ビビン麺　【村上知子カロリーオフレシピ】１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

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2009.04.11 (Sat)

ビビン麺　【村上知子カロリーオフレシピ】

★食べて痩せるランキング★

村上知子カロリーオフレシピ

ビビン麺　２１９kcal
通常のビビンバ　　→　　ビビン麺　２１９kcal 　　kcalカロリーオフ

カロリーオフのポイントは勧告麺の代わりの材料
韓国冷麵２１９kcal →　春雨１３８kcal ９１kcalのカロリーオフ

鶏ささみ２５ｇ　　牛カルビのかわりにササミを使うと６７kcalオフ

１、お湯にササミをいれゆでるて手できる

２、野菜を千切りに切る
きゅうり1/3　
にんじん1/8
みょうが1/3

３．もやし　ゆどうし

４．野菜全部にキムチの素で味をつける

５．春雨をゆでたら、水でさらす
春雨２０５kcal　緑豆春雨　１３８kcal　緑豆春雨を選んだほうがヘルシー

６．ボールに
めんつゆ大さじ１を水でうすめ
キムチの素大さじ1/2　をまぜるだけ

お皿にはるさめをのせて　具をのせて出来上がり♪