白湯ダイエット 方法

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白湯ダイエット　

白湯ダイエット　効果
新陳代謝が良くなり、脂肪が燃焼されやすくなります。

胃が温まって消化が促され、体にたまった毒素が尿、便として排出されます。
デトックス効果が高まると、ニキビや吹き出物ができにくくなります。

副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られます。
睡眠前に飲むと、スムーズに入眠できるようになります。



白湯ダイエット　方法
白湯は起床後、就寝前、食事の際にマグカップ1杯ずつ飲むのが理想的です。

千葉麗子さんの推奨してる白湯ダイエットは朝だけのようです。
朝、４０度～５０度くらいの白湯をゆっくり飲むということ（さめないうちにゆっくり）

テレビでは、朝・昼・おやつ・夕・寝る前の５回飲むといいとか。
でも一日１．５リットル以上飲むと飲みすぎだそうです。
白湯を多く飲めば効果があがるという訳ではなく逆に多すぎるとむくみの原因となるので適量に。


注意点
飲み過ぎは、むくみや胃液を薄める原因になるので要注意。
1日5杯以上は飲まないように。

水道水を沸騰させると、アレルギー症状を悪化させたり、さまざまな臓器に負担をかけるトリハロメタンという物質の量が増えます。
水道水を使う場合は、塩素やトリハロメタンを取り除くために、15分以上沸騰させましょう。

白湯は、10分ほどかけてゆっくり飲むといいのですが、冷めてしまっては意味がありません。
温かいうちに飲み切りましょう。


白湯ダイエットをしている芸能人


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