目次 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
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2022.08.03 (Wed)

芸能人の『身長』『体重』『サイズ』一覧

食べて痩せるランキング


 やっぱりダイエットする上では、憧れの芸能人のサイズも知りたいかなってw
男目線でなく、女目線で純粋に知りたくないですか?
気になったタレントさんのサイズまとめてみました^^
どんどん増えていくと思いますw 



愛可
相川七瀬
相沢 紗世
相田 翔子
相武紗季
蒼井優
青木さやか
青田典子
青山レイラ
秋野暢子
秋元才加
秋本祐希
浅田好未
浅野ゆうこ
安座間 美優
浅見れいな
芦名 星
東ちづる
麻生久美子
麻生 祐未
安達祐実
足立梨花
あびる優
天海祐希
Ami
安室奈美恵 産後ダイエット方法
雨宮塔子
綾瀬はるか
鮎川りな
新垣結衣
有坂来瞳
有村架純

安西ひろこ
杏さゆり
アンジェリーナ・ジョリー


飯島直子
E-girls
生田梨沙
池田エライザ
石川恋
石黒彩
石田ひかり
石田ゆり子
石原さとみ
磯山さやか
板野友美
市井紗耶香
市川紗椰
市川実日子
市川由衣
市毛良枝
伊東美咲
伊藤蘭
イ・ハニ
稲森いずみ
井上貴子
井上真央 
今井華
イム・スジョン
イ・ヨンエ
岩佐真悠子
インリン・オブ・ジョイトイ
上戸彩
上野樹里
上原さくら
上原多香子
臼田あさ美
内田恭子
内田有紀
内山理名
梅宮アンナ
榮倉奈々
江角マキコ
蛯原友里
A PINK
絵美里
Erie
大河内奈々子
大島優子
大場久美子
大政絢
大屋夏南
岡江美希
奥菜恵
小倉優子
小沢真珠
押切もえ
乙葉
おのののか
小原優花(ゆんころ)




カイヤ
賀来千香子
筧美和子
香椎由宇
柏木由紀(AKB48)
片瀬那奈
勝間和代
加藤あい
加藤紗里
加藤夏希
金子エミ
金子絵里
叶恭子
叶美香
華原朋美
ガユン
KARA
香里奈
河北麻友子
川島 海荷
川島 なお美
川村ひかる
神田うの
菅野 美穂
管野結以
神戸蘭子
菊川怜
北川景子
北乃きい
北原里英
吉瀬美智子
木南晴夏
木下優樹菜
君島十和子
キム・テヒ
キム・ヒソン
木村文乃
木村佳乃
キャサリン・ゼタ=ジョーンズ
キャサリン妃
きゃりーぱみゅぱみゅ
ギャル曽根
希良梨
ギュリ ダイエット・美容方法
桐谷 美玲
キンタロー
葛岡碧
楠田枝里子
熊田曜子
倉科カナ
栗山 千明
黒木瞳
黒木メイサ
黒田知永子
黒谷 友香
ケイト・アプトン
小池栄子
倖田來未
剛力彩芽
国生さゆり
小嶋陽菜
小島聖
コ・ソヨン
後藤真希
小西真奈美
小林麻央
小林麻耶
小堀美茄冬
小松菜奈
小森純
小雪
近藤しづか
紺野美沙子


齊藤こずえ
紗栄子
桜井 幸子
佐々木希
佐々木もよこ
指原莉乃
佐田真由美
佐藤江梨子
里田まい
サニー(少女時代)
佐野ひなこ
ジウン
重留真波
Shizuka
SISTAR
志田友美
篠田 麻里子
篠原涼子
柴咲コウ
SHIHO
島崎遥香
島田晴香
釈由美子
ジュリア・ロバーツ
ジェシカ(少女時代)
ジェニファー・ハドソン
Secret
ジミン(AOA)
少女時代
ジヨン 知英(KARA)
白石麻衣
白石美帆
白鳥久美子
SILK(シルク)
シンディ・クロフォード
スカーレット・ヨハンソン
杉ありさ
杉原杏璃
杉本彩
スザンヌ
鈴木あや
鈴木えみ
鈴木サチ
鈴木砂羽
鈴木ちなみ
鈴木奈々
須藤理彩
スミス楓
すみれ
スヨン(少女時代)
スンヨン(KARA) 
ソナ(secret)
ソニン
園山真希絵
ソ・ヒョリム
ソヒョン(少女時代)
ソユ(SISTER)
f(x)ソルリ 
ソン・ダンビ
ソン・テヨン



平愛梨
高岡早紀
高垣麗子
高橋メアリージュン
高橋ユウ
武井 咲
竹内結子 
武田久美子
ダコタ・ローズ
ダソム(SISTER)
田中マヤ
田中美保
田中麗奈
谷川りさこ
ダレノガレ明美
たんぽぽ
檀 れい
チェ・ジウ
知花 くらら 
チョン・ダヨン
土屋アンナ
土屋 太鳳
T-ARA
テイラースウィフト
デヴィ夫人
寺島しのぶ
土岐田麗子
徳澤 直子
戸田恵梨香
冨永愛
トリンドル玲奈



中越 典子 ダイエット方法
永作博美
中澤裕子 
中島美央
中嶋美嘉
中条あやみ
中谷美紀
仲間由紀恵
中村アン
仲里依紗
中山美穂
夏川純
夏木マリ
夏樹陽子
ナナ(Afterschool)
ニコル ダイエット・美容方法
ニコール・キッドマン
西野カナ
仁香
西山茉希
野呂佳代



パク・ミニョン
ハ・ジウォン
パク・チョロン
パク・ボヨン
長谷川京子
長谷川 潤
長谷川理恵
ハナ(Secret)
羽田美智子
浜崎あゆみ
浜田ブリトニー
ハラ ダイエット・美容方法
波瑠
ハル・ベリー
ハン・ジミン
ハン・ヒョジュ
hitomi
広末涼子
ヒョソン(Secret)
ヒョナ
ヒョヨン(少女時代)
ヒョリン(SISTER)
平井理央
吹石 一恵
深津絵里
福田沙紀 
藤井リナ
藤本美貴
藤原紀香
舟山久美子
ブリトニースピアーズ
ブレイク・ライブリー
ベッキー
辺見えみり
BoA
北斗 晶
ほしのあき
ボミ
ボラ(SISTER)
掘北真希法
本田仁美
本田翼



舞川あいく
前田亜季
前田敦子
マギー
牧瀬里穂
政井マヤ
益若つばさ
松井愛莉
松下奈緒
松嶋菜々子
松島花
松たか子
松田聖子
松雪泰子
眞鍋かをり
マライア・キャリー
水ト麻美
三浦理恵子
三浦りさ子
水川あさみ
観月ありさ
水野真紀
水野美紀
水野裕子
水原希子
misono
道端アンジェリカ
道端カレン
道端ジェシカ
南明奈
峰えりか
峯村優衣
宮崎あおい
宮澤佐江
宮沢りえ
宮本笑里
ミランダ・カーMiranda Kerr 
ミン・ヒョリン
向山志穂
村上知子
村上里佳子 rikaco
モデルガールズ
本仮屋ユイカ
森絵里香
森絵梨佳
森貴美子
森高千里



八木アリサ
安田成美
安田美沙子
安めぐみ
矢田亜希子
山口紗弥加
山口智子
山咲千里
山田優
山田花子
山本 梓
山本美月
山本未来
山本モナ
ユイ
優香
YUI
優木まおみ
ユジン
ユナ(少女時代)
ユリ(少女時代)
由美かおる
ユンソナ
横山 由依
吉川ひなの
吉高由里子
吉田羊
米倉涼子
ヨンア
ヨンジ


リア・ディゾン
リアーナ
RIKACO(村上里佳子)
リーザ
りょう
梨花
レディガガ
ロージー・ハンティントン=ホワイトリー
ローラ




若槻千夏
若村麻由美
渡辺直美
渡辺麻友
渡辺満里奈
渡邉真梨奈
渡邉真梨奈
渡辺美奈代
渡辺美優紀




男性タレント
GACKT
チャン・グンソク 
ジュノ(2PM)
赤井英和
8.6秒バズーカーはまやねん
バナナマン設楽
橘慶太(w-inds)
中居正広
バナナマン日村
ペ・ヨンジュン


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ダイエットダイエット方法ダイエット効果ダイエット法トレーニングダイエットレシピ体重

13:22  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2022.06.01 (Wed)

【一覧】食材のダイエット・美容効果

食べて痩せるランキング


【一覧】食材のダイエット効果

・ 青汁

・ アサイー

・ アスパラガス

・ アルロース

・ えのき氷

・ 大麦若葉

・  おから

・ オクラ

・ おでん

・ 寒天

・  牛乳

くるみ

・ ケール

・ 玄米

・ こんにゃく 

しじみ

・ すいか

・ セロリ

・ 大根

・  卵(たまご・ゆでたまご)

・ チアシード

豆乳

・ 豆腐

・ はと麦茶

・ 干しシイタケ 

・ マヌカハニー

・ ヨーグルト

・ 【Diet関連記事】 お酢飲んでメタボ解消 ヒトで実証

・  わかめ


→ 糖質制限ダイエットランキング

20:01  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2019.11.28 (Thu)

