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肉食ダイエット
ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2 より
肉食ダイエット
渡辺直美がダイエットしました。
「肉食ダイエット」
肉類や魚介類などの動物性たんぱく質を主体として行うダイエットのことを肉食ダイエットといいます。
肉（牛・豚・鳥ほか）、魚介類、卵、豆腐も食べてＯＫ
たんぱく質には体に必要な栄養素が十分に含まれている
ポイントは糖分の含まれた食べ物の摂り方
米や野菜は糖質が非常に多いので添え物程度に食べるのが適当
糖質を含む食べ物は消費されずに残ると脂肪になる。
個人差はあるがご飯は半分以下。野菜は添え物程度に。
肉食ダイエットは主食をパンやご飯から肉をメインに変えること。
炭水化物や野菜は全く控えるのではなく、適量に抑える。
スタート時
体重 ９０．４ｋｇ
体脂肪率 ４１．８％
１日目
野菜は添え物程度 ご飯はお茶碗半分以下
ステーキ 塩コショウのみ
いいなぁｗ私も明日ステーキ食べようかなｗ
３日目
番組ＡＤ８６ｋｇ→６８ｋｇまで痩せたそうです。
１４日目
９０．４ｋｇ→８６．６ｋｇ（３．８ｋｇ減）
２０日目
８４ｋｇ（６．４ｋｇ減）
３０日目
８４．６ｋｇちょっと増加・・・
３５日目
あきるの市の牧場へ
牛の世話をして汗をかき肉のありがたみを体で実感してもらうﾄｶｗ
牛舎の掃除・牛のエサやり
４５日目
８２．１ｋｇ（８．３ｋｇ減）
５３日目
夜のウォーキング開始
縄跳びプレゼントされ、めっちゃ二重とび上手なんだけど！ｗ
結果
９０．４ｋｇ→ ８１．９（８．５ｋｇ減）
４１．８％→３１．３％（１０．５％）
このダイエットの著書
肉食健康ダイエット
→ 【動画】ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2
→ 【目次】ダイエット番組動画
→ 芸能人のダイエット方法【目次】
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