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むくみをとるアロマ風呂の効果・効能
アロマ風呂（エッセンシャルオイル風呂）
むくみを解消したい場合は利尿効果を高めるオイルを使います。
利尿効果のあるオイル
ジュニパーベリー
腎臓に働きかけて排泄機能を高める効果が期待できます。
フェンネルスィート
ももともと利尿効果の高いハーブです。
食欲を抑えるとかで、古くは肥満対策に使われたという歴史をもつ植物。
便秘にも効果的とか。その香りが中性脂肪を燃やすというデーターもあります。
サイプレスのもつ収斂効果で、むくんだ体の引き締めが期待できます。
サイプレス
アロマオイルショップと価格を調べておきましたｗ
ジュニパーベリー 10ml～エッセンシャルオイル/精油～９４５円
フェンネルスィート10mlアロマオイル/エッセンシャルオイル/精油 ６３０円
サイプレス10mlアロマオイル/エッセンシャルオイル/精油８４０円
方法
全身的なむくみの場合
バスタブにエッセンシャルオイル【ジュニパーベリー1滴、フェンネルスィート1滴、サイプレス1滴】合計3滴を入れます。
よーく混ぜます。
みぞおちまで浸かります。
温度は38度ぐらいのややぬるめがいいです。
ゆっくりと通常より時間をかけて入ります。
肩が寒い場合は乾いたタオルなどをかけておくといいでしょう。
深呼吸するように香りを感じます。
特に足のむくみの場合
足に特にむくみを感じるときには足浴がいいです。
冷えが気になる方は、もともと足の循環が悪いので、足の血行を良くする意味でも足浴を。
大きめの洗面器などに、適温の湯を入れ、エッセンシャルオイル【ジュニパーベリー1滴、フェンネルスィート1滴、サイプレス1滴】合計3滴落として混ぜます。
足をゆっくり浸けます。
本でも読みながら行うといいでしょう。
気がつくと足がぽかぽか。就寝前に行うと気持ちよく休めます。
※濃度は守りましょう。
リラックスに重点をおきたい場合もアロマ風呂。
ラベンダーはいらいらを解消に
レモンバームがむくみ解消に。
※浴槽に６滴までが適正使用量です。
→ 【目次】痩せる成分の効能
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