ダイエット方法【目次】

食べて痩せるランキング


【目次】ダイエット方法


・ 青色ダイエット
・ 朝だけプチ断食
・ 朝バナナダイエット
・ あずきダイエット
・ 汗かきダイエット
・ アトキンス式ダイエット 
・ アミノ酸ダイエット(解決スイッチ「太りにくい体に!名医が注目するアミノ酸」)
・ アロマ風呂
・ あんぱんダイエット
・ 医者の薦めるグレープフルーツダイエット・ 医師の薦めるプチ断食
・ 一日一快食ダイエット 
・ 1日5食ダイエット
・ 胃内バルーン治療 ダイエット
・ 飲酒ダイエット
・ インスパイリングエクササイズ
・ インナーマッスルの鍛え方
・ 腕組みストレッチ(70秒でウエストダウン)
・ 腕組み小倉式ダイエット
・ (一日一曲)歌うだけダイエット
・ 梅酒ダイエット
・ エステサロンダイエット
・ 大掃除ダイエット
・ 大幅減量たるみ型の人の成功例
・ おからこんにゃくダイエット 方法
・ オグラ式ボディコントロール
・ お風呂ゾーンセラピー
・ おろし納豆ダイエット 
・ 温冷交代浴


・ 加圧トレーニング
・ 下半身太り解消法
・ カラオケダイエット
・ カロリー制限ダイエットについて
・ 寒天ダイエット
・ 岩盤浴ダイエット
・ キャベツダイエット
・ Q脳ダイエット
・ 9品目ダイエット
・ 餃子ダイエット
・ グルテンフリー
・ くるみダイエット
・ グレープフルーツダイエット
・ http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2878.html" target="_blank" title="齊藤こずえ">齊藤こずえ</a>" target="_blank" title="黒豆ダイエット">黒豆ダイエット
・ 血液型ダイエット
・ ケトン体ダイエット
・ 原始人食ダイエット(パレオ・ダイエット)
・ コアストレッチ・ウォーキング
・ 高温反復浴
・ 高野豆腐ダイエット
・  氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット方法
・ 骨盤枕ダイエット
・ コーヒーダイエット




・ サウナダイエット
・ 雑穀ダイエット・ しょうが紅茶ダイエット 
・ サツマイモダイエット 
・ 白湯ダイエット
・ 塩抜きダイエット
・ 塩ヨーグルトダイエット
・ 自己暗示ダイエット
・ ジュースクレンズ 
・ 食前に飴玉ダイエット
・ シリアルダイエット
・ 新・国立病院ダイエット 方法
・ 水中エアロビクス(アクアビクス)
・ 睡眠ダイエット
・ スクイーズダイエット
・ すぐき漬けダイエット 
・ ストロー呼吸ダイエット
・ 相撲ダイエット
・ 酢もやしダイエット
・ 星座別ダイエット方法
・ 背伸びダイエット 
・ ゾーンダイエット



・ (生)大根ダイエット
・ 伊達式ダイエット
・ 断食ダイエット
・ 炭水化物ダイエット 
・ ダンベルダイエット
・ チアシードダイエット
・ 腸もみダイエット
・ チョコレートダイエット
・ チョコレート寒天ダイエット 方法
・ 低インシュリンダイエット
・ デュカン・ダイエット
・ デンマークダイエット
・ 糖質制限ダイエット
・ 医師が説明 糖質制限ダイエットについて
・ 豆乳クッキーダイエット
・ 豆乳ダイエット
・ 豆腐ダイエット 
・ トマトダイエット
・ とろろ昆布ダイエット




・ ながらダイエット 方法
・ ナチュラル・ハイジーン ダイエット方法
・ 納豆ダイエット
・ 生大根ダイエット
・ 生フルーツダイエット 
・ にがり水ダイエット 
・ 肉食ダイエット
・ NEATダイエット
・ 日本酒風呂
・ 尿美容 最強デトックス
・ 脳タイプ別ダイエット法


・ バイオリズムダイエット
パスタの太らない食べ方
・ 8時間ダイエット
・ はちみつダイエット
・ 測るだけダイエット 
・ バレリーナの食生活
・ 半身浴ダイエット
・ ピラティス
・ バナナ酢ドリンク ダイエット 
・ はらすまダイエット 
・ 5Factor(ファイブファクター)ダイエット
・ 風船ダイエット
・ 富士山ダイエット
・ 踏み台昇降運動ダイエット
・ フルーツダイエット・ フルモミダイエット
・ ボクササイズ
・ ボクサーの減量法
・ 干しえのきダイエット
・ ホットヨガダイエット
・ ホットヨーグルトダイエット



・ まいたけダイエット
・ マニキュアダイエット
・ 巻くだけダイエット
・ マクロビオティック
・ マリー・アントワネット式食事法

・ みかんダイエット 方法&効能
・ 水ダイエット 
・ 耳ツボダイエット 
・ ミラクル呼吸法
・ 麦ごはん、豆ダイエット 
・ メンタリズムダイエット
・ めん類ダイエット 
・ http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2098.html" target="_blank" title="http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2098.html">http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2098.html</a>" target="_blank" title="もずくダイエット">もずくダイエット


・ 痩せ日ダイエット
・ 痩せる出汁ダイエット
・ ゆで卵ダイエット 
・ 指ヨガダイエット
・ ヨーグルトダイエット
・ 「夜型生活」の人 ダイエット裏技
・ 夜ダイエット
・ 四群点数法



・ ラジオ体操ダイエット
・ ラバーチューブダイエット
・ リセットダイエット
・ リュックサックダイエット
・ りんごダイエット
・ 老廃物を排出するおなかのマッサージ
・ 60秒小顔ストレッチ





→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の痩せる前後写真【目次】


→ 糖質制限ダイエットランキング

01:17  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.04.29 (Fri)

YOUTUBEにアップしました♡ Please subscribe to my channel

食べて痩せるランキング



YOUTUBEにチャンネル作ってみました♪

随時更新していきますので、是非登録お願いしまぁす^^

杏美チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCe44_4AMu1LTqfzucJeXmYw


どんどん更新していくので遊びにきてくださいね♡


蛯原友里 

摂取カロリーより消化にかかる消費カロリーが上回る食品【野菜編】



→ 部分痩せダイエットランキング


→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法

14:56  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.04.25 (Mon)

マイナスカロリー食品~食品のカロリーより消化にかかるカロリーのほうが上回る食品 

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都市伝説で話題になったマイナスカロリー食品

食材にはカロリーがあるので、食べれば食べるほど太るのが本来。
しかし、食事には、食べたものを消費する為に、エネルギーが必要です。
消化カロリーとは、食べ物を咀嚼して、胃腸で消化・吸収して排泄するまでに必要なエネルギーの事です。
このエネルギーを消化カロリーと言います。
摂取カロリーを消化カロリーが上回るものを紹介します♪

マイナスカロリー食品は、すべて生で食べるという事が重要です。

水分豊富な野菜を生で食べると、体温を下げます。
人間には体温を失うとそれを元に戻そうという働きがあります。
体温を上げるために余計なカロリーを消費します。




~まとめ中~


野菜
アスパラガス
カブ
カリフラワー
キャベツ
キュウリ
小松菜
セロリ
ズッキーニ
大根
タマネギ
チコリー
トマト
ニンニク
にんじん
ビートルート
ふき
ブロッコリー
ホウレンソウ
レタス



果物
イチゴ
オレンジ
甘露
グレープフルーツ
クランベリー
スイカ
パイナップル
パパイヤ
ピーチ
ブルーベリー  
プルーン
マスクメロン
マンゴー
みかん
ライム
ラズベリー
リンゴ
レモン



その他
ウーロン茶
海藻類
こんにゃく
唐辛子

メンマ
ワカメ


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法

13:21  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.02.18 (Thu)

間違ってた方法!せっかくのお手入れが効果ゼロに!! 【目次】

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自分のやり方に自信を持っていることってたくさんあると思います。

まさか間違ってる!!!?なんて思ってもないことが実は間違っていたとは。

せっかくのお手入れが効果ゼロになる前に、目を通してみてくださいね^^


ボディクリームは体を拭いてから塗ったら効果ゼロ!!! 

運動前のストレッチは逆効果!ケガしやすくなる!

冷水洗顔は肌に良くない!!シミ・くすみ・乾燥の原因に!!





