<a href="http://kyon2diet.blog80.fc2.com/" title="１週間で減らす！ダイエット体験ブログ">１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

｜ダイエット｜ダイエット方法｜ダイエット効果｜ダイエット法｜トレーニング｜ダイエットレシピ｜体重｜

13:22 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2019.11.28 (Thu)

ダイエット方法【目次】

01:17 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2016.04.29 (Fri)

YOUTUBEにアップしました♡　Please subscribe to my channel

YOUTUBEにチャンネル作ってみました♪

随時更新していきますので、是非登録お願いしまぁす＾＾

杏美チャンネル
 https://www.youtube.com/channel/UCe44_4AMu1LTqfzucJeXmYw

どんどん更新していくので遊びにきてくださいね♡

蛯原友里　

 摂取ｶﾛﾘｰより消化にかかる消費ｶﾛﾘｰが上回る食品【野菜編】

→　★部分痩せダイエットランキング★

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→　タレントブログ【目次】

14:56 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2016.04.25 (Mon)

マイナスカロリー食品～食品のカロリーより消化にかかるカロリーのほうが上回る食品　

都市伝説で話題になったマイナスカロリー食品

食材にはカロリーがあるので、食べれば食べるほど太るのが本来。
しかし、食事には、食べたものを消費する為に、エネルギーが必要です。
消化カロリーとは、食べ物を咀嚼して、胃腸で消化・吸収して排泄するまでに必要なエネルギーの事です。
このエネルギーを消化カロリーと言います。
摂取カロリーを消化カロリーが上回るものを紹介します♪

マイナスカロリー食品は、すべて生で食べるという事が重要です。

水分豊富な野菜を生で食べると、体温を下げます。
人間には体温を失うとそれを元に戻そうという働きがあります。
体温を上げるために余計なカロリーを消費します。

～まとめ中～

野菜
アスパラガス
カブ
カリフラワー
キャベツ
キュウリ
小松菜
セロリ
ズッキーニ
大根
タマネギ
チコリー
トマト
ニンニク
にんじん
ビートルート
ふき
ブロッコリー
ホウレンソウ
レタス

果物
イチゴ
オレンジ
甘露
グレープフルーツ
クランベリー
スイカ
パイナップル
パパイヤ
ピーチ
ブルーベリー　
プルーン
マスクメロン
マンゴー
みかん
ライム
ラズベリー
リンゴ
レモン

その他
ウーロン茶
 海藻類
こんにゃく
唐辛子
水
メンマ
ワカメ

13:21 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2016.02.18 (Thu)

間違ってた方法！せっかくのお手入れが効果ゼロに！！　【目次】

自分のやり方に自信を持っていることってたくさんあると思います。

まさか間違ってる！！！？なんて思ってもないことが実は間違っていたとは。

せっかくのお手入れが効果ゼロになる前に、目を通してみてくださいね＾＾

ボディクリームは体を拭いてから塗ったら効果ゼロ！！！　

運動前のストレッチは逆効果！ケガしやすくなる！

冷水洗顔は肌に良くない！！シミ・くすみ・乾燥の原因に！！

　

18:38 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2016.01.01 (Fri)

ダイエットにご利益のある神社一覧

ダイエット・美容に効く神社があるそうです♪

立ち寄ってみるのもいいですよね＾＾

せっかくなので紹介しておきますねｗ

栃木県
→　美人弁天

京都　
→　　河合神社
→　　八坂神社

三重
→　　保曽井神社

23:37 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2015.10.08 (Thu)

