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2009.04.03 (Fri)

いとうあさこ 2ヶ月▲8.1kg ダイエット方法(グレープフルーツダイエット)

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いとうあさこ

生年月日 1970年6月10日
血液型 AB型
身長 161cm

ビューティーコロシアム2009年
ダイエット前 63.8kg
ダイエット後 55.7kg

ヒルズダイエット2010年
体重:60.4kg→55.6kg
B:92.5cm→89.8cm
W:87cm→71.5cm
H:94.5cm→88.0cm
体脂肪:28.2%→24.6%

161cm
体重 63.8
30.4%

グレープフルーツダイエット


効果
ナリンギンという成分には食欲抑制効果がある
ビタミンミネラル食物繊維が豊富
1個で満腹感が得られるわれいにカロリーが低い

方法
朝と夕食の食前に一コずつ食べる
昼食は自由


1個100kcal

カロリーの低いものから順にひとつつづたべていくのがポイント

香りをかぐだけでダイエット効果があるということで・・・

グレープフルーツの香りの中には脂肪を燃焼させる効果がある。

なので、マスクに皮の香りをしみこませてつけてましたw これいいねw

2週目 63.3kg

3週目 62.7kg
食事を残してる

でもその後4日間変動なしで。
理由は便秘だったみたい。

便秘に悩んでたいとうあさこに助言!
グレープフルーツを薄皮ごと食べると便秘解消になる!

この日から、毎日薄皮ごと食べるようになった。

その結果便秘が解消され、測定
4週目 60.75kg
これは便秘解消したのもあるかも。


6週目
なんかすごいがんばってて高感度アップだと思うのは私だけ?w
でも、いとうあさこを見て、私もダラダラしてるんじゃなくてがんばろうって思った!
がんばってる女の子ってかわいくみえるよねぇ~
同じ歳なので、見習いたいと思っちゃいましたw

結果!
すごいがんばった!って思える♪普通に痩せたしw

55.7kg  ▲8.1kg

パチパチw私もがんばるよぉ~☆

→ このいとうあさこの努力も「動画】 ビューティーコロシアム 2009年3月31日」

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グレープフルーツダイエット

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