 


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法

18:38  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2016.01.01 (Fri)

ダイエットにご利益のある神社 一覧

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ダイエット・美容に効く神社があるそうです♪

立ち寄ってみるのもいいですよね^^

せっかくなので紹介しておきますねw


栃木県
→ 美人弁天


京都 
→  河合神社
→  八坂神社


三重
→  保曽井神社



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット

23:37  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.10.08 (Thu)

カラオケ消費カロリー表

食べて痩せるランキング


ダイエットの参考にしてくださいね☆


杏里
オリビアを聴きながら 14.4kcal

青山テルマ    
そばにいるね 16.9kcal 

Aqua Timez
エデン 23kcal


安室奈美恵
CAN YOU CALEBRATE 8.2kcal
     

アンジェラアキ
手紙~拝啓十五の君へ~ 15.6kcal


いきものがかり
ありがとう 16.5kcal


宇多田ひかる
トラベリング 7.6kcal

AKB48 
Everyday、カチューシャ 8.8kcal
ヘビーローテーション 8kcal

HY       
NAO  17.1kcal        

EXILE  
TiAmo  16.4kcal
Love Again 14kcal  



大原櫻子
瞳  16.2kcal   


加藤ミリヤX清水翔太   
LoveForever 15.7kcal

KARA
ウインターマジック 7.7kcal

GREEEEN   
遥か 16.6kcal          

桑田佳祐
白い恋人達 10.4kcal


ケツメイシ
バラード  16.9kcal


倖田來未        
MoonCrying   15.8kcal
愛のうた 13.5kcal


小林明子
恋におちて 15.2kcal


コブクロ       
蕾    18kcal
桜    18.7kcal
赤い糸  19.7kcal
ここにしか咲かない花 18kcal        


サザンオールスターズ 
TSUNAMI 16.7kcal   

三代目JSoul Bwothers
ALL LOVE  20.7kcal  
Link 16.4kcal
LOVE SONG 15.4kcal
冬物語 17.6kcal

シャ乱Q   
シングルベッド 16.2kcal 

湘南の風    
純恋歌 19.5kcal            
睡蓮花     21.3kcal

JuJU
優しさにあるれるように 9.3kcal
守ってあげたい 17.7kcal
  
Judy and Mary 
クラシック 7kcal

SMAP
世界でひとつだけの花 7.8kcal

superfly
やさしい気持ちで 6.8kcal

ソナーポケット
好きだよ 15.9kcal



チャットモンチー
シャングリア 5.6kcal

chara
やさいい気持ち 6.5kcal

テゴマス
ヒカリ 21.4kcal

東方神起
どうして君を好きになったんだろ 5.2kcal

ドリカム 
未来予想図2 10.3kcal
LOVE LOVE LOVE  4.8kcal


AAA
autumn orange 17.5kcal
恋音と雨空   16.0kcal


Dream
希望の光 21.3kcal



ナオトインティライミ
手紙 16.2kcal


夏川りみ
涙そうそう 6.8kcal


中島美嘉 
Will 8.2kcal
雪の華   16.1kcal


中島みゆき
時代 15.3kcal

西野かな 
もっと 8.2kcal
Best Friend 17.7kcal
Dear… 17.2kcal
好き  19.8kcal
恋する気持ち 16.2kcal
涙色 17.3kcal
会いたくて会いたくて 15.7kcal
君って  15.5kcal



秦基博
ひまわりの約束 18.3kcal


浜崎あゆみ
SEASONS  5.6kcal


一青窈
ハナミズキ 14.3kcal


ヒルクライム
春夏秋冬 16kcal

広末涼子
Majiで恋する5秒前 7.2kcal


広瀬香美 
ゲレンデがとけるほど恋したい 8.7kcal


ファンキー加藤
太陽 17.5kcal

Funky Monkey Babys
あとひとつ  17.2kcal


福山雅治
群青 7.6kcal
化身 9.9kcal


flumpool
君に届け  15.6kcal




松任谷由実
春よ、来い 6.4kcal


MISIA
Everything 21.7kcal
逢いたくていま  

ミスチル       
HANABI 16.6kcal     

MayJ 
Garden 7.7kcal
本当の恋  21.1kcal

モーニング娘
ハッピーサマーウェディング  7.1kcal



レディガガ
バッド・ロマンス 8.9kcal

レミオロメン
粉雪 14kcal


関連記事
第一興商が発表「カラオケ楽曲の消費カロリー標準値調査」ランキング


→ 糖質制限ダイエットランキング

23:42  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.06.09 (Tue)

痩せる食材ごとに♪レシピ一覧☆

食べて痩せるランキング


痩せると話題になってる食材を使ってのレシピを一覧にしました♪


アボカド
アボカドとりんごのスムージー
アボカドのツナマヨチーズのせ
アボカド卵サンド 
サーモンとアボカドのポテトサラダ


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08:26  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.03.16 (Mon)

芸能人の紹介レシピ 目次

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芸能人の紹介レシピ



AYUMI
酵素シロップ
ダッチオーブンでローストチキンレシピ


アンミカ
美容リセットスープ
低カロリーグラタン

安西ひろこ 
ダイエット&デトックススープ 


石黒彩
オムソバ風もやし 
ヘルシー寒天コーヒーゼリー
ピリ辛ヘルシー素麺
『温玉素麺(2人分)』

泉ピン子
豆乳ドリンク
しらたきの白和え
おからサラダ

市井紗耶香 
参鶏湯


上戸彩
納豆カレー


上野樹里 
海老けちゃっぷ炒めレシピ


上原多香子
ピクルス



EICO
ほうれん草のおひたし


大石参月
オリジナルジュース


大屋夏南
アサイーボウル
豆乳フルーツボウル
グルテンフリークラッカープレート
グルテンフリーパンケーキ
ライスブレッド+アボカド
オリーブオイルとヴィネガーのサラダ



小原正子(クワバタオハラ)
棒寒天を使ってフレンチトースト レシピ
寒天麺を利用して寒天味噌ラーメン
寒天お好み焼きレシピ
寒天たこチャーハンレシピ
寒天カルボナーラレシピ



大政絢
アボカドレシピ


小倉優子
コーンスープレシピ

柏木由紀(AKB48)
デトックススープ
グリーンスムージー

川島なおみ
ダイエットステーキ

川村ひかる
レンコンレシピ
韓国風しょう油たれ レシピ

神田うの
カロリー半分のパエリア

菊川怜
手作り黒ごまケーキ

君島十和子
生姜紅茶
朝の生ジュース
長芋とオリーブオイルのポタージュスープ


小森純
ビーフストロガノフ
アジの南蛮漬け


近藤しづか
おろしたっぷり蕎麦
一口にぎりレシピ 

沢尻エリカ
沢尻エリカ流 しょうが紅茶レシピ

バナナマン設楽
カニカマ冷奴

篠田麻里子
酵素ドリンクレシピ

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2014.12.27 (Sat)

芸能人のダイエット・美容方法 【目次】

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芸能人のダイエット方法

女性タレント

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いとうあさこ 3ヶ月60.4kg→55.6kg (ヒルズダイエットにて)
伊東美咲
伊藤蘭
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井上真央 
井上和香 ダイエット法
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AKB48 乃木坂46 SKE48 MNB48 HKT48一覧
EICOダイエット方法 
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蛯原友里 えびちゃんのダイエット方法
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絵美里 
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大島優子
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岡江美希 美肌・ダイエット方法
奥菜恵
荻原博子 20kg減量方法
小倉優子
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押切もえダイエット法
乙葉
おのののか
小原優花(ゆんころ)



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賀来千香子
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元モーニング娘 加護ちゃん 13キロ減
香椎由宇
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片瀬那奈
勝間和代
加藤紗里
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金子絵里
叶恭子
叶美香
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KARA
香里奈
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川村ひかる
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神戸蘭子



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北乃きい
北原里英
吉瀬美智子
木南晴夏
木下優樹菜
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キャサリン・ゼタ=ジョーンズ
キム・テヒ
キム・テヨン
キム・ヒソン
木村文乃
木村佳乃
キャサリン妃
きゃりーぱみゅぱみゅ
ギャル曽根の特異体質
ギュリ(KARA)
希良梨
桐谷 美玲 
キンタロー


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楠田枝里子
熊田曜子
倉科カナ
栗山 千明
黒木瞳
黒木メイサ ダイエット方法
黒田知永子
黒谷 友香 
黒柳徹子


ケイト・アプトン
ケイト・ハドソン


小池栄子
倖田來未ダイエット 方法
剛力彩芽
国生さゆり
小嶋陽菜
小島聖
コ・ソヨン  ダイエット方法
後藤真希
小西真奈美
小林麻央
小林麻耶
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a href="http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-1899.html" target="_blank" title="少女時代">少女時代
カン・ジヨン 知英
白石麻衣
白石美帆
白鳥久美子
SILK(シルク)美容・ダイエット
シンディ・クロフォード



スカーレット・ヨハンソン
杉ありさ
杉田かおる 2ヶ月10キロ減量 方法
杉原杏璃
杉本彩
スザンヌ
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鈴木サチ
鈴木砂羽
鈴木ちなみ
鈴木奈々
須藤理彩
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スヨン(少女時代)
スンヨン(KARA)



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ソニン
ソ・ヒョリム
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f(x)ソルリ 
ソン・ダンビ
ソン・テヨン



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高垣麗子
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谷澤恵里香
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辻希美,1年間で15キロも減量
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土屋 太鳳
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デヴィ夫人
テヨン(少女時代)
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パク・ボヨン
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長谷川 潤
長谷川理恵
ハナ(Secret)
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浜崎あゆみ
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フォーリンラブのバービー 2ヶ月3.6kg
バービー20kg減量成功">バービー20kg減量成功
浜田ブリトニー
ハラ ダイエット・美容方法
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波瑠
ハル・ベリー
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ヒョナ
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ビヨンセ
平子理沙
平井理央
吹石 一恵
深津絵里
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藤井リナ
藤本美貴
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ブリトニースピアーズ ダイエット方法
ブル中野 50kg減
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BoA
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ボラ(SISTER)
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まぁこ
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松島花
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三浦りさ子
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伊集院光ダイエット法
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大仁田厚ダイエット方法 50キロ減
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小錦が70キロの減量成功だって
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ペ・ヨンジュン 2カ月間で8キロの減量成功 方法
柳楽優弥  ダイエット法  2ヶ月で25kg減量



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芸能人のダイエット方法芸能人のダイエット前後写真

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2014.09.25 (Thu)

美顔効果のあるツボ 一覧

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2014.08.06 (Wed)