カラオケ消費カロリー表

ダイエットの参考にしてくださいね☆

あ
杏里
オリビアを聴きながら　14.4kcal

青山テルマ　　　　
そばにいるね　16.9kcal　

Aqua Timez
エデン 23kcal

安室奈美恵
CAN YOU CALEBRATE　8.2kcal
　　　　　

アンジェラアキ
手紙～拝啓十五の君へ～　15.6kcal

いきものがかり
ありがとう　16.5kcal

宇多田ひかる
トラベリング　7.6kcal

ＡＫＢ４８　
Everyday、カチューシャ 8.8kcal
ヘビーローテーション　８kcal

ＨＹ　　　　　　　
ＮＡＯ　　17.1kcal　　　　　　　　

ＥＸＩＬＥ　　
ＴｉＡｍｏ　　16.4kcal
Love Again 14kcal　　

大原櫻子
瞳　　16.2kcal　　　

か
加藤ﾐﾘﾔＸ清水翔太　　　
ＬｏｖｅＦｏｒｅｖｅｒ　15.7kcal

ＫＡＲＡ
ウインターマジック　7.7kcal

GREEEEN　　　
遥か　16.6kcal　　　　　　　　　　

桑田佳祐
白い恋人達　１０．４kcal

ケツメイシ
バラード　　16.9kcal

倖田來未　　　　　　　　
ＭｏｏｎＣｒｙｉｎｇ　　　15.8kcal
愛のうた　13.5kcal

小林明子
恋におちて　15.2kcal

コブクロ　　　　　　　
蕾　　　　18kcal
桜　　　　18.7kcal
赤い糸　　19.7kcal
ここにしか咲かない花　18kcal　　　　　　　　

さ
サザンオールスターズ　
ＴＳＵＮＡＭＩ　16.7kcal　　　

三代目JSoul　Bwothers
ALL　LOVE 　20.7kcal　　
Link 16.4kcal
LOVE SONG 15.4kcal
冬物語　17.6kcal

シャ乱Ｑ　　　
シングルベッド　16.2kcal　

湘南の風　　　　
純恋歌　19.5kcal　　　　　　　　　　　　
睡蓮花　　　　　21.3kcal

JuJU
優しさにあるれるように 9.3kcal
守ってあげたい　17.7kcal
　　
Judy and Mary　
クラシック　７kcal

ＳＭＡＰ
世界でひとつだけの花　７．８kcal

superfly
やさしい気持ちで　６.８kcal

ソナーポケット
好きだよ　15.9kcal

た
チャットモンチー
シャングリア　5.6kcal

chara
やさいい気持ち　６.５kcal

テゴマス
ヒカリ 21.4kcal

東方神起
どうして君を好きになったんだろ　5.2kcal

ドリカム　
未来予想図２　１０.３kcal
LOVE LOVE LOVE　 4.8kcal

AAA
autumn orange 17.5kcal
恋音と雨空　　　16.0kcal

Dream
希望の光 21.3kcal

な
ナオトインティライミ
手紙　16.2kcal

夏川りみ
涙そうそう　6.8kcal

中島美嘉　
Ｗｉｌｌ　８.２kcal
雪の華　　　16.1kcal

中島みゆき
時代　15.3kcal

西野かな　
もっと　８.２kcal
Best Friend 17.7kcal
Dear… 17.2kcal
好き　　19.8kcal
恋する気持ち　16.2kcal
涙色　17.3kcal
会いたくて会いたくて　15.7kcal
君って　　15.5kcal

は
秦基博
ひまわりの約束　18.3kcal

浜崎あゆみ
SEASONS　 5.6kcal

一青窈
ハナミズキ　14.3kcal

ヒルクライム
春夏秋冬　16kcal

広末涼子
Majiで恋する5秒前　7.2kcal

広瀬香美　
ゲレンデがとけるほど恋したい　８．７kcal

ファンキー加藤
太陽　17.5kcal

Funky Monkey Babys
あとひとつ　　17.2kcal

福山雅治
群青　7.6kcal
化身　9.9kcal

flumpool
君に届け　　15.6kcal

ま
松任谷由実
春よ、来い　6.4kcal

ＭＩＳＩＡ
Everything　21.7kcal
逢いたくていま　　

ミスチル　　　　　　　
ＨＡＮＡＢＩ　16.6kcal　　　　　

ＭａｙＪ　
Ｇａｒｄｅｎ　７.７kcal
本当の恋　　21.1kcal

モーニング娘
ﾊｯﾋﾟｰｻﾏｰｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞ　7.1kcal

ら
レディガガ
バッド・ロマンス　8.9kcal

レミオロメン
粉雪　14kcal

関連記事
第一興商が発表「カラオケ楽曲の消費カロリー標準値調査」ランキング

23:42 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2015.06.09 (Tue)

痩せる食材ごとに♪レシピ一覧☆

痩せると話題になってる食材を使ってのレシピを一覧にしました♪

アボカド
アボカドとりんごのスムージー
 アボカドのツナマヨチーズのせ
 アボカド卵サンド　
 サーモンとアボカドのポテトサラダ

08:26 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2015.03.16 (Mon)

