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ダイエット中はバターとマーガリン、どっちが太らない？
これってどっちがいいのか疑問ではありませんか？
なんかバターの方が太らないって言ってるサイトやテレビに出る先生とか多いです。
でも・・・ほんとに？
カロリー的にはやはりマーガリンの方が少ないです。
朝食のパンにつけるときなどはマーガリンの方がいいんじゃないかなぁって思います。
脂質に関してもマーガリンの方がやはり少ないです。
マーガリンのカロリーハーフにするのが一番いいんじゃないかななーんて実際の数値を見てしみじみ
【雪印】
１００ｇあたりの計算です。
北海道バター（バター）
エネルギー 732kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 81.0g
炭水化物 0.2g
ナトリウム 550mg
ビタミンA（レチノール当量） 770μg
食塩相当量 1.4g
ネオソフト（マーガリン）
エネルギー 638kcal
たんぱく質 0.3g
脂質 70.6g
炭水化物 0.4g
ナトリウム 390mg
食塩相当量 1.0g
ネオソフトハーフ
エネルギー 376kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 40.8g
炭水化物 0.0g
ナトリウム 510mg
食塩相当量 1.3g
【明治乳業】
明治北海道十勝バター
エネルギー 747kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 82.4g
糖質 0.8g
灰分 1.6g
ナトリウム 590mg
水分 14.6g
食塩相当量 1.5g
明治コーンソフト
エネルギー 640kcal
たんぱく質 0.1g
脂質 71g
炭水化物 0.60g
灰分 12mg
ナトリウム 440mg
食塩相当量 1.1g
ハッピーターン
亀田製菓のハッピーターンがあると全部食べちゃうの。
これが私の太る原因。
わかっちゃいるけどやめられない＞＜
最近は大きい袋じゃなくて、食べるとしたら小さい袋にしてるｗ
これなら全部食べても１６７kcalくらいですむからｗ
大きい袋全部食べると４００kcal超えてしまいます；；
みんなで食べようって気持ちはあるのにねぇ〜なんでそれができないのかなぁ〜＞＜
ぶっちゃけ、大きいサイズと小さいサイズの間のサイズを売ってほしい・・・
１００円ショップのがそうなんだけど、コンビにやスーパーにはないんだよね。
なんかね・・・私の希望は、２５０kcal袋ってやつｗ
こんなのほしいなぁ〜〜〜ｗ
(〃´o｀)=3 ﾌｩ
ハッピーターンダイエットでも考案しようかなｗ
梅ってダイエット中にはダメじゃない？ｗ
テレビ番組で梅雨といえば字にもあるように梅の季節。思いっきり旬ですよねｗ
梅を食べて食欲増進！夏ばて解消！って・・・・
私たちダイエッターにとっての食欲増進ってどぉなの！？
消化が早くなされるからいいらしい・・・
なので夏場の食欲不振もなくなりますってｗ
私たちは逆！消化されないものがいいの！！！食欲なくなりたいの！！！
でも、殺菌作用はあるから、食中毒にならないように・・・とか思いましたが・・・
大幅減量の私は一度食中毒になれ！って感じ（ぇｗ
まぁ重度な死にかかわる食中毒は困りますね〜＞＜
標準圏内の人はちゃんと梅干食べて健康的に痩せてくださいね！私もいつかはそんな風に♪
服買っちゃいました♪
渋谷１０９にも入ってるお店なんだけど♪LIZLISAってとこｗ
かわいいから色々試着しちゃったｗ
全部フリーサイズで・・どれもきつい＞＜
Σ(Ｔ▽Ｔ ぐわわぁぁ〜ん!
とりあえず入ったのだけ確保ｗ
この３点即効お買い上げ〜
もっと痩せたらもっとかわいかった服とかも入るかな＾＾
がんばれ私ｗ
どうしたら痩せるんだろう・・・
。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ｳﾜｰﾝ!!
くるぢいよぉ＞＜
食べちゃったら自己嫌悪
でも我慢してるとなんで食べれないんだろうと凹み
一回でいいからがりがりになって好きに食べてみたい（ぉｗ
維持っていうのもなかなか大変だし。
何かいい方法探さなくっちゃ＞＜
運動も・・・(〃´o｀)=3 ﾌｩ いきたくない（ﾎﾞｿｗ
とにかくサウナだけでも・・・いかなくちゃいかなくちゃいかなくちゃ＞＜
Private Lavelの服 くぁわいい♪
今日はお洋服をみにいってきました♪
私がいつも購入してるのはＪＡＹＲＯなんだけど、今日はPrivate Ｌａｖｅｌにもよってみたｗ
やっぱりサイズが小さくて７号か９号・・・
着たいけどまだまだ無理だぁ＞＜
ショップのお姉さんと色々お話しつつ、身長体重まで聞いちゃったｗ
いいないいないいな・・・痩せてるといろんな服着れるもんね♪
ずっと前に買ったワンピースも気づいたら入らなくなってるし。
去年の今ごろと６ｋｇも違うしね。
可愛い服着れたわけだｗ
まぁ・・・まだまだおデブではありますが。
今日は着たい服ができたので、来月までにがんばって着れるようになりたいなって思いました♪
o('-'o)(o'-')oワクワク
話題のマクドナルド裏メニュー
私はずっと利用してましたが、最近知った人が多いみたい。
ピクルス抜き、マヨネーズ抜き、ソース抜き、最近ではハンバーグ抜きなども。
どこのハンバーガーショップでも作ってくれるけどねｗ
私は単に作り置きのものを子供に食べさせるのが嫌で（ワガママｗ
作ってもらいたかったのｗ それにピクルスもオニオンも食べれないしねｗ
ファーストフードでもファミレスでも、作り置きのショップ以外は問題なく作ってくれます＾＾
人によってはポテトの塩抜きなんかも頼むらしいですよーｗ
娘は朝のメニューの卵抜きってお願いすることもｗ
クーポンで安い方で購入していらないものをはぶくって頼み方だけど＾＾
ダイエットに有効な注文の仕方考えるといいかもですね＾＾
ダイエット中〜日記
２００８年６月９日
朝： アセロラドリンク
昼： ウーロン茶５００ｍｌ
とうもろこし
夜： 鳥モモ肉の照り焼き
一口コロッケ
ミネストローネ
アスパラとブロッコリーとレタスのサラダ
豆の煮物
ご飯
体重 66.9ｋｇ
体脂肪率 35.8％
体年齢 50歳
BMI 25.8
消費カロリー1351
内臓脂肪 7
グラフは↓
http://graph.hatena.ne.jp/kyon2diet2/
フリーマーケット♪
昨日は地域でフリーマーケットがありました♪
地元なのでどうしよっかなぁ・・・と思ったのですが、出店しちゃいましたｗ
近くということもあり、綺麗なものばかり安値で。
朝から１３時までではありましたが、楽しかったｗ
途中、差し入れとかもらったんだけど、ぜんぜんいらないって気分。
食事より仕事仕事ｗ やっぱ仕事してると食べる気なくなるかも♪
ダイエットにもなるし、お小遣いにもなるし♪最高だーｗ
またやりたいな・・・どっか大きなイベントあったらやってみようっとｗ
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