ながらエクササイズ 一覧

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→  ながらダイエット 方法


ながらエクササイズ一覧です。


→ 歯磨きしながらエクササイズ

→ メイクしながらエクササイズ

→ 通勤しながらエクササイズ

→ お買い物しながら二の腕エクササイズ

→ お掃除しながらエクササイズ

→ 窓ガラスをふきながらエクササイズ 

→  入浴しながらエクササイズ

→  お布団で寝ながらエクササイズ

→  食器を洗いながらエクササイズ 

→  トイレタイムもながらエクササイズ

→  洗濯ものをたたみながらエクササイズ

→ テレビを見ながらストレッチ

→ 立ってる時はいつでも 裏もものエクササイズ




→ トレーニング【目次】


掲載記事

美的 2014年 07月号


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ダイエット

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2014.05.14 (Wed)

グリーンスムージー レシピ一覧

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グリーンスムージーのレシピはいろいろあるので一覧にしてみました^^

→ グリーンスムージーダイエット方法・効果効能

sumu-ji.jpg


レシピ一覧
・ 酢とグレープフルーツスムージーレシピ 

・ 代謝促進におすすめ スムージーレシピ

・ ラズベリーダイエットスムージ

・ グリーンスムージー

・ モロヘイヤのむくみ撃退スムージーレシピ 

・ モロヘイヤで作るダイエットスムージーレシピ

・ モロヘイヤで作る美肌に効果あるスムージーレシピ

・ ほうれん草で作るアンチエイジングスムージーレシピ  

・ 内臓脂肪を減らすスムージーレシピ

・ 小顔に!アボカドとりんごのスムージー




芸能人のレシピ一覧
・ マギー グリーンスムージーレシピ

・ 泉ピン子流 豆乳ドリンク

・ 大屋夏南流スムージーレシピ

・ 柏木由紀流 グリーンスムージーレシピ 

・ 君島十和子流 朝の生ジュース

・ 小島陽菜流 グリーンスムージーレシピ 

・ 紗栄子流 スムージーレシピ

・ 篠田麻里子流 酵素ドリンクレシピ

・ 大地真央流 手作り酵素

・ 田中マヤ流 グリーンスムージーレシピ

・ 中村アン流 スムージーレシピ

・ 広末涼子流 毎朝飲むスムージーレシピ 

・ 藤本恵理子流 グリーンスムージーレシピ

・ 本田翼流手作りジュースレシピ

・ ミランダ・カーオリジナル「パワースムージー」レシピ

・ 森高千里流 グリーンスムージーレシピ 

・ 梨花流 緑黄色野菜ジュース

・ レディガガ流 ほうれん草スムージーレシピ

・ ローラ流 スムージーレシピ

・ 渡辺知夏子流グリーンスムージーレシピ



→ 糖質制限ダイエットランキング

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2014.04.05 (Sat)

マッサージ方法 一覧

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マッサージをすると効果的な時間


全身
お風呂でリンパマッサージ方法
押切もえ流ほぐしマッサージ方法
むくみを解消するひざ裏ふくらはぎのツボをマッサージ
金子エミ ひざ&太もも すっきり美脚 ケア方法



押切もえ流 顔まわりのグリグリマッサージ
お風呂でリンパマッサージ
歯科医師のガムエステダイエット小顔法
桐谷美玲流 小顔マッサージ
ほおの小顔マッサージ方法
目を大きくするマッサージ
フェイスラインのマッサージ
おでこのマッサージ
唇 の マッサージ


耳のツボをまとめて刺激できる簡単マッサージ方法
顔ツボ13か所 部位と効果
シャンプーしながら頭と首のツボマッサージ


鎖骨
鎖骨のゆがみを正してラインを綺麗にするストレッチマッサージ


ミランダ・カーの美容法ドライスキンブラッシング 方法


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法

03:22  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.02.10 (Mon)

有名人の美意識に関する言葉集

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いろんな言葉を発しますが、美意識高い人はどんな気持ちでいるか、読むだけでも励みになると思います。
参考に♪


天海祐希
大切なのは、小さなことを軽視しないこと、そして、明日のために今日、あともう少し頑張っておくこと。


アンミカ
自分を知ることこそが美しさへつながる基本


IKKO
女にとってトキメキは、きれいのエッセンス

乗りきれなかったら、また同じ所でつまづくから。
苦しくても歩き続ける。一生懸命の糸が切れた時は、私の命が終わる時

そこでダメになったらその程度の女



永作博美
周りに左右されたくないなら ぶれない自分を作るしかない



羽田美智子
美容は諦めたら終わり 



藤原紀香
50になっても60になっても峰不二子のようでいたい…

趣味は女磨き





努力をしてる人たちの言葉
イチロー
まず手の届く目標を立て、一つひとつクリアしていけば、最初は手が届かないと思っていた目標にも やがて手が届くようになる


  

→ 芸能人のダイエット方法【目次】

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ダイエット

15:15  |  目次  |  TB(0)  |  CM(6)  |  Top↑
2014.01.03 (Fri)

道端カレン流 トレーニング一覧

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道端カレンさんのトレーニング方法、ストレッチ方法の記事をよく目にするので♪

せっかくなので紹介させていただきましょうw

興味のある方はDVDを購入してみてもいいかもしれませんね^^


・ 股関節のゆがみ、骨盤のゆがみ改善 骨盤底筋コントロール

・ 骨盤底筋ひきしめトレーニング

・ 骨盤回し

・ 骨盤底筋の後ろ側のトレーニング

・ 骨盤底筋の前側を鍛えるストレッチ

・ ウエストわき腹ひねり

・ ウエストお腹マッサージ方法

・ ヒップ美尻ストレッチ

・ ヒップ美尻作成ポーズ

・ ヒップ美尻作成ポーズ

・ 1日のむくみ解消ポーズ

・ 太陽礼拝のポーズ

・ 三日月のポーズ


→ 道端カレン ダイエット・美容方法



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット

00:45  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2013.12.21 (Sat)

【一覧】EICOエクササイズ

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EICO式トレーニング

ダイエットをするためには「消費カロリー(基礎代謝+生活・運動によるカロリー消費)>摂取カロリー」である必要があります。
運動不足になれば、消費カロリーより摂取カロリーが上回り、脂肪が蓄えられるので、おデブになるのは当たり前。

「摂取カロリー量は変わっていないはずなのに太った」という方は、消費カロリー量が低くなっているはず。
原因を見つけて対策しましょう。具体的には外を歩いたり、今回紹介するエクササイズをオススメします。

テレビがCMの時間はエクササイズする
電子レンジで温め中はストレッチ
など、マイルールを決めておくと運動する習慣が身に付きます。
しょっとした積み重ねが明日のキレイを作ります。


・ ヒップを上げるトレーニング

・ ぽっこりお腹をすっきりエクササイズ

・ 前側全体を鍛えるエクササイズ

・ 胸を残すため大胸筋を鍛えるエクササイズ

・ EICO式 ダイエットウォーク

・ テレビを見ながらストレッチ

・ 裏もものエクササイズ

・ 下半身全体のエクササイズ

・ 身体の後ろ側全体の脂肪を燃やす有酸素運動

・ 内転筋を鍛えるトレーニング

・ 大臀筋を鍛えるトレーニング

・ 下っ腹を鍛えるトレーニング

・ 下半身引き締めトレーニング

・ 腰の肉を落とすトレーニング

・ おへその周りのつまめる脂肪を燃焼させるトレーニング

・ おへそ周りのつまめる脂肪を撃退 トレーニング

・  屋内で行える有酸素運動 下半身に効く

・  引き締まった足首にする「足首ストレッチ」

・  背中の筋肉を動かすトレーニング

・  美脚を作る前もものストレッチ

・  後ろ姿がキレイな脚にするストレッチ

・  バストの外側に効くエクササイズ

・  脇腹筋のトレーニング

・  全身に効果的なエクササイズ

・  ひざ上の肉を撃退トレーニング

・  太もものぼこぼことした脂肪を解消するトレーニング

・  テレビを見ながらくびでを作れるエクササイズ

・  二の腕を引き締めるエクササイズ

・  バストサイズをあげてくれる胸全体のストレッチ

・  太ももに隙間を作るながらトレーニング



→ EICO ダイエット・美容方法


→ トレーニング【目次】





→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法

14:54  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2013.10.16 (Wed)

手作りパック・ダイエット用品・サプリの作り方【一覧】

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市販のものにはやはり腐らないための、酸化防止剤や防腐剤など、薬品が入ってます。
やはり、お肌につけるものなので、自分で作られるのが一番いいかもしれませんね。
韓国化粧品が多々輸入されてますが、芸能人の人たちはたいてい自分で作ったパックを使ってます。
サプリも内心大丈夫?と不安なときも。こんな食材で代用できるなら♪と率先してみるのもいいですね^^
簡単にできるもの、手に入れやすいものなので作れたら、ぜひチャレンジしてみてください☆
随時紹介していきますので♪ 定期的にチャレンジしてみてくださいね^^


ボディケア
コーヒーの残りかすでセルライトマッサージ♪
手作り美脚パックの作り方・使用方法





美肌効果
杏仁パック
きゅうりパック
オリーブ牛乳パック



美白効果
白菜パック
赤ワインパック


シミ・そばかす 
ローズパック



入浴剤
バラ風呂
みかん風呂


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット

17:43  |  目次  |  TB(0)  |  CM(1)  |  Top↑
2013.08.14 (Wed)

トレーニング【目次】

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1日2分で10年前の顔に!小顔ストレッチ
アンミカ流 小顔エクササイズ