芸能人の紹介レシピ　目次

芸能人の紹介レシピ

AYUMI
酵素シロップ
 ダッチオーブンでローストチキンレシピ

アンミカ
美容リセットスープ
 低カロリーグラタン

安西ひろこ　
ダイエット＆デトックススープ　

石黒彩
オムソバ風もやし　
 ヘルシー寒天コーヒーゼリー
 ピリ辛ヘルシー素麺
 『温玉素麺(２人分)』

泉ピン子
豆乳ドリンク
 しらたきの白和え
 おからサラダ

市井紗耶香　
参鶏湯

上戸彩
納豆カレー

上野樹里　
海老けちゃっぷ炒めレシピ

上原多香子
ピクルス

EICO
ほうれん草のおひたし

大石参月
オリジナルジュース

大屋夏南
アサイーボウル
 豆乳フルーツボウル
 グルテンフリークラッカープレート
 グルテンフリーパンケーキ
 ライスブレッド＋アボカド
 オリーブオイルとヴィネガーのサラダ

小原正子（クワバタオハラ）
棒寒天を使ってフレンチトースト　レシピ
 寒天麺を利用して寒天味噌ラーメン
 寒天お好み焼きレシピ
 寒天たこチャーハンレシピ
 寒天カルボナーラレシピ

大政絢
アボカドレシピ

小倉優子
コーンスープレシピ

柏木由紀（AKB48)
デトックススープ
 グリーンスムージー

川島なおみ
ダイエットステーキ

川村ひかる
レンコンレシピ
 韓国風しょう油たれ　レシピ

神田うの
カロリー半分のパエリア

菊川怜
手作り黒ごまケーキ

君島十和子
生姜紅茶
 朝の生ジュース
 長芋とオリーブオイルのポタージュスープ

小森純
ﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ
 アジの南蛮漬け

近藤しづか
おろしたっぷり蕎麦
 一口にぎりレシピ　

沢尻エリカ
沢尻エリカ流　しょうが紅茶レシピ

バナナマン設楽
カニカマ冷奴

篠田麻里子
酵素ドリンクレシピ

柴田りえ
たことルッコラのパスタ
 イワシのハーブソテー　
 カキのバジル風トマトソースグリル

ジャガー横田
ホットトマト

白石美帆
卯の花

大地真央
手作り酵素

高橋メアリージュン
玄米粥

田中マヤ
グリーンスムージー

長谷川潤
チアシードのスムージー

浜内千波
ヘルシーパスタのレシピ
 ヘルシーチャーハン
 もやしのカルボナーラ風

バナナマン　日村
ｷｬべツ入りカップうどん

広末涼子　
ミラノ風カツレツ

藤原紀香　
炊飯器スープレシピ

西山茉希
デトックスティ
 玉ねぎ湯
 ミートうどんほうれん草サラダ

長谷川理恵
ズッキーニのソテーレシピ
 根菜のピクルスレシピ
 特製「ドレッシング」レシピ

まぁこ
チョコレート寒天

益若つばさ　
キムチ味のスープ
 チキンのステーキのトマトソースにチーズ乗せレシピ
 野菜のコンソメスープレシピ

松任谷由実
アクアパッツァ(acqua pazza)

眞鍋かをり
ラクレット

三浦理恵子
トマトスープ

三浦りさ子
ホタテとグレープフルーツのサラダ　

南明奈
豆腐ドレッシング

村上知子
大根の餃子
 鶏皮のチンジャオロース
 ビビン麺
 鶏肉のねぎだれソース　

森絵里香
りんごシナモントースト　レシピ

森下悠里
かぼちゃ料理

森高千里
グリーンスムージーレシピ

安めぐみ
豚と茄子のつけ素麺

山田優
野菜スープ

ユンソナ
わかめスープ

梨花
緑黄色野菜ジュース

レディ・ガガ
ほうれん草スムージーレシピ

ロバート馬場　
黒豆パンプキンサラダ
 黒豆ハンバーグ

ローラ
タコのカルパッチョ

渡辺絵美
白身魚のブレゼ

17:23 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2014.12.28 (Sun)

