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2012.01.15 (Sun)

酢もやしダイエット 方法

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2009年3月31日放送のビューティーコロシアムの企画ダイエットです。

渡辺直美がダイエットしました

スタート時
体重   86.4kg
体脂肪率 45.4%


酢もやしダイエット

黒酢の効果
血液をサラサラにする効果があり、微小循環がよくなり代謝がよくなる。

もやし効果
食物繊維が豊富
びんぴにも効果あり
便がよく出る・汗をかきやすくなる・尿がよくでる=代謝がよくなる

酢もやし効果
一晩つけることによって、もやしの豊富なビタミンやミネラルをより吸収できる。

酢もやしの作り方
1、もやしを湯がく
2、黒酢に浸し1番おく

方法
朝・昼・夜、食前に100g食べるだけ




5日目 86.5kg 増えてますw

2週間 全然体重減らない。

17日目 部屋がすっごい汚いってことからお掃除がはじまり・・・
      掃除とダイエットって関係ある?それならうちも片付けないと・・・
      でも、この部屋は半端ないw 片付けられない女の子だったんだねw

一年歯を磨いたことなかったらしい・・・
バスタオルないからパーカーとかTシャツでふいてたとか
生活改善が必要なのかもね。私も掃除しよっかなぁ~

4週間目 最初のころはオエっときてたけど、なれてきたし、食欲も減った らしい・・・

30日目 84.2kg

40日目 83.7kg

42日目 
浅香光代ダイエットを伝授トカw
3ヶ月で12kg痩せたらしくその方法を伝授してもらってました。
胸をおとさずに痩せてるらしい。
500mlペットボトルを両手で持って、腕をしっかり伸ばして持つ。
ペットボトルを持って前に両手をのばして、上に持ち上げて、ひじのばしたまま頭の上から胸の前まで上下に1・2・3・4・5・6・7・8・9・10って横に左から前・右へ~また右から手だけ上下しながら左へ~ウエストひねってひねってぇ~!わかるかなぁ・言葉では説明が難しい。
朝晩3分程度実行でウエストシェイプアップ

剣戟の練習もしてたんだけど・・・説明が難しい・・・


豆もやしのピリ辛風味の材料
豆もやし
豚肉
細ねぎ
黒酢
しょうゆ
ごま油
ラー油

もやしをゆでる。お皿に盛る
豚肉をゆでる。もやしの上に盛る
調味料をあわせてかける。 出来上がりw

46日目 83.1kg

結果! 
82.9kg  ▲ 3.5kg
36.7%  ▲8.7%

まだまだ続く・・・らしい








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酢もやしダイエット

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