耳ヨガエクササイズ

二の腕
空気を負荷にして二の腕シェイプ!「二の腕エアープッシュ」
お買い物しながらエクササイズ
バスタイムに背面腕立てで二の腕強化
窓ガラスをふきながらエクササイズ 
「青学陸上競技部」式体幹トレーニング



前側全体
胸・お腹・前ももなどを鍛えるエクササイズ


背中
背中下半分(脊柱起立筋、でん筋) たるみ解消筋トレ方法
背中の上半分(脊柱起立筋群、僧帽筋、広背筋) まるみ解消ストレッチ
背中の上半分(脊柱起立筋群、僧帽筋、広背筋) まるみ解消ストレッチ 
腕と体側の筋肉、背中に効くトレーニング
内側に巻いた肩を開いて猫背を正すストレッチ
S字カーブを整え、猫背反り腰を正すストレッチ
首が前に突き出た前首姿勢を改善方法
「青学陸上競技部」式体幹トレーニング


肩甲骨
クビレ美人のくるくるひじ&腰回し
肩甲骨を正しい位置に戻すストレッチ
「青学陸上競技部」式体幹トレーニング

体幹
鍛えづらい体幹部おまんべんなくトレーニング (トレーシーメソッドより)
通勤しながらエクササイズ
かかと着地の大股ウォーキング
西内まりや流 体幹トレーニング
尾花貴絵流 体幹トレーニング
E-girlsの体幹トレーニング
菜々緒体幹トレーニング


ウエスト
神田うの、ウエスト17センチ減!トレーニング方法
KARA ク・ハラ S字ラインをつくる筋トレ
水卜アナ流 満員電車ウエストエクササイズ方法


脇腹
カーヴィーラインのエクササイズ
くびれを作る運動 トレーシーメソッドより
脇腹を引き締めるトレーニング トレーシーメソッドより
引き締まったくびれメイク トレーニング トレーシーメソッドより
ヒップと背中を鍛えてくびれのトレーニング トレーシーメソッドより
腹斜筋のトレーニング
脇腹引き締めエクササイズ トレーシーメソッドより
洗濯ものをたたみながらエクササイズ


腹筋
腹筋に効く上級エクササイズ(トレーシーメソッド)
EICO流 ぽっこりお腹をすっきりエクササイズ
ブリトニースピアーズ流効率よく短期間でウエストを引き締めるエクササイズ
ブリトニースピアーズ流くびれに効果的なエクササイズ
ブリトニースピアーズ流腹筋と下半身のエクササイズ
ブリトニースピアーズ流下腹部のトレーニング
お仕事しながら腹筋エクササイズ
寝ながら腰ストレッチエクササイズ
西内まりや流 腹筋
おへそ周りのつまめる脂肪を撃退 トレーニング
E-girlsの腹筋強化エクササイズ



腹筋と背筋
腹筋と背筋のトレーニング  トレーシーメソッドより


ヒップ&ウエスト
ヒップとウエストに効く!「美尻バランス」
歯磨きしながら片脚立ち


腰まわり
腰まわりのトレーニング
腰をすっきりさせるトレーニング
道端カレン流骨盤回し
道端カレン流 股関節のゆがみ、骨盤のゆがみ改善 骨盤底筋コントロール
道端カレン流骨盤底筋の後ろ側のトレーニング
道端カレン流骨盤底筋の前側を鍛えるストレッチ
道端カレン流骨盤底筋ひきしめトレーニング
SHIHO流 ウエスト・脚からヒップへのラインを引き締めるエクササイズ
SHIHO流 脚からヒップラインエクササイズ



ヒップ
垂れたヒップを上げるトレーニング
お尻のトレーニング
お尻にきくエクササイズ
お尻のトレーニング
原綾子流 ヒップアップ体操
道端カレン流 ヒップ美尻作成ポーズ
お掃除しながらヒップアップ
食器を洗いながらエクササイズ 



うちもも
ブヨブヨの内ももに効く!すっきりトレーニング
メイクしながらクッション挟み



太もも
太ももトレーニング
太もものトレーニング
「青学陸上競技部」式体幹トレーニング


下半身
足裏リフレ「下半身痩せ」
金子エミ ひざ&太もも すっきり美脚 ケア方法
金子エミ流 足首とふくらはぎのトレーニング
屋内で行える有酸素運動 下半身に効く


むくみ
足裏リフレ「冷え・むくみを改善」方法
1日のむくみ解消ポーズ
アンミカ流  むくみ知らずの美脚になるエクササイズ


ゆがみ
体のゆがみをチェック

ボールエクササイズ
押切もえ流 オリジナルボールでむくみ撃退ストレッチ

歩き方
カロリー消費が2倍になる歩き方

呼吸法
ミラクル呼吸法 準備運動
ミラクル完全呼吸
ミラクル呼吸法 シャイニング呼吸
ミラクル呼吸法 バーニング呼吸


→ 糖質制限ダイエットランキング

00:44  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2013.06.14 (Fri)

・糖質制限レシピ 【目次】

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糖質制限レシピをまとめてみました。


・ お好み焼き 糖質70%オフ


・ 親子丼 糖質66.8g→9.7g


・ アボカドのツナマヨチーズのせ (糖質 約1.9g)


・ 豚肉と白滝の味噌バタースープ (糖質 約4.2g)


・ ネギたっぷり納豆オムレツ(糖質 約16.2g)


・ 絹ごし豆腐の梅茶漬け 93kcal


・ 味噌豆乳スープ 121kcal 糖質8.4g


・ 木綿豆腐のいそべ餅風 123kcal


・ おからの蒸しパン 68kcal


・ 低糖質いちごのタルトケーキ  糖質を10分の1に抑えてます。


・ 木綿豆腐のポークカレー丼 448kcal 糖質8.3g

・ 木綿豆腐のチャーハン 糖質5.1g

・ 油揚げのピタパン 279kcal 糖質2.2g 

・ 豆腐麺のフォー 226kcal  糖質6.3g 

・ 油揚げのピザ

・ 白菜チャーハン

・ いり豆腐でオムライス


→ 糖質制限ダイエット方法


→ 糖質制限ダイエットランキング

レシピダイエット方法

17:42  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2013.04.17 (Wed)

【目次】 どっちが正解?

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 どちらが正解でしょうか?

 間違った認識のものもあるかもしれませんよ!?

 え?そっち?って感じです。私はw

 赤が正しい方です。 
 
 理由も書いてあるのでちょっと確認してみてくださいね^^



・ レアチーズケーキ VS ショートケーキ

・ サーロインステーキ  VS  うなぎの蒲焼

・ ジンギスカン  VS  和牛しゃぶしゃぶ

・ 牛丼 VS  天丼

・ エビフライ  VS  豚肉の生姜焼き

・ グミVSとチョコどっちが太りやすい?

・ オリーブオイルVSバター

・ ご飯1膳VSロールパン2個

・ うどんVSそば

・ にんじんVSごぼう 

・ 白身魚VS青魚 

・ みかんVSりんご

・ 普通牛乳 VS 調製豆乳

・ ランチブッフェにて、大皿でとるのと小皿でとるのどっちが太らない?

・ 3食VS2食


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット

16:09  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2012.08.16 (Thu)

レシピ集 目次

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以下のカロリーを組み合わせて、自宅で500kcalメニューなど作るといいですね♪
ぜひ活用してみてくださいね☆
質問などありましたら、コメント欄にどうぞ^^