タレントブログ・Ｔｗｉｔｔｅｒ・インスタグラム　一覧

芸能人のブログアドレス一覧です♪
好きなタレントさんの日常をチェックしてみるといいかも＾＾
美容に関する情報なんかもあるかもですねｗ
参考になるといいですね☆

※　ここにもれてるタレントさんのブログありましたらURLをお知らせください＾＾

女性タレント
あ
・　愛可
・　相川七瀬
・　相沢紗世
・　相武紗季
・　蒼井優
・　青木さやか
・　青田典子
・　秋野暢子
・　秋元才加
・　秋本祐希
・　浅田好未　　
・　浅野温子
・　~~浅野ゆうこ~~
・　安座間美優
・　浅見れいな
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・　有村架純
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 森高千里

や
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 吉野紗香
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ら
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わ
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2014.12.27 (Sat)

芸能人のダイエット・美容方法【目次】

｜芸能人のダイエット方法｜芸能人のダイエット前後写真｜

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美顔効果のあるツボ　一覧

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2014.09.08 (Mon)

【一覧】食材のダイエット・美容効果

【一覧】食材のダイエット効果

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・　チアシード

・豆乳

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・　はと麦茶

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・　マヌカハニー

・　ヨーグルト

・　【Ｄｉｅｔ関連記事】　お酢飲んでメタボ解消　ヒトで実証

・　　わかめ

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ながらエクササイズ　一覧

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2014.05.14 (Wed)

グリーンスムージー　レシピ一覧

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2014.04.05 (Sat)

マッサージ方法　一覧

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2014.02.10 (Mon)

有名人の美意識に関する言葉集

いろんな言葉を発しますが、美意識高い人はどんな気持ちでいるか、読むだけでも励みになると思います。
参考に♪

天海祐希
大切なのは、小さなことを軽視しないこと、そして、明日のために今日、あともう少し頑張っておくこと。

アンミカ
自分を知ることこそが美しさへつながる基本

IKKO
女にとってトキメキは、きれいのエッセンス

乗りきれなかったら、また同じ所でつまづくから。
苦しくても歩き続ける。一生懸命の糸が切れた時は、私の命が終わる時

そこでダメになったらその程度の女

永作博美
周りに左右されたくないならぶれない自分を作るしかない

羽田美智子
美容は諦めたら終わり　

藤原紀香
50になっても60になっても峰不二子のようでいたい…

趣味は女磨き

努力をしてる人たちの言葉
イチロー
まず手の届く目標を立て、一つひとつクリアしていけば、最初は手が届かないと思っていた目標にも　やがて手が届くようになる

　　

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】

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2014.01.03 (Fri)

道端カレン流　トレーニング一覧

道端カレンさんのトレーニング方法、ストレッチ方法の記事をよく目にするので♪

せっかくなので紹介させていただきましょうｗ

興味のある方はDVDを購入してみてもいいかもしれませんね＾＾

・　股関節のゆがみ、骨盤のゆがみ改善　骨盤底筋コントロール

・　骨盤底筋ひきしめトレーニング

・　骨盤回し

・　骨盤底筋の後ろ側のトレーニング

・　骨盤底筋の前側を鍛えるストレッチ

・　ウエストわき腹ひねり

・　ウエストお腹マッサージ方法

・　ヒップ美尻ストレッチ

・　ヒップ美尻作成ポーズ

・　ヒップ美尻作成ポーズ

・　１日のむくみ解消ポーズ

・　太陽礼拝のポーズ

・　三日月のポーズ

→　道端カレン　ダイエット・美容方法

00:45 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2013.12.21 (Sat)

【一覧】ＥＩＣＯエクササイズ

14:54 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2013.10.16 (Wed)

手作りパック・ダイエット用品・サプリの作り方【一覧】

市販のものにはやはり腐らないための、酸化防止剤や防腐剤など、薬品が入ってます。
やはり、お肌につけるものなので、自分で作られるのが一番いいかもしれませんね。
韓国化粧品が多々輸入されてますが、芸能人の人たちはたいてい自分で作ったパックを使ってます。
サプリも内心大丈夫？と不安なときも。こんな食材で代用できるなら♪と率先してみるのもいいですね＾＾
簡単にできるもの、手に入れやすいものなので作れたら、ぜひチャレンジしてみてください☆
随時紹介していきますので♪　定期的にチャレンジしてみてくださいね＾＾

