１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

７月３１日（木）

朝　アセロラドリンク

サウナ

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サウナで効果的に汗をかき代謝を高めます。

基本は、サウナに8〜12分入り汗を出し、外気浴や水浴びなどで冷却。
また、サウナ内は上段に行くほど温度が高く、100度近くにもなります。一方、下段のほうは70〜80度くらい。慣れないうちは下段に座ったり横になるといいでしょう。大量の汗をかくので、入浴後は水をたっぷりとることも忘れずに。

サウナでの汗は水分のみで、脂肪はなくなりません。
定期的にサウナに入り、代謝を高めることで、痩せる体質になっていくのです。
食事療法も平行して取り入れたい方が効果的。

※
サウナで汗を出して水分補強をせず続けて脳梗塞になったという例もあります。
水分補給は重要です！




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７月３０日（水）

朝：　マンゴージュース　１５０kcal

お掃除＆ゴミ捨て&お洗濯　５０kcal　　

来客：ウーロン茶

夜：

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７月２９日（火）

基本消費カロリー　1200kcal

朝：　ねぎとろ巻　200kcal

サウナ１０分 　３８kcal
アクアビクス４５分 275kcal
サウナ１５分 57kcal

昼：　サラダ 110kcal
　ビーフン　350kcal

　　　
おやつ：ポテチコンソメ　少し


夜：外食
　　ハンバーグステーキ＆ステーキ　６０８kcal
　　パン　　150kcal
　　チョコレートサンデー　300kcal

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７月２５日　（金）

今日は盆踊り〜のお手伝いil||li _|￣|○ il||li
９時集合で昼までお手伝い。４時半集合で夜１１時までお手伝い。
痩せたかなぁ・・・と期待したいとこだけど、すいかを食べ過ぎてるのでヤヴァイ。
体重計は乗る時間なかったんだ・・・だから明日。
減ってるといいなぁ＞＜

朝：ウーロン茶
　　卵サンド

昼：プチトマト
　　お弁当

夜：がりがり君（ソーダ味）
　　プチトマト
　　から揚げ
　　とうもろこし
　　えだまめ
　　なすのみそあえ
　　おにぎり
　　すいか
　　焼き鳥


すごい皆さんくれるんだけど・・・ダイエット中なんですけど！！！！
何度言っても若いんだから食べなさい食べなさいって・・・ありがたくないです＞＜
明日も盆踊りのお手伝い；；　。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ｳﾜｰﾝ!!
　　
　　

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木下 優樹菜

生年月日 1987年12月4日

公称サイズ（2008年時点）
身長 / 体重 168 cm / ― kg
スリーサイズ 88 - 58 - 86 cm
ブラのサイズ D
靴のサイズ 24.5 cm

体重が非公開なんだけど・・・
どっかに書いてないか探し中ｗ






2007三愛水着イメージガールに決定した時ｗ　雰囲気ちがーうｗ

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カルピスソーダがカロリーゼロってうれしすぎる！　と思い、速攻購入。

これがおいしかったら痩せられる♪

と思ったけど・・・やっぱり普通のカルピスソーダの方がおいしいなぁ・・・

コーラは大して味かわらないのに、どうしてカルピスはアミノカルピスといい微妙なんだろう

まぁ飲めないことはないけどね＾＾


カルピスソーダゼロリフレッシュ500ml

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朝：オルビスプチシェイク　　２口

サウナ２０分

アクアビクス３０分

自転車で坂上って・・(〃´o｀)=3 ﾌｩ　１０分

帰宅ぅ〜　

ウーロン茶


３時から６時まで勉強予定。

今日はオークション無料だし、がんばって出そうかな＾＾

夜は寝ないでがんばる気持ちでｗ明日サウナで寝ようかなぁｗ　

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７月２３日（水）

朝：ホットサンド　２切れ

汗だくでお掃除

洗濯　お買い物　ﾄｶいろいろｗ

昼：なすと豚肉の黒酢いため

　　ハッシュポテト

夜：やきそば


ぎゃ・・・・太るわ＞＜

明日からがんばる！！！！

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プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚が５０ｋｇも痩せたらしい！！！！

著書『やせたい人は運動するな！』（ダイヤモンド社）を発売。




2年前から本格的なダイエットを始めたらしい。
「時間をかけてゆっくりダイエットするのが大事。マメに体重をチェックして、毎日鏡で自分の体を見て、“意識”することが一番」と力説。さらに「痩せるたびに『体調悪いの？』って言われてさ。“ガン疑惑”とか“整形疑惑”とか色々言われたよ」と笑い飛ばした。

　同著では、1日5分間のトレーニング方法と特製ダイエットメニューも紹介。


運動してる私に嫌がらせですか？なーんてｗ

参考になるなら読んでみようかなぁｗ

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７月１６日（水）

朝９時から盆踊りの準備＆お手伝い

１２時　お弁当　

２時　町会長の所有の畑でトマト＆ナス狩りｗ＆食べる・・・

３時から東京駅へお迎え
　　　　帰りにアイスクリームのお店に寄って私はアイスコーヒーだけ。みんなアイス・・・

７時から町内会の防犯パトロール　１時間ウォーキング

８時半帰宅。　焼肉やへ。
　　　　　　　　　カルビ・きのこ・スープ・サラダ・デザート
　　　
夕食食べなきゃ減ってたのに・・・・・・＞＜
il||li _|￣|○ il||li