フルーツウォーター

かぶの浅漬け 7kcal

キャベツのゆかりあえ 7kcal

キャベツののりあえ 7kcal

しらたきの明太あえ 9kcal

きのこのもずくあえ 9kcal

きのこのワイン蒸し 11kcal

トマトとわかめのスープ 14kcal

干しえのき  21kcal

スパイシートマトスープ 24kcal 

りんごチップ 35kcal

さといもチップス 36kcal

レタスのかにかまあえ 36kcal

しらたきの白和え  42.6kcal

コーヒーゼリー 44kcal

ラズベリーダイエットスムージ 51kcal

おからサラダ  51.6Kcal

ビタミンACEサラダ  52kcal

ポテトチップ 57kcal

ひじきのクリーミーあえ  60kcal

白菜のミネストローネ 62kcal

えのき氷 66kcal

油を使わないポテトチップ 68kcal

おからの蒸しパン 68kcal

エノキとベーコンのバター煮 72kcal 

卵のしょうゆ煮 76kcal

麻婆こんにゃく77Kcal

酢とグレープフルーツスムージーレシピ 77kcal

たらこ豆腐 81kcal

ヘルシーポトフ 90kcal

絹ごし豆腐の梅茶漬け 93kcal 

イワシの梅煮 107kcal

ガトーショコラ 111kcal

ぎょうざ 298kcal→114kcal

いちご杏仁豆腐 115kcal

豆乳抹茶オレ117kcal

味噌豆乳スープ 121kcal

いちごババロア 123kcal

木綿豆腐のいそべ餅風 123kcal

マヨなしポテトサラダ 127kcal

パンプキンプリン  133 kcal

ロールキャベツ 303kcal→146kcal

豆腐フォンデュ 149kcal

トマトといかのイタリア風炒め 153kcal

ジャガー横田流 ホットトマトのレシピ 158kcal

夏野菜蒸しバーニャカウダ 159kcal

きのことシーフードの発芽玄米リゾット 159kcal

はちみつ入りしょうが焼き 330kcal→160kcal

鶏のから揚げレシピ 187kcal→170kcal 

干しシイタケのぞうすい 174kcal

チンジャオロースー 224kcal→175kcal

麻婆豆腐265kcal→179kcal

しょうが焼き (カロリーダウン調理) 344kcal→185kcal

グリーンスムージー  185kcal

黒糖バナナ蒸しケーキ 185kcal

蒸し鶏レシピ 186kcal

とんかつ(カロリーダウン調理) 337kcal→188kcal

チキンのトマト煮  198kcal

えび、カリフラワー、ブロッコリーの甘酢炒め198kcal

筑前煮  235kcal→205kcal

肉じゃが 271kcal→209kcal 

里芋の焼きコロッケ 212kcal

ぶりの照り焼き 285kcal→216kcal

青菜と鶏肉のオイスター炒め 217kcal

鶏肉とキャベツのピリ辛和え 220kcal

ビーフシチュー 349kal→225kcal

豆腐麺のフォー 226kcal

コロッケ 420kcal→237kcal

煮込みハンバーグ(カロリーダウン調理) 442kcal→237kcal

クリームシチュー  378kcal→240kcal

きのこ入り煮込みハンバーグレシピ  340kcal→250kcal

揚げない唐揚げの野菜たっぷりあんかけ 271kcal

油揚げのピタパン風 279kcal

揚げない豚カツ 610kcal→280kcal 

木綿豆腐のチャーハン 281kcal

さばのみそ煮レシピ 380kcal→268kcal

油揚げのピタパン 279kcal

豆腐チゲ 292kcal

おからナゲット 298kcal

鉄火丼レシピ 460kcal→310kcal

鶏むね肉のタンドリー風 460kcal→310kcal

豚肉のしょうが焼き 323kcal

焼きそば (カロリーダウン調理) 540kcal→332kcal

ぶり大根 一工夫でカロリーカットレシピ 421kcal→339kcal

すき焼きカロリーオフレシピ 550kcal→346kcal

ラーメン 505kcal → 357kcal

グラタンレシピ 447kcal→360kcal

ゆで餅の鶏そぼろがけ  376kcal

ごぼうと牛肉のピリ辛チャーハン 394kcal

スパゲッティミートソースレシピ 585kcal→409kcal

チャーハン 600kcal→435kcal

木綿豆腐のポークカレー丼 448kcal

オムライス(カロリーダウン調理) 654kcal→484kcal

野菜カレーレシピ 705kcal→486kcal


カロリーわかりませんが、ダイエットメニューで紹介されてたものです。
明太子しらたきパスタ

あさりのボンゴレスープしらたきパスタ

キャベツと牛肉の重ね蒸し 【原始人食ダイエットレシピ】

重曹レモン水

デトックス味噌汁

油揚げのピザ

しらたきのペペロンチーノ

たらこクリームしらたきパスタレシピ

豆腐マヨネーズ カロリー1/10

国立病院ダイエットレシピ
プチトマトと野菜のやせスープ
きのこの歯ごたえやせスープ
大根とたっぷりワカメのやせスープ
青菜とみその和風やせスープ

かぼちゃと人参のポタージュスープ

白ごまのヒレトンカツ(伊達式ダイエットレシピ)

フライパンで作る!おからクッキー

バナナ酢

黒豆のブルスケッタ

近藤しづか流 おろしたっぷり蕎麦

舞茸の鶏団子鍋

舞茸カレー

舞茸ごはん

舞茸の味噌汁

舞茸野菜炒め

温泉たまご

まいたけの生ハム巻きレシピ

まいたけ&4種きのこあさりバター蒸しレシピ

アボカド卵サンド 

サーモンとアボカドのポテトサラダ

まいたけとパプリカのパスタレシピ

脂肪燃焼スープ

白菜チャーハン

いり豆腐でオムライス

豆乳クッキーレシピ

ココアクッキーダイエット

みかん寒天

柚子茶寒天ドリンク

七草粥

きのこのクリームパスタ

えのき入りBIG豆腐ハンバーグ

牛乳ゼリー

フルーツゼリー

本格杏仁豆腐

いちご入りタピオカココナッツミルク
チアシードで作るタピオカミルク 

簡単めがぶスープ

豆腐ハンバーグ わかめ・ひじき入

ガトーショコラ
低カロリーガトーショコラ
ガトーショコラ 111kcal

レアチーズケーキ

水ようかん 

すぐできる野菜スープ

くるみみそ

簡単沖縄料理

代謝促進にお薦めのスムージー

代謝促進にお薦めジュース

超簡単クッキーレシピ



→ 糖質制限レシピ 【目次】

→ 芸能人の紹介レシピ 目次cya


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットレシピ

21:05  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2011.10.01 (Sat)

スマートフォン・i phone ダイエットアプリ 一覧

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無料

有酸素運動
RunKeeper


腹筋
デイリーアブワークアウト (無料腹筋トレーニングプログラム)


→ 糖質制限ダイエットランキング

14:12  |  目次  |  TB(0)  |  CM(1)  |  Top↑
2010.11.24 (Wed)

紹介MVPVコレクション一覧

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MVの目次でっす☆
スタイルよくなりたーい!と思うMVや、かわいくなりたいと思うMV.
この人のこんな過去もあるの?なMVなど
また、踊って身体を動かして痩せるMVなどなど紹介してます♪


見ると痩せたくなるMV
SISTAR  「TOUCH MY BODY」

T-ARA  「バニスタ」

少女時代  「GENIE」 「Mr Taxi」 「Gee」

Apink  「Mr.Chu」

KARA  「ミスター」

倖田來未 Get up & move!!

乃木坂46  「夏のFree&Easy」



運動時におすすめ曲
西野カナ  「GO FOR IT!!

KARA 「Step」

Block.B 「HER」




MV一覧

AKB48 
「ヘビーローテーション」 

Apink  
「Mr.Chu」
「NoNoNo」



薫と友樹、たまにムック
 「マル・マル・モリ・モリ!」

KARA  
「ミスター」
「Step」


倖田來未 
Get up & move!!
Hot Stuff
POP DIVA




SISTAR  
「TOUCH MY BODY」

少女時代  
「GENIE」 
「Mr Taxi」 
「Gee」
Hoot
The Boys




T-ARA  
「バニスタ」




西野カナ
GO FOR IT!!

乃木坂46  
夏のFree&Easy



Block.B
「HER」



MAX
TORATORATORA



ユン・ウネ
Baby V.O.X










→ 糖質制限ダイエットランキング

15:59  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2010.06.05 (Sat)

ダイエットによる病気&解消法【目次】

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ダイエットが引き起こす体調不良、多々あると思います。
できるだけ自然治療がベストだと思うので、色々参考資料あったら更新していきまぁす^^



・  ダイエットが原因でできるニキビ!

・ 不足している可能性のある栄養素!

・ 摂食障害

・ 生理不順【原因・解消法】 

・ ダイエットによる無月経

・ 骨粗鬆症 【症状・検査方法・診断基準・治療方法】

・ 便秘がもたらす病気&解消法

・ ダイエット臭 原因・解消法

・ 中島美嘉の病気「耳管開放症」はダイエットでもなる!

・ 健康食品×薬「飲んだら飲むな」のNG組み合わせ 

・ ダイエットを1年以上継続すると骨密度が低下する

・ 人工甘味料アスパルテームE951の危険性・副作用 

・ 炭水化物不足は口臭の原因に!【糖質制限ダイエットの注意点】

・ スムージーが原因となるアレルギー


→ 糖質制限ダイエットランキング

13:29  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2010.04.30 (Fri)

ダイエット基礎知識【目次】

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ダイエットに関する基礎知識


・ 基礎代謝とは
・ 脂肪1kgは7000kcal消費で減る!
・ 体脂肪ってどうやって消えていくの? 
・ 脂肪を燃やすには
・ 皮下脂肪って何でできてるのか?
・ 実は冬の方が基礎代謝量は高くなる!(驚
・ 体温1℃で基礎代謝が12~13%UP
・ 痩せ日って!?
・ ダイエットには重要項目カロリーについて
・ 停滞期を乗り越える方法
・ ダイエット方法は男女違います。
・ 0kcal表示って本当に0kcalなわけじゃないんだって
・ 体脂肪率とは?
・ 夜何時以降に夕食を食べると太る?検証内容有
・ 太りやすい条件!順番に解消していこ♪
・ 汗をかきやすい体質にするには?
・ 脂肪の付き方で太り方の分類
・ 不足してる栄養素が一瞬でわかる表
・ ダイエットに必要なビタミン
・ 足やせにはカテキン厳禁らしい!
・ 牛乳の脂肪分
・ ストレスと過食の関係
・ 水を飲んでも太る気がする人へ
・ 夜更かし・寝不足はデブへの最短距離
・ 起きてから18時間後が脂肪を蓄えやすくする!
・ ダイエットのゴールデンタイムは午前3時!・ 汗では体重は減らない。効果は別のところにある
・ 脂肪の上に筋肉を付けると脂肪が取れなくなる。嘘?本当?
・ むくみ―持病,体質,年齢などで処方異なります。
・  体脂肪がいつもより少ない時はむくんでる時!
・  太ってる人と痩せてる人の価値観の違い
・  よく噛むことで満腹感だけでなく、肥満予防に役立つホルモンの分泌が増える!