ボディケア
コーヒーの残りかすでセルライトマッサージ♪
手作り美脚パックの作り方・使用方法

美肌効果
杏仁パック
 きゅうりパック
 オリーブ牛乳パック

美白効果
白菜パック
 赤ワインパック

シミ・そばかす　
ローズパック

入浴剤
バラ風呂
 みかん風呂

17:43 | 目次 | TB(0) | CM(1) | Top↑

2013.08.14 (Wed)

トレーニング【目次】

00:44 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2013.06.14 (Fri)

・糖質制限レシピ　【目次】

糖質制限レシピをまとめてみました。

・　お好み焼き　糖質７０％オフ

・　親子丼　糖質６６．８ｇ→９．７ｇ

・　アボカドのツナマヨチーズのせ　（糖質約１．９ｇ）

・　豚肉と白滝の味噌バタースープ　（糖質約４．２ｇ）

・　ネギたっぷり納豆オムレツ（糖質約１６．２ｇ）

・　絹ごし豆腐の梅茶漬け　９３kcal

・　味噌豆乳スープ　１２１kcal 糖質８．４ｇ

・　木綿豆腐のいそべ餅風　１２３kcal

・　おからの蒸しパン　６８kcal

・　低糖質いちごのタルトケーキ　　糖質を１０分の１に抑えてます。

・　木綿豆腐のポークカレー丼　４４８kcal 糖質８．３ｇ

・　木綿豆腐のチャーハン　糖質５．１ｇ

・　油揚げのピタパン　２７９kcal 糖質２．２ｇ　

・　豆腐麺のフォー　２２６kcal 　糖質６．３ｇ　

・　油揚げのピザ

・　白菜チャーハン

・　いり豆腐でオムライス

→　糖質制限ダイエット方法

｜レシピ｜ダイエット｜方法｜

17:42 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2013.04.17 (Wed)

【目次】　どっちが正解？

　どちらが正解でしょうか？

　間違った認識のものもあるかもしれませんよ！？

　え？そっち？って感じです。私はｗ

　赤が正しい方です。　
　
　理由も書いてあるのでちょっと確認してみてくださいね＾＾

・　レアチーズケーキ　VS　ショートケーキ

・　サーロインステーキ　　VS　　うなぎの蒲焼

・　ジンギスカン　　VS　　和牛しゃぶしゃぶ

・　牛丼　VS　　天丼

・　エビフライ　　VS　　豚肉の生姜焼き

・　グミVSとチョコどっちが太りやすい？

・　オリーブオイルＶＳバター

・　ご飯1膳ＶＳロールパン2個

・　うどんＶＳそば

・　にんじんＶＳごぼう　

・　白身魚ＶＳ青魚　

・　みかんＶＳりんご

・　普通牛乳　ＶＳ　調製豆乳

・　ランチブッフェにて、大皿でとるのと小皿でとるのどっちが太らない？

・　３食ＶＳ２食

16:09 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2012.08.16 (Thu)

