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板野友美 ダイエット・美容方法
板野 友美
オフィシャルブログ ＴＯＭＯ → http://ameblo.jp/xanadu11/
ツイッター → https://twitter.com/tomo_coco73
生年月日 1991年7月3日
血液型 A型
身長 152.5 cm
体重 40 kg
Ｂ78
Ｗ68
Ｈ79 cm
靴のサイズ 22.5 cm
2014.10.20
ツイッターに36.8ｋｇと公開
食事面
多めの水分補給は欠かさない。
トマトジュースを飲みむくみ対策をしている。
塩分無添加のトマトジュースのみ（塩分はむくむため）
蕎麦ダイエットしてたらしいです。
ブログより
最近ﾀﾞｲｴｯﾄで蕎麦しか食べてなかったから、昨日は焼肉も久々だったーやっぱりお肉好き（笑
水炊き鍋を食べる。
ストレスをためると逆に太っちゃうので好きなものを好きな時に食べるようにしています
炭水化物制限
野菜だけいっぱい食べます
運動面
ジムのプールで泳ぐ
ダンスで体を作るのが好き
くびれつくりのためには、腰を左右に動かしたりぐるぐると回す。
フラフープのような体幹トレーニングをしています。
自宅で音楽に合わせて腰を動かす
生活面
サウナや岩盤浴がすき
半身浴
美容液はしっかり洗顔するくらいつける。
気になる所にはたっぷりクリームを塗る。
すっぴん美の秘訣を「まゆ毛染めたことがきっかけかも」と紹介。
美容師に勧められ、眉を染めたそうで「すっぴんでも手抜き感が出なくなった」。
アイメイクよりも美肌を目指すことがNoファンデメイクの決め手
「たっぷり保湿すること」と「ストレスを溜めない生活を送ること」を気をつけていることが美肌の秘訣
愛用品
アプリュス ヘアグランス シャンプー
お気に入りのサンダル バブルフラップ
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