食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク

美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2016.08.04 (Thu)

お風呂で歯を磨くと美肌になる!

食べて痩せるランキング


7月17日放送 TBS「林先生が驚く初耳学!」より


お風呂で5分程度歯磨きをすると美肌効果になる!


理由を医師が説明
お風呂に入ってリラックスすると細胞を若返らせるホルモンが分泌されます。

お風呂に入ると副交感神経が優位となり人間はリラックスした状態になり、唾液の分泌量が増えるのです。

唾液の中には、パロチンと呼ばれる若返りホルモンが含まれています。

このパロチンが皮膚の新陳代謝を促進してくれるので美肌効果が期待できるのです。

お風呂で歯を磨くとパロチンは血液中に入り込み全身へと送られますが、入浴中は血行が良くなるためますます体の隅々まで行き渡ります。

皮膚の新陳代謝が促されることによって、シミ、シワの改善効果が期待できるのです。


※パロチンは24歳をピークに、加齢と共に分泌量が減少します。
ストレスによっても分泌されにくくなります。



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法

23:07  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑
2015.07.30 (Thu)

塩洗顔 効果効能

食べて痩せるランキング


最近よく耳にする塩洗顔。

美肌効果が期待され、バスソルトとしても使用されている塩

洗顔にも良いらしいです。


塩洗顔の効果
・新陳代謝が高まり余分なものが排出される
・塩には古くなった角質を溶かしてくれる作用もあります。古い角質が除去される
ひじやひざ、踵など、顔以外の古い角質がたまりやすい場所を塩で洗うのも効果的。
・代謝や発汗を促すので、毛穴に詰まった皮脂汚れ・毛穴の黒ずみに効く
・肌が引き締まる
・殺菌効果があります。ニキビの原因になるのは「アクネ菌」、つまり菌であるため、塩で殺菌し、繁殖を防ぐことができます。ニキビを予防する
・洗い上がりのお肌が乾燥することはなく、化粧水などを付けなくても乾燥したりつっぱったりすることはほとんどありません。


塩洗顔に用いる塩
使用するのはキッチンや食卓にある食塩で問題ないです。
ただし、精製された塩や添加物の入ったものは使用しないようにしましょう。


洗顔方法
洗顔の前に必ずメイクを落としましょう。
※塩洗顔には、クレンジング効果はありません。

顔全体をぬるま湯で濡らした状態にしておき、スプーン1杯程度の塩を手のひらに取りましょう。
その塩を顔につけ、こすりすぎないように気を付けながらやさしくマッサージします。

肌の敏感な方や、固形物でマッサージすることが心配だという方は、ぬるま湯に塩を溶かし、そのぬるま湯を顔につけましょう。
溶かす量は、塩が少し溶け残るくらいがベストです。
塩は低い温度の水にもよく溶けるため、ぬるま湯でもすばやく溶かすことができます。

よくマッサージして、ぬめりを感じ始めたら、あとはぬるま湯ですすぐだけです。

洗顔料に混ぜて使用しても大丈夫です。
塩独特のザラつきが緩和され、肌への刺激も抑えられます。
さっぱりした洗い上がりが好きな方にもおすすめです。



注意点
人によっては刺激を感じることがあります。
肌に赤みが出たら使用を控えましょう。

塩にはピーリング効果があります。
過度なピーリングはかえって肌を傷つけることになります。
週1~2回行えば充分です。



→ 部分痩せダイエットランキング



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット効能効果

00:37  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.06.20 (Sat)

佐伯チズ先生オススメ朝食メニュー

食べて痩せるランキング



佐伯チズ先生オススメ朝食メニュー

美肌のためには化粧品に頼るだけではなく、食事での内側からのケアも大切です。

佐伯先生のオススメ朝食メニュー

「ゴマ入りトマトジュース」
美白効果が期待できるリコピンをたっぷり含んだトマトジュースに黒すりゴマを2杯程度入れて。

「生姜を入れたヨーグルト」
血流をよくしてカラダを温めてくれる生姜は冷え症の強い味方!しょうがの絞り汁とすったものを入れて。

「季節のフルーツ」
フルーツの栄養価値を表す「朝のフルーツは金・昼のフルーツは銀・夜のフルーツは銅」という言葉があります。朝から栄養満点、みずみずしい美味しさを堪能しましょう。