レシピ集　目次

以下のカロリーを組み合わせて、自宅で５００kcalメニューなど作るといいですね♪
ぜひ活用してみてくださいね☆
質問などありましたら、コメント欄にどうぞ＾＾

フルーツウォーター

 かぶの浅漬け　７kcal

キャベツのゆかりあえ　７kcal

キャベツののりあえ７kcal

しらたきの明太あえ９kcal

きのこのもずくあえ　９kcal

きのこのワイン蒸し　１１kcal

トマトとわかめのスープ 14kcal

干しえのき　21kcal

スパイシートマトスープ 24kcal　

りんごチップ　35kcal

さといもチップス　36kcal

レタスのかにかまあえ　３６kcal

しらたきの白和え　　４２．６kcal

コーヒーゼリー　４４kcal

ラズベリーダイエットスムージ 51kcal

おからサラダ　　51.6Kcal

ビタミンACEサラダ　　52kcal

ポテトチップ 57kcal

ひじきのクリーミーあえ　　60kcal

白菜のミネストローネ 62kcal

えのき氷　66kcal

油を使わないポテトチップ　68kcal

おからの蒸しパン　６８kcal

エノキとベーコンのバター煮　７２kcal　

卵のしょうゆ煮 76kcal

麻婆こんにゃく77Kcal

酢とグレープフルーツスムージーレシピ　７７kcal

たらこ豆腐 81kcal

ヘルシーポトフ　90kcal

絹ごし豆腐の梅茶漬け　９３kcal　

イワシの梅煮 107kcal

ガトーショコラ 111kcal

ぎょうざ　２９８kcal→114kcal

いちご杏仁豆腐　115kcal

豆乳抹茶オレ117kcal

味噌豆乳スープ　１２１kcal

いちごババロア 123kcal

木綿豆腐のいそべ餅風　１２３kcal

マヨなしポテトサラダ　１２７kcal

パンプキンプリン　　133 kcal

ロールキャベツ　303kcal→146kcal

豆腐フォンデュ　149kcal

トマトといかのイタリア風炒め　153kcal

ジャガー横田流　ホットトマトのレシピ　１５８kcal

夏野菜蒸しバーニャカウダ１５９kcal

きのことシーフードの発芽玄米リゾット 159kcal

はちみつ入りしょうが焼き　330kcal→160kcal

鶏のから揚げレシピ　１８７kcal→１７０kcal　

干しシイタケのぞうすい 174kcal

チンジャオロースー　２２４kcal→１７５kcal

麻婆豆腐２６５kcal→１７９kcal

しょうが焼き　（カロリーダウン調理）　344kcal→185kcal

グリーンスムージー　185kcal

黒糖バナナ蒸しケーキ　185kcal

蒸し鶏レシピ　186kcal

とんかつ（カロリーダウン調理）　337kcal→188kcal

チキンのトマト煮　　198kcal

えび、カリフラワー、ブロッコリーの甘酢炒め198kcal

筑前煮　　２３５kcal→２０５kcal

肉じゃが　２７１kcal→２０９kcal　

里芋の焼きコロッケ 212kcal

ぶりの照り焼き　２８５kcal→２１６kcal

青菜と鶏肉のオイスター炒め　２１７kcal

鶏肉とキャベツのピリ辛和え２２０kcal

ビーフシチュー　３４９kal→２２５kcal

豆腐麺のフォー　２２６kcal

コロッケ　４２０kcal→２３７kcal

煮込みハンバーグ（カロリーダウン調理）　442kcal→237kcal

クリームシチュー　　378kcal→240kcal

きのこ入り煮込みハンバーグレシピ　　３４０kcal→２５０kcal

揚げない唐揚げの野菜たっぷりあんかけ 271kcal

油揚げのピタパン風　２７９kcal

揚げない豚カツ　610kcal→280kcal　

木綿豆腐のチャーハン　２８１kcal

さばのみそ煮レシピ　３８０kcal→２６８kcal

油揚げのピタパン　２７９kcal

豆腐チゲ　292kcal

おからナゲット 298kcal

鉄火丼レシピ 460kcal→310kcal

鶏むね肉のタンドリー風 460kcal→310kcal

豚肉のしょうが焼き 323kcal

焼きそば　（カロリーダウン調理）　540kcal→332kcal

ぶり大根　一工夫でカロリーカットレシピ　４２１kcal→３３９kcal

すき焼きカロリーオフレシピ　５５０kcal→３４６kcal

ラーメン　５０５kcal →　３５７kcal

グラタンレシピ　４４７kcal→３６０kcal

ゆで餅の鶏そぼろがけ　376kcal

ごぼうと牛肉のピリ辛チャーハン　394kcal

スパゲッティミートソースレシピ　５８５kcal→４０９kcal

チャーハン　600kcal→435kcal

木綿豆腐のポークカレー丼　４４８kcal

オムライス（カロリーダウン調理）　654kcal→484kcal

野菜カレーレシピ　７０５kcal→４８６kcal

カロリーわかりませんが、ダイエットメニューで紹介されてたものです。
明太子しらたきパスタ

 あさりのボンゴレスープしらたきパスタ

 キャベツと牛肉の重ね蒸し　【原始人食ダイエットレシピ】

重曹レモン水

 デトックス味噌汁

 油揚げのピザ

 しらたきのペペロンチーノ

 たらこクリームしらたきパスタレシピ

 豆腐マヨネーズカロリー1/10

国立病院ダイエットレシピ
プチトマトと野菜のやせスープ
 きのこの歯ごたえやせスープ
 大根とたっぷりワカメのやせスープ
 青菜とみその和風やせスープ

 かぼちゃと人参のポタージュスープ

 白ごまのヒレトンカツ(伊達式ダイエットレシピ)

