１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

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2022.08.03 (Wed)

芸能人の『身長』『体重』『サイズ』一覧

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｜ダイエット｜ダイエット方法｜ダイエット効果｜ダイエット法｜トレーニング｜ダイエットレシピ｜体重｜

13:22 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2010.07.12 (Mon)

桜井幸子

生年月日 1973年12月20日
血液型　　A型

身長　　157cm
体重　　42㎏
B78
W57
H82

靴のサイズ 23.5cm

ｳｰﾝ。なんか納得な身長体重。
ダイエットとかあまり関係なさそうな人に見えるけど、やはり維持する努力はしてるのかなぁ＠＠
引退しちゃったけど、過去の記事とか、美容に関する記事を見つけたら紹介しますね＾＾

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｜桜井幸子｜身長｜体重｜｜

11:32 | 芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2009.03.11 (Wed)

リバウンド

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リバウンドとは

ダイエットをやめた後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまう現象。

リバウンドを繰り返していると、逆に太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

リバウンドの原因
「ホメオスタシスと停滞期」「レプチンの量と満腹感」です。

レプチンとは、脂肪細胞に脂肪が吸収されると分泌されて、脳の満腹中枢を刺激する物質です。
ダイエット中に食事を減らしていると、レプチンの分泌量も減ってきます。
そしてダイエットを中断し食事の量を元に戻した場合、レプチンの量も変化するのですが、これが適正量に戻るためには、約1ヶ月の時間がかかるといわれています。
つまり、1ヶ月は食事の量を元に戻してもレプチンの量が少ないため満腹感を得られず、かえって食べ過ぎてしまうのです。
ダイエットでリバウンドしない為には、ダイエット後1ヶ月間はホメオスタシスを働かせない事、レプチンの量を一定に保つ事が大切だと言えるでしょう。

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｜リバウンド｜停滞期｜体重｜

23:58 | ダイエット用語 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2008.06.02 (Mon)

体重・体脂肪のグラフ

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｜体重｜体脂肪｜

00:04 | マイデータ♪ | TB(0) | CM(0) | Top↑

2007.11.28 (Wed)

簡単！脂肪の重さの計算式～♪

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脂肪の重さの計算式

知ってた？

簡単に脂肪量って出せるんだね！！！

体重X体脂肪率＝脂肪量

私なら６７．４kgX０．３９５（３９．５％）＝２６.６２３

ということで、私の今の脂肪の重さｗ

２６キロもあるーーーーーｗ

この計算式常識だけど、ちゃんと出すと楽しいかも♪

これもグラフにしちゃおうっと＾＾

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｜体重｜体脂肪率｜脂肪量｜

08:49 | 理想の体型計算法！ | TB(0) | CM(1) | Top↑

2006.10.24 (Tue)

どのくらい脂肪を落せるのか！計算法

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　どのくらいの脂肪が落とせるのか
☆では、実際にどれだけの脂肪が落とせて、無くてはならない脂肪はどれだけあるのかを計算してみましょう！

用意するデータ

a.現在の体重　　（70.2ｋｇ）
　
b.現在の体脂肪率　（37％）

電卓とメモ、用意していますか？
計算っていうと、難しそうだけど、やってみると簡単ですよ。

a×b＝体重（kg）×体脂肪率（%）＝現在の体脂肪量（kg）・・・・・A

a-A.＝体重（kg）-体脂肪量（kg）＝全く脂肪を取り除いた体重（kg）・・・・・B

最低限必要な脂肪と女性らしい身体に必要な脂肪のための脂肪率　
１８～２０％・・・・・C
(普通の正常な状態は、男性で体重の１５～１９％、女性で２０～２５％です)

a×C＝体重（kg）×１８～２０％＝理想的な体脂肪量（kg）・・・・・D

B+D＝除脂肪体重（kg）＋理想的な体脂肪量（kg）＝理想体重・・・・・E

a-E＝現在の体重（kg）-理想体重＝落とせる体重

うむ(*･｀ω´･)y━~~
ちょっと私わかんないとこが。。。
最初のa×bするとすごい数字になるけどいいのかなぁ。。。