→ 美容専門家 佐伯チズ式美肌方法



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット美肌

11:38  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.06.20 (Sat)

佐伯チズ流 朝のケア&夜のケア方法

食べて痩せるランキング


佐伯チズ流 朝のケア&夜のケア方法

朝晩のローションパックを続けながら、更に朝夜ケアも導入しましょう。

基本は“朝は予防、夜はセラピー”。

朝は、その日過ごす環境などから肌に受けるダメージをあらかじめ考え、予防するケアを。

夜は、1日酷使したお肌を癒し、翌朝元気なお肌で目覚めるための、セルフセラピーのケアを心がけてみてください。


朝のケア
ぬるま湯だけで洗20回程すすぐ

ローションパックを3~10分間
※時間がないときは乾燥しやすい部分だけでもOK
→  佐伯式ローションパック方法

美容液で栄養を与え、乳液(クリーム)でふたをしてあげる

下地クリームと日焼け止めを混ぜてたっぷりつける(SPF25くらいまでの数値のもの)
※日焼け止めのSPFは紫外線への耐久時間を示しています。
 1が15分~20分
 4は1時間程度
 野外スポーツ用などでもSPF50ではなくSPF25以下のものをたっぷりつけて、こまめに塗りなおしてあげるだけで十分です。




夜ケア
クリームやミルククレンジングで、1日の汚れをしっかり落とす。
仕上げはぬるま湯で20回以上すすぐ。
オイルクレンジングは肌を痛めるので絶対にHG

ローションパックを3分間

美容液で栄養を与え、乳液(クリーム)でふたをしてあげて終了。

※長時間外に出ていたなら美白系
 完走するオフィスだったなら保湿系


→ 美容専門家 佐伯チズ式美肌方法



→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット美顔

10:26  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.06.20 (Sat)

美容専門家 佐伯チズ式美肌方法

食べて痩せるランキング


美容アドバイザー  佐伯チズ

生年月日  1943年6月23日
満州国・新京(現中華人民共和国・長春)生まれ

1967年ゲランに入社
1982年パルファン・クリスチャン・ディオールのインターナショナルトレーニングマネージャーに就任。
2003年定年退職した後、「アトリエ・サエキ144」を主宰、エステティックサロン「サロン・ドール・マ・ボーテ」を開業
2004年東京・代々木で総合美容施設「ビューティータワー」をプロデュース、「美肌塾チャモロジースクール」を設立
2008年エステティックサロン「サロン ドール マ・ボーテ」と佐伯式美肌塾「チャモロジースクール」が東京・銀座にてオープン。


肌トラブルとしてあげられるのが乾燥です。
乾燥の原因
・空調の風にさらしっぱなし
・メイクがきちんと落せていない
・外出時の紫外線対策をしていない、等です。



朝の新習慣!5原則「うなはたけ」をチェック
朝目覚めたら、この5つの条件を鏡の前でチェック!
う……うるおいのある肌
な……なめらかな肌
は……ハリのある肌
た……弾力のある肌
け……血色の良い肌
毎晩のケアの効果が出ているかどうか、今日のお肌の調子はどうかということを目で見て、手で触れて確かめてみてください。



→  佐伯式ローションパック方法

→  佐伯チズ流 朝のケア&夜のケア方法

→  佐伯チズ先生オススメ朝食メニュー




→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット美肌

09:45  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.06.20 (Sat)

佐伯チズ式ローションパック方法

食べて痩せるランキング





毎朝の習慣にしたいのが、“佐伯式ローションパック”。

水道水と手持ちの化粧品で簡単にできます。

どんな肌トラブルにも必要なのは「保湿」。

乾燥、シミ、しわ、ニキビや毛穴の開きなども保湿してお肌を水分で満たしてあげることで、ふっくらツヤツヤの美肌になります。

朝からはじめる、3分ならつるつる半熟卵肌、5分でぷりぷり固ゆで卵肌♪

佐伯式ローションパック方法

1、水道水でコットンをぬらし、両手で挟んで軽く絞る。
コットンは大きめ&伸びるタイプのものがおすすめ
無題20150620

2、お手持ちの化粧水500円玉大を全体になじませてから、コットンを5枚に割く
無題201506201

3、コットンを横に広げて顔全体にぴったりと貼っていく。
最後の1枚は首に。
しっかり肌に密着させて、3分間パック。
1~5の順序で広げるように伸ばして貼る。
無題2015062012

4、コットンの上からラップで覆って、5~10分間ラップパックでプリっぷりの固茹で卵肌に!
無題20150620123


→ 美容専門家 佐伯チズ式美肌方法


 


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット美容

09:25  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2015.06.08 (Mon)

食べて小顔になれる4大食材!