フライパンで作る！おからクッキー

 バナナ酢

 黒豆のブルスケッタ

 近藤しづか流　おろしたっぷり蕎麦

 舞茸の鶏団子鍋

 舞茸カレー

 舞茸ごはん

 舞茸の味噌汁

 舞茸野菜炒め

 温泉たまご

 まいたけの生ハム巻きレシピ

 まいたけ＆４種きのこあさりバター蒸しレシピ

 アボカド卵サンド　

 サーモンとアボカドのポテトサラダ

 まいたけとパプリカのパスタレシピ

 脂肪燃焼スープ

 白菜チャーハン

 いり豆腐でオムライス

 豆乳クッキーレシピ

 ココアクッキーダイエット

 みかん寒天

 柚子茶寒天ドリンク

 七草粥

 きのこのクリームパスタ

 えのき入りBIG豆腐ハンバーグ

 牛乳ゼリー

 フルーツゼリー

 本格杏仁豆腐

 いちご入りタピオカココナッツミルク
 チアシードで作るタピオカミルク　

 簡単めがぶスープ

 豆腐ハンバーグ　わかめ・ひじき入

 ガトーショコラ
 低カロリーガトーショコラ
 ガトーショコラ 111kcal

レアチーズケーキ

 水ようかん　

 すぐできる野菜スープ

 くるみみそ

 簡単沖縄料理

 代謝促進にお薦めのスムージー

 代謝促進にお薦めジュース

 超簡単クッキーレシピ

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｜ダイエットレシピ｜

21:05 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2011.10.01 (Sat)

スマートフォン・i phone　ダイエットアプリ　一覧

14:12 | 目次 | TB(0) | CM(1) | Top↑

2010.11.24 (Wed)

紹介MVＰＶコレクション一覧

MVの目次でっす☆
スタイルよくなりたーい！と思うMVや、かわいくなりたいと思うMV.
この人のこんな過去もあるの？なＭＶなど
また、踊って身体を動かして痩せるMVなどなど紹介してます♪

見ると痩せたくなるMV
SISTAR　　「TOUCH MY BODY」

Ｔ－ＡＲＡ　　「バニスタ」

少女時代　　「GENIE」　「Mr Taxi」　「Ｇｅｅ」

Apink 　「Mr.Chu」

ＫＡＲＡ　　「ミスター」

倖田來未　Get up & move!!

乃木坂46　　「夏のFree＆Easy」

運動時におすすめ曲
西野カナ　　「ＧＯ　ＦＯＲ　ＩＴ！！」

ＫＡＲＡ　「Ｓｔｅｐ」

Ｂｌｏｃｋ．Ｂ　「ＨＥＲ」

MV一覧
あ
AKB48　
「ヘビーローテーション」　

Apink 　
「Mr.Chu」
「NoNoNo」

か
薫と友樹、たまにムック
　「マル・マル・モリ・モリ!」

ＫＡＲＡ　　
「ミスター」
「Ｓｔｅｐ」

倖田來未　
Get up & move!!
Hot Stuff
POP DIVA

さ
SISTAR　　
「TOUCH MY BODY」

少女時代　　
「GENIE」　
「Mr Taxi」　
「Ｇｅｅ」
Hoot
The Boys

た
Ｔ－ＡＲＡ　　
「バニスタ」

な
西野カナ
ＧＯ　ＦＯＲ　ＩＴ！！

乃木坂46　　
夏のFree＆Easy

は
Ｂｌｏｃｋ．Ｂ
「ＨＥＲ」

ま
MAX
ＴＯＲＡＴＯＲＡＴＯＲＡ

や
ユン・ウネ
Baby V.O.X

ら

わ

15:59 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2010.06.05 (Sat)

ダイエットによる病気＆解消法【目次】

ダイエットが引き起こす体調不良、多々あると思います。
できるだけ自然治療がベストだと思うので、色々参考資料あったら更新していきまぁす＾＾

・　　ダイエットが原因でできるニキビ！

・　不足している可能性のある栄養素！

・　摂食障害

・　生理不順【原因・解消法】　

・　ダイエットによる無月経

・　骨粗鬆症　【症状・検査方法・診断基準・治療方法】

・　便秘がもたらす病気＆解消法

・　ダイエット臭　原因・解消法

・　中島美嘉の病気「耳管開放症」はダイエットでもなる！

・　健康食品×薬「飲んだら飲むな」のNG組み合わせ　

・　ダイエットを１年以上継続すると骨密度が低下する。

・　人工甘味料アスパルテームE951の危険性・副作用　

・　炭水化物不足は口臭の原因に！【糖質制限ダイエットの注意点】

・　スムージーが原因となるアレルギー

13:29 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2010.04.30 (Fri)

