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酢もやしダイエット 方法
２００９年３月３１日放送のビューティーコロシアムの企画ダイエットです。
渡辺直美がダイエットしました
スタート時
体重 ８６．４ｋｇ
体脂肪率 ４５．４％
酢もやしダイエット
黒酢の効果
血液をサラサラにする効果があり、微小循環がよくなり代謝がよくなる。
もやし効果
食物繊維が豊富
びんぴにも効果あり
便がよく出る・汗をかきやすくなる・尿がよくでる＝代謝がよくなる
酢もやし効果
一晩つけることによって、もやしの豊富なビタミンやミネラルをより吸収できる。
酢もやしの作り方
１、もやしを湯がく
２、黒酢に浸し１番おく
方法
朝・昼・夜、食前に１００ｇ食べるだけ
５日目 ８６．５ｋｇ 増えてますｗ
２週間 全然体重減らない。
１７日目 部屋がすっごい汚いってことからお掃除がはじまり・・・
掃除とダイエットって関係ある？それならうちも片付けないと・・・
でも、この部屋は半端ないｗ 片付けられない女の子だったんだねｗ
一年歯を磨いたことなかったらしい・・・
バスタオルないからパーカーとかTシャツでふいてたとか
生活改善が必要なのかもね。私も掃除しよっかなぁ～
４週間目 最初のころはオエっときてたけど、なれてきたし、食欲も減った らしい・・・
３０日目 ８４．２ｋｇ
４０日目 ８３．７ｋｇ
４２日目
浅香光代ダイエットを伝授ﾄｶｗ
３ヶ月で１２ｋｇ痩せたらしくその方法を伝授してもらってました。
胸をおとさずに痩せてるらしい。
５００ｍｌペットボトルを両手で持って、腕をしっかり伸ばして持つ。
ペットボトルを持って前に両手をのばして、上に持ち上げて、ひじのばしたまま頭の上から胸の前まで上下に１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０って横に左から前・右へ～また右から手だけ上下しながら左へ～ウエストひねってひねってぇ～！わかるかなぁ・言葉では説明が難しい。
朝晩３分程度実行でウエストシェイプアップ
剣戟の練習もしてたんだけど・・・説明が難しい・・・
豆もやしのピリ辛風味の材料
豆もやし
豚肉
細ねぎ
黒酢
しょうゆ
ごま油
ラー油
もやしをゆでる。お皿に盛る
豚肉をゆでる。もやしの上に盛る
調味料をあわせてかける。 出来上がりｗ
４６日目 ８３．１ｋｇ
結果！
８２．９ｋｇ ▲ ３．５ｋｇ
３６．７％ ▲８．７％
まだまだ続く・・・らしい
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