食べて痩せるランキング


体はがりがりなのに顔だけぽっちゃりに見える人も多いですね。

本当は体はそのまま顔だけ痩せてくれればもうダイエットしなくていいのにという人も。

ananの記事に10日間で絶対に変わる!小顔の作り方!というのがありました

その中の食べ物で小顔になれるという記事があったのでちょっと紹介。

ビューティーレシピスト
松見早枝子さん監修
2003年度ミス・インターナショナル日本代表
食べて美しくなるレシピを多数考案


小顔になるには痩せなければ・・・
通常のダイエットと同じように食事制限することで、デカ顔から脱出できるの?答えはNO!
「むくみや顔筋のコリなど、顔特有のお悩みを解決する食材を上手に摂ることが、小顔への第一歩です」
顔痩せに特に効果的な4大食材を紹介。作る時食べるときに覚えておくべきことは何ですか?
「大切なのは、適量を毎日摂ることです。例えば、海藻にデトックス効果があるとはいえ、一度に大量に摂っても、身体は吸収しきれません。今回のレシピは、どれも身近な食材を使い、ごく簡単に作れる品ばかり。4食材のレシピをまんべんなく、そして毎日食べることで、より効果的に小顔に近づいてくださいね」


小顔になれる4大食材
1、アボカド → むくみ解消ビタミンEなど、不足しがちな栄養素が摂れるが、なかでも、むくみに効果的なカリウムがダントツに豊富です。栄養素を壊さないためにも生食がおすすめ。脂質やカロリーも高めなので、一度に1/4個~半分ほどを目安にするとよいでしょう。



2、牛肉(赤身) → 脂肪燃焼&血行促進
小顔のためのダイエット中は、鉄分やビタミンB群が不足しがち。
牛肉は、これらをふんだんに含む食品です。
脂肪燃焼に効果的なだけでなく、身体をあたためるので肌にツヤを与え、美しく健康的な小顔に。
赤身なら脂質も少ないので、カロリーの面でも安心です。



3、海藻 → デトックス貝類、香味野菜などもミネラル分が多くデトックス効果が高いとされますが、毎日摂るなら乾燥タイプの海藻がおすすめ。
昼や夜に摂ると、その日に吸収した脂質などの排出を促すので、むくみだけでなく、余分な脂肪が顔につくのも防げます。



4、ねばねば食材 → 咀嚼による顔筋運動
顔の筋肉を動かすのも、小顔のためには不可欠。
硬い食品も顔筋を使いますが、アゴの大きな負担がかかるのでエラを発達させる恐れがあります。
納豆などの粘り気のある食品なら、やさしい負荷をかけつつ、自然と噛む回数が増える。
顔筋をうごかすのにはぴったりです。



→  痩せる食材ごとに♪レシピ一覧☆




→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエットダイエット方法レシピ効果

14:10  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.09.30 (Tue)

ほうれい線を薄くするツボ!下関!

食べて痩せるランキング


ほうれい線に効くツボ。

普段からきにかけておくといいですね^^

年齢とともに皮膚がたるんでくることで、深いしわに見えてきます。


ほうれい線に効果が期待できツボ
下関(げかん)
血行を促し、筋肉を引き上げる作用があります。



位置
目じりから指を耳の穴に向かって滑らせます。
すると、くぼむ部分が見つかると思います。
口を開け閉めして、その骨が持ち上がれば、そこが下間と呼ばれるツボになります。
20140930下関


押し方
人差し指、中指、薬指の3本の指の腹をツボのあたりに当てる。
ほおの筋肉にやさしく押し込むように刺激する。
3~5回。 反対側も同様に行ってください。 


→ 美顔効果のあるツボ 一覧


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット

15:16  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.09.28 (Sun)

