして、玉ねぎとか大根とか野菜を巻いて食べるの☆

食べたいものを食べて、その分ランニングする。



運動面
筋トレ

ウエストと背中を中心にジムでトレーニングする。

ヨガ

中野ジェームズ修一先生のもとで、ランニングやトレーニングを始めた。
まったく走れなかったが、今は30kmも走れるようになり、トレーニングもこなせるようになった。

毎日10キロくらいは走っていきたいなと思う

自宅のエクササイズは、LPNストレッチポールEXを使ったストレッチ。
寝る前にストレッチをすると朝、起きた時の身体の軽さにびっくりする。




美容面
顔と身体の矯正をしてもらう。
痛いが、骨盤のゆがみもなくスッキリ。

美肌を作ったり、キープするのは高級化粧品でもエステでもなく、
汗をかいて代謝をあげて、毎日しっかり寝ることが一番。
健康な身体を作る事が美肌作りの究極。

お風呂にアユーラ メディテーションバスを入れる
香りが良くて、バスタイムが癒しの時間に。乳白色の柔らかなお湯でお肌もしっとり
お風呂上りには15分シートマスクをする。

資生堂 dプログラム アレルバリアエッセンス
花粉の季節の肌荒れやかゆみをバリア。美容液なのにSPF40で日焼け止めの役割もしてくれる
 


ReFa S CARATを愛用。
小さいので携帯しやすいし、目元などデリケートな部分にも使える。
空き時間にコロコロしてリフレッシュ。

ライスフォースの日焼け止めクリームは持ち運びしやすく、白浮きしない。
下地代わりに使っている。

必ず持ち歩いているコスメは、ヘレナルビンスタインのマスカラ。 
休日はメイクをせず肌を休めるようにしているが、マスカラだけは塗る。

大高酵素のエンリッチ スーパージェルを愛用している。

乾燥肌の私が3年くらい頼りにしているのが、ジュリーク デイクリーム モイスチャーリプレニッシング
保湿力がパワフルでべたつかない。
ハーブの香りも癒され、とても気持ちよく使える一品。
コクがあってしっとり感が朝まで続く。
オーガニックなので安心。
長年愛用中。

メイクを残さないことが美肌の第一。
シュウウエムラ アルティム8 スブリム ビューティ クレンジングオイルを手で温めながら、肌にじっくり馴染ませて丁寧にメイクオフする。

洗顔は肌に負担をかけず、しっかり落としたいからたっぷりの泡が必要。
コスメデコルテ クレイブランはコシのある泡が作れてお気に入り。

スペシャルケアはカネボウ インプレス コンセントレートマスク 3Dをつけて、スチームをあびる。
長年愛用している。
首まで同時にケアできてフィット感もあるので、お気に入り。
マスクをとった時のハリや透明感は確実。
週に1度はシートマスクでスペシャルケアをする。

PLOSION 炭酸ミストハンディはメイク前に使うとリフトアップ効果があり、頬が上がる。
メイクの上からも使え、くすみがなかったことになる。

ケラスターゼ NU ソワンオレオ リラックスは7年以上毎日愛用。
これを使えば毛先までサラサラ。

毎日のケアで、ジョヴァンニ シャンプーコンディショナーを愛用中
洗い上がりがとてもさっぱりしていて、 ふんわりボリュームが出る。

ファンデーションはクレ・ド・ポー・ボーテ タンフリュイドエクラ
しっかりカバー力があるのに、厚塗り感がまったくない。下地のあとに薄く塗るだけで美肌完成





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