以下はうんちくクンでやってたこぼれダイエットうんちく
・日本で最も肥満者の割合が多い県は「沖縄県」である。
・森泉さんがベビーフードを食べるきっかけになったのは、歳の離れた妹のおやつをちょっとつまんだことから
・痩せたり太ったりしやすい部分は「腹・顔・足」など 基本的に血行がよい部分から
・定食は①味噌汁②お漬物の順番で食べると太りにくいという
・カラオケで一曲歌うと、約20kcal前後消費される
・パパイヤ鈴木さんは「食事制限」と「有酸素運動」で3ヶ月で20kgの減量に成功したそうだ
・食品に「ノンカロリー」と表示されていても「0カロリー」とは限らない
・断食して痩せた後に普通の食事量に戻すとリバウンドしてしまう傾向があるという・
脂肪やコレステロールをつくる酸素が多く出てしまうからなのだそう
・女性がジョギングを10分やるよりアイロンがけ 皿洗い 部屋の掃除などを30分する方がカロリー消費が高い
・ダイエットの中の正しい体重データの取り方は、朝の食事や排泄をする前に計測することだそうだ
・夜7時前に夕食をとる人の割合は昭和60年には62.5%いたが、平成9年では40.5%までさがったという
・「お風呂」と「御飯」はお風呂を先にした方が良いらしい。先にお風呂に入ることで体温が高まるので消化をスムーズにするそうだ


→ 糖質制限ダイエットランキング

目次ダイエット基礎知識

09:07  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2010.01.12 (Tue)

ダイエットに関するランキング

食べて痩せるランキング


色んなところで集計されてるダイエットに関するランキングです♪
こういうの結構面白いのもあるし、興味深いのもあるし^^
参考にしながら、自分にあったダイエット方法見つかるといいですね☆



興味あり
都道府県別体重ランキング 2009年(女性)


芸能人系
オリコン調べ「理想のボディだと思う女性有名人」


挫折系
ダイエット中に負けてしまう誘惑ランキング
ダイエット史上最も続かなかった運動は?ランキング
20代女子が過去に経験した「太ってしまったと思う一番の原因」ランキング



男性の意見
女性にダイエットで痩せて欲しくないところランキング


ダイエット方法
2010年人気ダイエット法(総合)ランキング
2009年テレビ・雑誌で話題になったダイエットランキング
「一番、お腹の贅肉に効きそうだと思う美容方法」ランキング

食べる系
飲みながら食べても太らないおつまみランキング♪
興味のある「食べるダイエット法」ランキング
働く女性に聞いた「ダイエット中に空腹を紛らわす食べ物」ランキング

ダイエット商品系
2011年度ダイエットサプリランキング 口コミサイト


体を動かす系
大掃除 消費カロリーランキングぅ~♪ 
日常生活における消費カロリーランキング


エステ系
エステサロンランキング(独自体験)
エステティックサロン 一回体験料金ランキング <10月版>


→ 糖質制限ダイエットランキング

05:24  |  目次  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑
2009.12.30 (Wed)

断食ツアー&ホテル 【目次】 随時更新

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ダイエットしてる人の旅行といえば! 断食ツアー♪
めっちゃ興味ありませんかぁ?
調べちゃいましたので、どんどん更新してみますね^^
よかったらみてみてくださぁい☆

単に私が興味あるだけなんですけどねw


神戸 西神オリエンタルホテル ファステイング(断食&デトックス)プラン

飯田 湯元久米川温泉 疲れた体をすっきりリフレッシュ♪断食体験


→ 糖質制限ダイエットランキング

20:55  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2009.11.03 (Tue)

【目次】ダイエット番組動画

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見れない動画があったらコメントで教えてくださいね~
新しいURLに変更しますので^^

エクササイズ
コアリズム
→ コアリズム 入門動画☆約7分半
→ コアリズム 後ろ向きバージョン☆7分半
→ 小雪 コアリズム はなまるマーケット

呼吸法
→ 美木良介が教える1日2分ログブレスで体を変える!

→ ラジオ体操第1・第2

骨盤エクササイズ
→ 骨盤エクササイズ「ペルヴィス・ダンス」 (メレンゲの気持ち)


トレーシーアンダーソンエクササイズ
→ トレーシーアンダーソンのエクササイズ
→ マドンナ専属トレーナーのトレー シー ダイエット指導

指ヨガダイエット
→ ねじりのポーズ
→ 指ヨガ+足先立ちのポーズ

ダイエットPV
→ 「みんなのダイエットのうた」 Avex entertainment
→ YA-KYIMの脂肪燃焼ソング「SHAPE IT UP」


ボクササイズ
→ お腹・ウエストを引き締める、ボクササイズ
→ バストアップ リズミックボクシング


テレビ番組でやったエクササイズ
→ ベストハウス1・2・3 「横手式ダイエット」
→ TBSの『お茶の水ハカセ』 背伸びダイエット
→ IKKO流美脚術 BYおネェmans
→ 世界一受けたい授業「田中宥久子先生「あなたの見た目は自分の手で造り直せる!?体整形マッサージ」
→ 世界一受けたい授業「骨盤ゆがみチェック&簡単改善エクササイズ」
→ SHINO流 美腰エクササイズ
→ 70秒でお腹即効サイズダウン「腕くみストレッチ」BY思いっきりテレビ
→ セルフエステ 「腕組みストレッチ」 思いっきりテレビ
→ 足やせストレッチ BY思いっきりイイテレビ
→ 金スマ腰まわしダイエット
→ 「寝たまま2分間ダイエット」「ラジオ体操ダイエット」
→ ためしてガッテン「脳いきいきダイエット」
→ 「寝たまま楽ヤセ!ゴロ寝体操!」お茶の水ハカセTV


その他色んなダイエットエクササイズ
→ GOLDEN EGGS モリモリ エクササイズ
→ 骨盤ねじ締めダイエット
→ 腹ぺタ ウエストを細くする1分ワザ 蓮水カノンさん  体験は八代亜紀さん


美顔方法
→ 小顔マッサージダイエット おもいっきりイイテレビ


番組
→ ためしてガッテン 決定版!こんな簡単にやせちゃいましたSP
→ 超下半身デブから20キロやせて準ミス日本になった女性
→ 日テレ「うんちくクン ダイエット特集」
→ TBS「バラエティーニュース キミハ・ブレイク」190kg→55kgに向かって
→ 魔女たちの22時 120%確実に痩せる方法でマイナス40kgダイエット
→ ためしてガッテン 挫折なし!失敗なし! ~女性の最強ダイエット~
→ ためしてガッテン「女性の最強ダイエット 完結編」
→ ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2
→ ビューティー・コロシアム『大激変連発SP』【2009,06,23】 
→ 「お酒を飲んでダイエット 半年で40kg減量」ザ!世界仰天ニュースより
→ 踊る!さんま御殿!!「芸能人のダイエット失敗&成功特集」
→ 世界一受けたい授業「恐怖のリバウンドの謎」
→ 魔女たちの22時
→ ビューティーコロシアム  特別版!女性芸能人真剣ダイエットSP 2009年3月31日放送
→ ビューティーコロシアム 浜田ブリトニー キャベツダイエット 49kg→42.2kg
→ TBS D1グランプリ
→ NHKきょうの健康「「40代からの脱メタボ必勝法!」リバウンドはこうして防ぐ
→ GOROsBAR 楽して簡単ダイエット!「肥満解消SP」
→ 朝バナナダイエット 思いっきりイイテレビ
→ うたばん「ダイエット芸能人SP」
→ 世界一の美女になるダイエット実践編!エリカ・アンギャル
→ 普通のおばさんだったのにネットアイドルになった50歳の主婦

→ 84日間奇跡のダイエット
→ 伊集院光 ダイエットへの道のり 公開生放送

ダイエットに関するお料理番組
→ 豆腐マヨネーズ BYはなまるマーケット
→ ビストロSMAP「たくさん食べても太らないヘルシー料理」
→ 揚げないとんかつ 作り方 BYはなまるマーケット


パラパラ→ Night of fire  HINOIチームwithコリッキー
→ らららLOVE&JOY
→ Para Para Allstars Performance 4


アニメ
→ ドラえもん「ドラミちゃん式ダイエット! ふんわりズッシリメーター」
→ 全力うさぎ 「全力ダイエット」
→ クレヨンしんちゃん 「明日からダイエットだゾ!」



バラエティ
→ 志村屋『定食屋肥後の奥様ダイエット!
→ ダウンタウン 考えるヒトコマ【ダイエット】

ダイエットする気になっちゃう動画
→ ケツメイシのPV 全部えびちゃんw 超かわいいんだもん
→ この頃の倖田來未がかわいい! 「Get Up and Move!!」

PV色々
PV【目次】


デブが主人公の映画&ドラマ
→ 日本テレビ「リバウンド」相武紗季主演 動画1話〜10話(最終回)
→ ハンサムスーツ
→ 恋のから騒ぎ ドラマスペシャル ~LOVE STORIES~VI


ダイエットと関係ないんだけどw
笑ってストレス発散!w
伝説のニコ生化粧  アキラ様  ニュースになるほどの別人化粧変身動画
桜っ子クラブさくら組「DO-して」 芸能界入りたての頃の菅野美穂・井上晴美・加藤紀子・持田真紀などなどw 
燦爛たる遺産(華麗なる遺産)主題歌動画
飛び出す嵐3D実験!
R1敗者復活CowCow


→ 糖質制限ダイエットランキング

11:28  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2009.10.24 (Sat)

ダイエット心理テストや占いや診断【目次】

食べて痩せるランキング


【目次】
※無料のもののみです。ダイエットの息抜きに!

strong>占い
* 12星座別 長続きするダイエット法
* 【2015年ダイエット成功】12星座ランキング
*天麗美人占い
*鏡りゅうじ「2011年、異性が惹かれる美Body」占い
*鏡りゅうじ「2011年春、星座占い。 大人遊びの開運キーワード!」


