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2018.03.27 (Tue)

FC2トラックバックテーマ 第2393回「春といえば?」

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やらなくちゃいけないことがあると違うことをしてしまう昔からの不思議な習性。

今も明日までに台本を覚えなくちゃいけない状況なのに、違うことをしたくなる。

ダイエットのブログでも更新しようかしらとつぶやいてみる。

たぶん、今日は寝れないだろうなぁ。がんばれ私!

トラックバックのテーマより春といえば!!!

春といえば、すべてリセットして、新たにスタートできる季節。

占いによると、この4月からは生活が相当好転するらしい。

仕事の運気もアップ。金運もよくなるらしい。

努力ができない性格なので、自分自身の改善は必要かなとは思いますが。

そこで取り残されてるのが、ダイエット。

他のことはすべてうまくいっているというのに。

ダイエットだけがうまくいってない!!!!

今年こそ痩せてみる?と疑問形な時点で痩せる気なしだね。

ただ、このままではいけないとも思う気持ちはあるので、今年はがんばるべきだと思います。

ダイエット開始したらまたブログの更新頻度があがることでしょう。

たぶん、4月から。

ダイエットしてると思います。

4月4日はマスコミのプレス席に。

こんなデブなのにどうすんでしょうか。

内心はやばいやばいやばいと思っているのですが、数日で痩せるわけないので諦めモード。

今後のためにもきれいにしなくちゃいけないなと思ってはいるので、何かダイエット考えます。

4月23日に区役所で役員就任式もあるので、これはタウン誌などの取材もくるし、少しでも小さくなっていたいのが本音。

恥ずかしい。人前に出るのが本当に嫌だ。

文字を打ち込みながら、少しづつダイエットモードにはなってきたような気がする。

一番即効性のあるダイエット方法、みつけます。

春といえば?やっぱりダイエットなんだろうなぁ・・・


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2016.03.14 (Mon)

広瀬 すず

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広瀬 すず

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/suzu-hirose

生年月日 1998年6月19日
血液型 AB型

身長 158 cm
体重  非公開

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食事面
夕食は6時までにすませてそれ以降は食べない

チョコは好きではないからニキビとかできない


運動面
ただたくさん運動!
最近は毎日のようにバスケ

歩く

ジムに行く

縄跳び


美容面
毎日マッサージ

半身浴

肌のお手入れは化粧水と乳液は必ずやってる。

目はリンパマッサージして顔のむくみをとったり

保湿スチーマーを愛用

美白パックをする


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ダイエットダイエット方法

12:00  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.07.10 (Fri)

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ダイエット

18:50  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.03.15 (Sun)

寒天麺を利用して寒天味噌ラーメンレシピ BY小原正子(クワバタオハラ)

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寒天味噌ラーメンレシピ

お試しかっ  寒天ダイエット 11月24日放送より

→  お試しかっ 寒天ダイエット1週間で6kg減 方法


寒天ダイエット中の夫のために小原正子が寒天料理を作成

2日目昼  寒天麺を利用して寒天ラーメン


寒天味噌ラーメンレシピ

作り方
1、 水やお湯で戻した寒天麺の水分を切る。

2、 即席麺のスープにキャベツ・もやし・小松菜・にんじん・しめじなど炒めた野菜を入れる。


20150315misora-men.jpg


普通の味噌ラーメン821kcalに比べ、寒天味噌ラーメンは467kcalと354kcalのカロリーオフ。



→ 芸能人の紹介レシピ 目次




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ダイエットダイエット方法レシピ

14:37  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.11.06 (Thu)

アンミカ流 「まわすだけ」筋トレ 方法

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アンミカさんといえな、まわすだけトレーニングがもっとも有名ですね♪

本まで出てる方法なので、ちょっとやってみるといいですねw

これなら・・・と思う場合は継続できるかもしれません^^



1:人差し指と中指で鎖骨をはさむ
2:両ひじを胸の前まで上げる
3:片腕ずつ、前から後ろへひじで円を描くようにまわす。反対側も同様に、左右5回ずつまわす
4:次に両腕を一緒に5回まわす