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なんか出産後１５キロ戻したって記事を目撃。

きっとダイエット本を出すんでしょう・・ｗ

「チビダルくんとの生活でできる有酸素運動と私に合った筋トレのメニューを組んでくれたので、楽しくトレーニングすることが出来ています。」だってｗ

授乳を全部母乳にするとほんとやせると聞きますし、または授乳を一切やめてダイエットモードっていうのもいいらしい。中途半端に母乳もミルクも両方が一番ダメみたい。

でもでも、１５キロという数字はすごいし、尊敬！

やっぱ有酸素運動だよね♪

太ってたサエコの写真がはれない・・・

どうやって痩せたか、また色々調べて書きます♪


痩せたサエコ

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これって数年前話題だった商品ｗ

★ハリウッド48時間ミラクルダイエット

今回ハリウッド24時間ミラクルダイエットっていうのも買っちゃったｗ

ドンキホーテで売ってたのでついつい＾＾；

これって結局断食なんですよね？


結果報告は後日ｗ

最近気持ちだけあせってるのかなぁ・・・なんか買ってばっかｗ

結果報告しなくっちゃ！

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朝：ピザパン

サウナ

アクアビクス

サウナ

エアウォーカー

腹筋

背筋

サウナ

昼：　煮物　とうもろこし　えだまめ


４時半：　ポテト　チキン　アイスティ

サウナ

(〃´o｀)=3 ﾌｩ

やせませーーーーーん＞＜

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サウナスリムパンツｗ
おなかとお尻のお肉・脂肪が私にとっては最大の強敵。
とにかく下半身デブになってしまったので、これはすごい興味ありｗ
更に温度まで調節できるなら確実に汗でるよね♪
普通のサウナスパッツとかとどっちがいいだろう・・・
人の意見をきいてからと思ったけど、私には必要！自分で体験しちゃう♪
報告しまぁ〜す＾＾

なんか価格幅あるから要注意ｗ
私は３８９０円で購入したけど、６８００円とかでも結構出てるから。
まぁ確かに３８９０円だから即決できたのかも。
ヒーター付と思うと安いよねぇｗ



気になる太ももやお腹に！はくだけ楽々ダイエット温度調節で発汗は抜群◆サウナスリムパンツ◆

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７月５日（土）

朝　みかん１個

昼　こんにゃくそうめん　８９kcal

ポンジュース　２５０kcal

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７月４日（金）

朝：カツサンド　２００kcal

サウナ１０分
背泳　５００ｍ
板キック　２００ｍ
アクアビクス　４５分
サウナ１０分

エアウォーカー８０分 900kcal
腹筋１００回
背筋　１０回
背中　１０回
胸筋　　５回

ウーロン茶
麦茶
水
大量に飲んでるかも・・・だから減らないのかなぁ＞＜

ポテト数本
チキンの衣ひとくち
オレンジジュース

サウナ３０分

コーヒー牛乳 94kcal

ウーロン茶５００ｍｌ


夜・・・コーヒー牛乳　250kcal
　　　ふかひれ雑炊　200kcal
　　　あげもの少々・・・あじみ　　400kcal
　サラダ　150kcal

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７月３日（木）

朝：菓子パン　３５０kcal

午後から移動教室の説明会。
その前にママたちとランチ。
il||li _|￣|○ il||li

昼：スープ 150kcal
　　スパゲッティ 500kcal
　　サラダ 50kcal
　　デザート 100kcal

本当は説明会の帰りにサウナだけして帰ろうと思ったんだけど・・・
２０分のびちゃったからいけませんでした＞＜
残念；；

夜：キウイ 50kcal
　　カツサンド　　300kcal
　　さくらんぼ 100kcal

計１６００kcal

今日はダイエットになってなぁい＞＜
夜はおさえたけど・・・カロリー多い・・
明日がんばる！
　　　　

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サウナ２０分

学校：保護者会＆お食事会
ウーロン茶
前菜
スープ
春巻き・餃子・海老餃子
エビのチリマヨネーズソース
豚肉と夏野菜炒め
酢豚
ホタテ貝とアワビ茸のアボガドクリーム
うなぎチャーハン
杏仁豆腐

エアウォーカー６０分
腹筋１００回
背筋１５回

サウナ１０分
ジャグジー１０分

パイナップルジュース２５０kcal
ポンジュース　250kcal
さば寿司１切
野菜炒め
なまこ


ガム


あぁ＞＜　太ったil||li _|￣|○ il||li

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ダイエット関連商品　フットマッサージャーの懸賞見つけました♪


Nationalフットマッサージャー「フットサロン」EP1520-S　２名
JTB旅行券１０万円分　　　 １名
ソニー 液晶テレビ BRAVIA(KDL-20M1) 　１名
Nikon デジタル一眼レフカメラ D60(レンズキットD60LK)　 １名
グルメギフト券（カタログギフト5,000円相当）　　　　　 ５名
図書カード500円分　　　　　　　　　　　　　　　　　 ９０名


東京電力のメールマガジン登録した人限定の懸賞
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２００８年８月２７日締め切り

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