診断
* 「デブ脳」診断!
* 肥満遺伝子をチェック
* 脳タイプ別ダイエット法
* あなたが成功するダイエットの秘訣 診断テスト
* 血液型ダイエット
*腸年齢をチェック
*中性脂肪たまりそう度チェック
*足が太くなる原因に…!? リンパ詰まり度測定
*脂肪も夏バテもこれで撃退!ダイエット必勝食材
*体格偏差値
*リバウンド率チェック 
*知らないうちに●キロ増!? あなたの肥満体質度診断
*あなたの体型年齢は?
*あなたの太り方チェック
*あなたのダイエット成功率は?
*あなたの恋愛カロリー消費量
*ヤセて写る写真テク常識クイズ
*でか顔指数診断!
*脳タイプで「太りやすさ」診断
*お肌の健康度チェック
*胃の健康チェック診断
*腸の健康チェック診断
*あなたのダイエットの天敵診断テスト!
*あなたの本当の年齢をチェック!
*あなたのストレス指数は?
*あなたはどれだけ太る生活してる?
*あなたにピッタリのダイエット法は?
*低カロリーなのはどっち?
*食べ過ぎグセをもとから直そう!
*太ってしまうのは食べ方のせい?
*ダイエットポジティブ度は?
*冷蔵庫の中身常識クイズ
*食べたい欲求度チェック
*ダイエットが長続きしないワケ
*ピンチ到来!どう乗り切る?
*食べたらお仕置き罰ゲーム!
*輝いてる顔ってどこが違うの?
*ダイエットの常識テスト
*食べたい欲求度チェック
*体質チェックテスト!冷え性?カサカサ?
*どうしてあなたは太るのか!?
*あなたが太る原因
*おデブ危険度診断!テスト方式
*かくれた肥満度テスト
*愛され資格検定テスト
*ナルシスト診断テスト
*骨盤のゆがみチェックテスト
*あなたはレコーディングダイエットに向いてる?度テスト!
*ダイエット停滞期脱出方法
*ラブモテダイエット度チェック!
*骨盤ゆがみチェック 上半身のゆがみチェック方法 下半身のゆがみチェック方法
*1年後の肥満度占い
*キレイを磨く、ぴったりの方法は? ビューティ・スポーツ診断
*冷え度チェック
*娯楽ダイエット診断
腸年齢チェッカー
*やせる汗とやせない汗の違いと見分け方
* 太る可能性チェック
* 「サルコペニア肥満」チェック法
* 背骨のゆがみチェック
* 舌で体質がわかる!適したダイエット方法



おまじない
*風水で健康美ゲット

【アンケート】
*憧れるスタイルのタレントは!?
*アンケート投票!生まれ変われるなら誰がいい?
*痩せたい箇所はどこですか?



ダイエット以外
*お肌偏差値診断♪


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ダイエット心理テスト星占い診断

23:36  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2009.10.24 (Sat)

【目次】痩せる成分の効能

食べて痩せるランキング


【目次】痩せる成分の効能

・ 明日葉
・ アミノ酸
・ アルギニン・アラニン
・ α-リポ酸
・ アロマ風呂


・ 硫黄泉
・ EPA


・ ウーロン茶 
・ 烏龍茶ポリフェノール


・ エノキタケリノール酸


・ オオバコ
・ お酢
・ オルチニン
・ 温泉のダイエット効果


・ カテキン
・ カフェイン
・ カプサイシン
・ カルチニン
・ 岩盤浴


・ キノコキトサン
・ ギムネマ・シルベスタ効果 


・ クエン酸


・ ゲルマニウム
・ ゲルマニウム温浴
・ 玄米


・ コエンザイムQ10(CoQ10)


・ サノレックス


・ 塩サウナ


・ すいか


・ セロリ
・ センナ




・ タイガーナッツ
・ たんぽぽ効果




・ つゆ草(青花)


・ DHA
・ DHEA
・ テアニン






・ 日本酒風呂


・ ハトムギ
・ バナジウム




・ プーアール茶・雲南茶
プロテイン
・ プロリン




・ ポリフェノール


・ まいたけ 


・ ミドリムシ






・ 溶岩浴


・ ラズベリーケトン



・ リジン
・ レシチン
・ リパーゼ
・ 緑茶


・ ルイボスティ




・ ローズヒップ




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痩せる成分効能

23:21  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2009.09.23 (Wed)

食材カロリー一覧表 【目次】

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食材一覧
いも類・でんぷん類 カロリー表

藻類のカロリー表

果実類のカロリー表
果物のカロリー&成分表 (あ段)
果物カロリー&成分表 (か段)

きのこ類カロリー表

魚介類カロリー表
貝類 カロリー表
えび・かに類のカロリー表
いか・たこ類のカロリー表
その他のカロリー表
水産練り製品のカロリー表


穀類(米、パン、麺など)カロリー表

砂糖・甘味類カロリー表

ナッツ類カロリー表

豆類(豆、豆腐、納豆など) カロリー表

野菜類カロリー表


カキ氷 カロリー表

ビール・発泡酒のカロリー

カルピス製品カロリー表

お菓子 カロリー表

お寿司 カロリー表

焼き鳥カロリー表

丼ものカロリー表 

おせち料理カロリー表


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17:40  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2009.09.23 (Wed)

外食カロリー表 【目次】

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カロリーはダイエットをする上でとても大切ですよね♪
いつでもどこでもチェックしてください★



【目次】
ファーストフード店
ハンバーガー・ドーナツ・サンドウィッチ等
マクドナルド 製品重量&カロリー表
ウェンディーズカロリー表
クリスピークリームドーナツカロリー表
ケンタッキーフライドチキン 製品重量&カロリー表
ディズニーランドワゴンスナック
ドムドムバーガーカロリー表
ファーストキッチン カロリー表
フレッシュネスバーガーカロリー表
ミスタードーナツ カロリー表
ベッカーズバーガーカロリー表
ロッテリアカロリー表
サブウェイカロリー表
A&W カロリー表


牛丼・うどん等
すき家カロリー表
松屋
吉野家 カロリー表
カレーハウスCoCo壱番屋 カロリー表

コンビニ・お弁当
アンスリー カロリー表
井村屋肉まんカロリー表
銀だこ カロリー表
ころちゃんコロッケカロリー表
スリーエフ カロリー表
セブンイレブン カロリー表
中村屋 肉まん カロリー表
ファミリーマート カロリー表
ほっかほっか弁当カロリー表
山崎製パン 肉まん カロリー表
ロピアのスイーツ カロリー表


カフェ
ドトール カロリー表
スターバックス カロリー表

ファミリーレストラン
デニーズ カロリー表
ココスCoCos カロリー表
フォルクス カロリー表
マックカフェ カロリー表
華屋与兵衛カロリー表
ガスト カロリー表

お寿司 カロリー表

焼き鳥カロリー表

丼ものカロリー表 


→ 糖質制限ダイエットランキング

17:38  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2009.08.21 (Fri)

理想の体型計算法 【目次】

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*基礎代謝の基準値の求め方
自分の基礎代謝は年齢の平均値より高いか低いかも確認してみてください。

*標準体重計算法

*簡単!脂肪の重さの計算式~♪

*BMIの計算式

*ウエストヒップ比率  WHR値

*WHR測定方法

*ブローカの変法

*ローレル指数

*どのくらい脂肪を落せるのか!計算法


*基礎代謝の計算方法

*必要カロリーの計算方法

*理想体重に必要なカロリーの計算方法

* 正しいカロリー計算をするための体重方程式とは?


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20:30  |  目次  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑
2009.03.09 (Mon)

ダイエット用語【目次】

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A~Z
・ BCAA
・ BMAL1
・ BMI
・ DHA
・ EPA
・ FI値
・ L-カルニチン
・ PFC比
・ WHR


・ アイソメトリック
・ アウターマッスル
・ 青色ダイエット
・ アディポネクチン
・ 朝バナナダイエット
・ アトキンス式ダイエット 
・ アミノ酸
・ α-リポ酸
・ アロマ風呂

・ イソフラボン
・ 一日一快食ダイエット 
・ 1日5食ダイエット
・ 飲酒ダイエット
・ インスパイリングエクササイズ
・ インスリン
・ インナーマッスル

・ オメガ3油



・ 加圧トレーニング
・ 褐色細胞
・ カロリー
・ 基礎代謝
・ キノコキトサン
・ 黒豆アントシアニン
・ グルテンフリー
・ 血糖値
・ 玄米菜食
・ コアマッスル
・ コエンザイムQ10(CoQ10)
・ 五訂食品成分表



・ 雑穀
・ 脂質
・ 湿邪
・ 脂肪細胞
・ 脂肪燃焼
・ ジャイロキネシス
・ 消費カロリー
・ 食物繊維
・ 深層筋
・ 水毒
・ セルライト
・ ゾーンダイエット



・ 体幹筋
・ 体脂肪
・ デトックス


・ 内臓脂肪 


・ 皮下脂肪

・ 5Factor(ファイブファクター)ダイエット 
・ フルーツウォーター
・ ホメオスタシス


・ マクロビオテック
・ まごわやさしい
・ ミネラル
・ むくみ
・ メタボリックシンドローム


・ 有酸素運動
・ ゆがみ


・ リバウンド
・ リンパ
・ 老廃物





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23:20  |  目次  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

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