20141101アンミカまわすだけ


5:最後は左右交互に10セットまわす


→ アンミカ ダイエット・美容方法

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ダイエット

07:19  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑
2014.11.03 (Mon)

EICO流 おへその周りのつまめる脂肪を燃焼させるトレーニング

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おへその周りのつまめる脂肪を燃焼させるトレーニング

このトレーニングは寝たきりの人のリハビリにも使われているトレーニングで、お腹の上部に筋肉をつけます。

声に出してカウントすることで内臓脂肪が燃えるのでぜひ声を出して実践してください。


1、あお向けになって、ひざを軽く曲げ、まっすぐ下ろした手のひらは床につける。
ひざを胸のほうに持ち上げ、ひざと足首が90度になるようにする。
20141029EICO1-1-.png


2、ひざを持ち上げたまま、肩を床から持ち上げて20秒キープ。
※視線はおへそに!
20141029EICO1-1-2.png


※首が痛くなる人は天井を見たまま行ってください。


→ EICO ダイエット・美容方法

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ダイエット

12:54  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.11.01 (Sat)

EICO流 下半身引き締めトレーニング

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下半身引き締めトレーニング


やや難易度が高いので、2までを行うだけでも脇腹に効くエクササイズになるそうです。

もちろん、できる人は3まですると更なる効果が望めますね。


1、肩ひじを床につけて体を支え、脚をまっすぐ伸ばす。
足首は直角に曲げ、上になっている脚を少し前に出してずらす。
20141029EICO1.png

2、体全体をまっすぐに伸ばし、前に傾かないように注意しながら、ゆっくりと上体を持ち上げる。
20141029EICO2.png

3、上の脚を上げる。
お尻や太ももがプルプルするのを意識して、10秒キープ。
20141029EICO3.png


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ダイエットダイエット方法

07:49  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.09.29 (Mon)

安西ひろこ流 ダイエット&デトックススープ レシピ

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安西ひろこさんがブログで紹介していた、ダイエット&デトックススープの作り方です。

材料
キャベツ
セロリ
玉葱
トマト缶
ソーセージ
コンソメ


作り方
野菜はぜんぶ大き目のみじん切り

鍋にコンソメ、トマト缶以外の材料を入れてぐつぐつ
20140929スープ

トマトを入れて味付けをする。
20140929スープtomato

タバスコを入れたら
美味しくなった!


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ダイエットレシピ

18:04  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.06.06 (Fri)

金子エミ流 ももとふくらはぎのトレーニング

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ももとふくらはぎのトレーニング


脚を一歩大きく前方にふみ出し、前脚の膝が90℃になるように腰を落とし5秒キープする

後ろ脚は膝が床に着かないように曲げる、大股で走っているようなポーズ

※上体が傾かないように注意

前脚で床をけって、元の姿勢に戻る

反対の脚も同様に

この動きを30回繰り返す

呼吸は、足を前にふみ出すときに息を吸い、元の姿勢に戻すときに息を吐くように

rinpa20140615




→ 金子エミ ダイエット・美容方法


DVD付き 女優脚のつくり方 プレミアム


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13:42  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑
2014.05.17 (Sat)

【GETTAMANメソッド】基本ストレッチ 肩甲骨を上下に回す

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GETTAMANメソッド

基本ストレッチ 肩甲骨を上下に回す

GETTAMAN1
1頭の上で 手のひらをあわせる
脚を肩幅くらいに開いて立ちます。息を吸いながら腕を上げ、頭の上で手のひらを合わせます。

2ひじをうしろにひく
手のひらを外側に向け、ひじを少しうしろにひき、肩甲骨が中央によるように意識しながら、腕をゆっくりおろします。

3肩甲骨を 中央によせる
肩甲骨を中央によせ、息をゆっくり吐きながら、ひじを胸の位置までゆっくりおろします。


→ 肩甲骨ダイエット 方法・効果効能

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