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2009.11.06 (Fri)

ヘリョン 2ヵ月半で6.4kg減 ウエスト14.5cm減

食べて痩せるランキング


ヘリョン

ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2 より

体重 58kg
体脂肪率 


「とろろ昆布ダイエット」

とろろ昆布ダイエットとは
小腸の中で食べた物の余分な「糖質」「脂質」を吸収しないようにさせる。
とろろ昆布ダイエットというのは、それを食べることによって吸収しないということを期待する。

とろろ昆布には腸の中の脂質と糖質を抱え込んでくれるアルギン酸と、血糖値を抑えるフコイダンという二つの食物繊維が含まれている
この成分が「糖質」と「脂質」を抱え込んで体の外へ出す。
脂肪が体にたまりにくくなるので、ダイエットに効果があるといわれている。

食べるのは食前か食中
食後に食べても「糖分」「脂質」が体内に吸収されてしまい意味がない。

とろろ昆布ダイエットルール
1日3回の食事と共に食べる!



1日目
味的には問題ないみたい。

2日目
海苔巻きみたいのにとろろ昆布トカ
チゲにとろろ昆布などなどおいしそうw

3日目
58kg→ 57.5kg(0.5kg)


15日目
57kg(1kg)

ボディコントローラーの小倉義人先生のところへ
腕組みウォーク
レッスンスタート
【筋肉バランスチェックその1】
腕の力を抜き自然に後ろで腕を組む
【筋肉バランスチェックその2】
自然に組んだ腕を逆にする
なぜ違和感あるか=本来人間の筋肉は左右対称になっている。しかし組みにくいということは筋肉が偏ってる。筋肉バランスを鍛えるとボディラインが美しくなる

→ 腕組みダイエット 方法
→ 【動画】 セルフエステ 「腕組みストレッチ」 思いっきりテレビ


基本姿勢
両脚をぴったりそろえ、親指に重心をかけて立つ。
顔を上斜め45度に向け目線をまっすぐ維持しアゴを引くように下げる
後ろで腕を組む

腕を後ろに組み片方の足を浮かせその足を重心移動する様にまっすぐ歩く
この歩き方をすることによって、無駄な筋肉を使わなくなるのでくびれができるようになる。


35日目
56kg(2kg減)

47日目
韓国で人気のお店
ティーセラピー 体にあったお茶を選んで、足湯も楽しめるらしい


結果 (2ヵ月半)
体重 58kg→51.6kg(6.4kg減)
体脂肪 26.9%→23.9.%(3%減)
ウエスト 78.5cm→64cm(14.5cm)


このダイエットの著書

とろろ昆布ダイエット




→ 【動画】ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2 
1:20:00くらいのところからです。

→  【目次】ダイエット番組動画

→ 芸能人のダイエット方法【目次】

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