ほうれい線を薄くするツボ!巨髎(きょりょう)

食べて痩せるランキング



ほうれい線に効くツボ。

普段からきにかけておくといいですね^^

年齢とともに皮膚がたるんでくることで、深いしわに見えてきます。


ほうれい線に効果が期待できツボ
巨髎(きょりょう) 頬のたるみを改善し、筋肉と肌のハリを良くしてくれます。



位置
巨髎(きょりょう)
黒目の下から指を真下に下げていき、小鼻の高さで止めます。そこが巨髎と呼ばれるツボとなります。
20140928tuob.jpg

押し方
人差し指・中指・薬指の3本の指の腹をツボのあたりに当てる。
やや上方向へ向けてゆっくり押し上げる。
3~5回
反対側も同様に


→ 美顔効果のあるツボ 一覧


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット方法

18:42  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑
2014.07.05 (Sat)

白髪の原因、白髪改善に効果的な食生活

食べて痩せるランキング



白髪の原因
私たちの生まれたての髪は、何の色もついていない白髪状態だそうです。

髪の成長に伴い、色付けをしていきます。

この色付けの役割を果たしてくれるのが、メラニンです。

メラニン色素を作るメラノサイトの働きが弱まったり消滅し色付けができなくなると、白髪の原因となるのです。

ストレスや心労、精神的ショックで毛細血管が収縮し、メラノサイトの機能は低下してしまいます。
ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなり頭皮から髪へと栄養が届きにくくなることも、白髪が増える原因だと考えられています。

食事制限をともなう過度なダイエットをしている方は、要注意です。
摂取した栄養は、生命活動を維持するための器官から使われていきます。
髪は優先順位が低いので、栄養が行き渡らず白髪になる危険が高まるのです。

妊娠中は女性はホルモンの分泌が不安定になり、毛髪を生成するエストロゲンが弱まることから、白髪が増える傾向にあります。

頭頂部(分け目)の白髪は、無防備に浴び続けた紫外線が影響しています。
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、それが白髪の原因になります。
特に分け目部分には、紫外線が直接あたるため注意が必要!

2:こめかみの白髪周辺には、神経細胞が通っています。
パソコン作業や細かい作業のような頭を使う仕事をしている方は、神経細胞が活発になりその部分に活性酸素が発生。
それが周囲の細胞にも影響を与えることで、白髪になると言われています。
携帯電話を長時間使用するのも、神経細胞を疲れさせることになるので、注意してください。

3:後頭部の白髪
後頭部には、生殖器系のツボがあります。
後頭部に白髪を見つけたら、生理不順などホルモンバランスが乱れていないかを疑ってみてください。

4:特定の場所にはえる白髪
いつも同じ場所に白髪がはえるという方は、日常生活での癖を改善する必要があります。
例えば、いつも同じところで髪を結んでいる、シャンプーをするときに一部だけ強く洗ってしまう、頭をかく癖があるなどの行為は、頭皮への刺激となり、活性酸素を発生させます。
頭皮に刺激を与え続けないように、日常生活での習慣を見直しましょう。



白髪を抜くと増えるといいますが、それは嘘!
白髪を抜いたとしても周囲のメラニン色素まで影響を及ぼして、白髪が増えるということはないです。


メラノサイトに効く食事
白髪改善に効果的なのが、食生活の見直しです。
メラノサイトの働きを活性化させ、健康的な髪を維持できるように、効果的な食材をバランスよく摂取することが大切です。

ミネラル・・・わかめ、ひじき、昆布など

ビタミンA・・・かぼちゃ、にんじん、ほうれん草など

ビタミンB・・・モロヘイヤ、豚肉、牛乳、卵、チーズなど

ビタミンE・・・アボカド、ナッツ、植物油など

銅・・・牛レバー、納豆、しそなど



毎日の洗髪時に簡単白髪染め♪
モデム 染髪シャンプー          染髪トリートメント(ブラウン)


→ 糖質制限ダイエットランキング

ダイエット白髪

23:48  |  美顔・アンチエイジング  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

プロフィール

体重減量ランキング

一週間Dieランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

カウンター

リンク

アクセスランキング

ブックマーク・RSS