ダイエット基礎知識【目次】

ダイエットに関する基礎知識

・　基礎代謝とは
・　脂肪1ｋｇは７０００kcal消費で減る！
・　体脂肪ってどうやって消えていくの？　
・　脂肪を燃やすには
・　皮下脂肪って何でできてるのか？
・　実は冬の方が基礎代謝量は高くなる！(驚
・　体温1℃で基礎代謝が12～13％UP
・　痩せ日って！？
・　ダイエットには重要項目カロリーについて
・　停滞期を乗り越える方法
・　ダイエット方法は男女違います。
・　０kcal表示って本当に０kcalなわけじゃないんだって
・　体脂肪率とは？
・　夜何時以降に夕食を食べると太る？検証内容有
・　太りやすい条件！順番に解消していこ♪
・　汗をかきやすい体質にするには？
・　脂肪の付き方で太り方の分類
・　不足してる栄養素が一瞬でわかる表
・　ダイエットに必要なビタミン
・　足やせにはカテキン厳禁らしい！
・　牛乳の脂肪分
・　ストレスと過食の関係
・　水を飲んでも太る気がする人へ
・　夜更かし・寝不足はデブへの最短距離
・　起きてから１８時間後が脂肪を蓄えやすくする！
・　ダイエットのゴールデンタイムは午前３時！・　汗では体重は減らない。効果は別のところにある
・　脂肪の上に筋肉を付けると脂肪が取れなくなる。嘘?本当？
・　むくみ―持病,体質,年齢などで処方異なります。
・　　体脂肪がいつもより少ない時はむくんでる時！
・　　太ってる人と痩せてる人の価値観の違い
・　　よく噛むことで満腹感だけでなく、肥満予防に役立つホルモンの分泌が増える！

以下はうんちくクンでやってたこぼれダイエットうんちく
・日本で最も肥満者の割合が多い県は「沖縄県」である。
・森泉さんがベビーフードを食べるきっかけになったのは、歳の離れた妹のおやつをちょっとつまんだことから
・痩せたり太ったりしやすい部分は「腹・顔・足」など　基本的に血行がよい部分から
・定食は①味噌汁②お漬物の順番で食べると太りにくいという
・カラオケで一曲歌うと、約２０kcal前後消費される
・パパイヤ鈴木さんは「食事制限」と「有酸素運動」で３ヶ月で２０ｋｇの減量に成功したそうだ
・食品に「ノンカロリー」と表示されていても「０カロリー」とは限らない
・断食して痩せた後に普通の食事量に戻すとリバウンドしてしまう傾向があるという・
脂肪やコレステロールをつくる酸素が多く出てしまうからなのだそう
・女性がジョギングを１０分やるよりアイロンがけ　皿洗い　部屋の掃除などを３０分する方がカロリー消費が高い
・ダイエットの中の正しい体重データの取り方は、朝の食事や排泄をする前に計測することだそうだ
・夜７時前に夕食をとる人の割合は昭和６０年には６２．５％いたが、平成９年では４０．５％までさがったという
・「お風呂」と「御飯」はお風呂を先にした方が良いらしい。先にお風呂に入ることで体温が高まるので消化をスムーズにするそうだ

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09:07 | 目次 | TB(0) | CM(0) | Top↑

2010.01.12 (Tue)

ダイエットに関するﾗﾝｷﾝｸﾞ

05:24 | 目次 | TB(0) | CM(2) | Top↑

2009.12.30 (Wed)

断食ツアー＆ホテル　【目次】　随時更新

ダイエットしてる人の旅行といえば！　断食ツアー♪
めっちゃ興味ありませんかぁ？
調べちゃいましたので、どんどん更新してみますね＾＾
よかったらみてみてくださぁい☆

単に私が興味あるだけなんですけどねｗ

神戸　西神オリエンタルホテル　ファステイング（断食＆デトックス）プラン

 飯田　湯元久米川温泉　疲れた体をすっきりリフレッシュ♪断食体験