１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

http://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00076/v04370/v0437000000000481352/

この動画が事実ならば・・・

セロリ！！！痩せるんだねｗ

摂取カロリーより噛むエネルギーの方が多いらしいし。

でも私はセロリが大嫌い；；

無理だil||li _|￣|○ il||li

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サウナで効果的に汗をかき代謝を高めます。

基本は、サウナに8〜12分入り汗を出し、外気浴や水浴びなどで冷却。
また、サウナ内は上段に行くほど温度が高く、100度近くにもなります。一方、下段のほうは70〜80度くらい。慣れないうちは下段に座ったり横になるといいでしょう。大量の汗をかくので、入浴後は水をたっぷりとることも忘れずに。

サウナでの汗は水分のみで、脂肪はなくなりません。
定期的にサウナに入り、代謝を高めることで、痩せる体質になっていくのです。
食事療法も平行して取り入れたい方が効果的。

※
サウナで汗を出して水分補強をせず続けて脳梗塞になったという例もあります。
水分補給は重要です！




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朝バナナダイエットは今話題のダイエット方法。

方法は
朝食に生バナナを単品で食べる。
数は食べたいだけ
朝バナナの時は常温の水。
15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK。
昼食・夕食は普通に食べる　　
３時のおやつは食べてOK　　
夕食は早めに食べる
日付が変わるまでに寝る　　
運動はやりたい時にやる　しんどいことはやらない
　　


(￣へ￣|||) ウーム
実際私はやりましたが・・・増えましたよ？ｗ
だってバナナ好きなだけ食べてよくて、他の食事自由ですもん
普通でしょ？夕食早く食べるとかは・・・
バナナで効果あるわけじゃないと思う。
結局ね、バナナで痩せる人は食べることが好きな人じゃないんです。
私のように食べるのが好きで太ってる人は我慢ができないから太るの。
これで成功してる人はバナナでなくても痩せてるでしょうね〜
(〃´o｀)=3 ﾌｩ

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１．断食ダイエット



１１．岩盤浴ダイエット

１２．豆乳クッキーダイエット

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豆乳クッキーダイエット、最も有名なのはこのクッキーだと思います。

このダイエット方法はといえば、置き換えダイエット。

夕食をこのクッキーに変えるだけで、一週間で２ｋｇ〜３ｋｇ。

昼・夜変えたら５ｋｇ！

本当に？と思いますが、果がなければ全額返金っていうし・・・でも１キロも減らない人はいないよね

クッキーに含まれる「おから」が、お腹で大きさ2倍、重量3倍にふくれるので大満足の満腹感！
「おから」は食物繊維たっぷりなので、お腹スッキリ！

というのもこのクッキーの売り文句。

口ざみしくて食べてしまうから太ってしまうわけですが、これだけで我慢できる気合いがあるときでないとダメかと思います。

一週間だけ！がんばるぞ！という時にやってみるといっかも♪

私も買ってはみたけど、気合入ってる間はできますよー＾＾

でもでも・・・・・・・・・・・継続が難しい。一度外食しちゃうと気持ちが変わるのは根性ないだけでしょうか

継続をしっかりできる人、またはちょっと太ったときのカロリー調整にいいかもですね♪

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岩盤浴とは
天然の鉱石から放出される遠赤外線・マイナスイオン・ラドンガスによるホルミシス効果により体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させて人間が本来持っている自然治癒力を高める健康法。


岩盤浴の効果
人により様々ですが、一般的に岩盤浴を行うと、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されます。

高温のサウナや激しい運動の後にかくベトベトした汗とは違い、水のようにサラサラとした汗でにおいもありません。これは、ホルミシス効果が皮膚のより深い皮脂部から体に負担をかけずに自然に導き出す汗だからといわれております。よく岩盤浴のあとは汗を流さずふくだけでいいといいますよね＾＾


岩盤浴で痩せるかといえば、それだけではないと言い切れるみたいです。
ダイエットの補助的方法ではないでしょうか。
水分が出るだけじゃ痩せませんから。でも、一時的に体重は落ちるので、気分は変わりますよね♪
週に一度は岩盤浴でリラックスっていうのも悪くないかもｗ
何より安いですから＾＾　

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先日美容院へいってきました♪
いつもお願いしてるお姉さんが超かわいくて、１０９の店員さんでもいいくらいの雰囲気でｗ
席つくと即効キャンキャンとViViの最新号を持ってきてくれるのｗ
この前は、この雑誌知ってます？ってもってきてくれたのが、キャバ嬢向けの雑誌ｗ

そこにダイエット特集ありましたｗ
キャバ嬢のおすすめダイエット方法ランキング！
でもお姉さんと読みながら爆笑ｗこれ、ダイエット方法っていうの？みたいなｗ

１位　タクシーに乗らないダイエット！（ぉぃｗ

あとあったのは・・・
エレベーターのないマンションに住むダイエット！ｗ
（注意：引きこもりにならないように）

あと・・・
無理めの男と付き合うダイエット
これは向上心の面だろうけど・・・そもそも付き合えるかが大問題だしねｗ
さらに、状況によってはマイナス思考で逆効果とかも。。。


服とか、髪型はすごい私好みで♪
買わないけど、美容院で見るのはいいかも＾＾

帰りに１０９で服みてたら可愛いのいっぱい♪
ほしいのあったんだｗ
買っちゃったらいいのかもだけど、買う勇気ないな。。。
買ってみようかな＾＾お姉さんはお似合いになると思いますよって言ってくれたけど。
試着しても無駄なきがした＞＜
サイズ全部Mしかないしね。。。

とりあえずキャバ嬢見習ってみる？ｗ

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夕食前に１/６個のキャベツを１０分かけて食べる！

それだけらしい・・・

雑誌によると１４日間で１．６キロ減。

結局食事寸前に食べることで、量を制限できるってダイエットですよね♪

キャベツはビタミンや食物繊維たっぷりで、美容にも最適。

ドレッシングをカロリーないものに工夫したら、早道みたい。

いろいろ本も出てるみたいです

でも結局キャベツの食べ方だろうけどｗ

食前に食べる決まりは変わらないし。

気がむいたらやってみようかなぁ・・・

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カロリー表示のあるカラオケボックスでできます♪

ビックエコーが有名ですね＾＾

だいたい一曲・・・９kcalくらいかなぁ・・・

おなかから声を出すと結構いくとか？本当かなぁ・・・

１回のカラオケで１０曲歌って１００kcal消費目標っていうのはどうだろうｗ

あ・・でもその時にソフトドリンクはお茶にしとかないと意味なーいｗ

あぁ〜〜〜カラオケいきたーーーーーーい！！！！！

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方法
朝食は生のフルーツ！

水分補給は一日最低１リットル


フルーツで痩せる最大の理由は「フルーツ酵素」
退社を高めて脂肪燃焼を活発にしてくれるそうです。
人間にとって排泄の時間である朝にフルーツをとることで体の中の余分な毒素を排泄する効果があるらしい。
フルーツによって利尿効果がアップされるので、水分が失われがちに。水分補給してさらに退社のいいやせ体質にしていこう♪


フルーツの効能
むくみには・・・
アボカドには余分な水分を排泄するカリウムが。
みかんにはポリフェノールが血流をよくし、老廃物を流してくれる。

肌荒れ・・・
レモンにはビタミンC
さくらんぼにはポリフェノールが美肌効果抜群！

冷え性
イチジクの酵素で細胞がいきいきよみがえる
りんごの血液さらさら高価によって結構促進

他にも色々果物効果調べてみようかな＾＾

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