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2010.07.30 (Fri)

乙葉 ダイエット方法

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乙葉

乙葉のオフィシャルブログ 乙葉ののんびり日記 http://ameblo.jp/otohappy/


生年月日 1981年1月28日
血液型 A型

身長 157 cm
体重
B89
W59
H85 cm
ブラのサイズ F
靴のサイズ 23.0 cm




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食生活について
・毎朝フルーツジュースを飲む 
・飲み物は温かいものを飲むようにしている(身体を冷やさないように)
・朝と夜は玄米とおみそ汁、魚となどの和食を自炊
魚中心の食事を心がけている
・3食しっかり食べる(自然と間食が減る)
メイン+サラダにしたり、ひとり鍋など栄養が偏らないようにしている
・チョコが食べたくなったら、ココアやロイヤルミルクティーといった甘い飲み物を1杯だけ飲む
・夜遅くには食べない。
お腹がすき眠れない場合は、豆乳を一杯飲む
・野菜とヨーグルトを意識して食べる


生活面
・夜遅くには食べない。
・寝る前のストレッチをかかさない
・むくみ防止を兼ねて、リンパマッサージをしている
・マッサージは、アロマのボディクリームを塗り、方法は雑誌などを見て研究。
マッサージを続けて 1ヶ月で4kg減ったこともある。
・お風呂が大好き
お気に入りの入浴剤は温泉成分が入った「きき湯」「インドエステ入浴液」疲れがとれてすっきりするし、代謝もアップする。
お気に入りのボディソープは「なごみ ボディソープ 温泉仕立て」。




美容
・肌荒れをしてしまった場合には、薬局で売っている皮膚軟膏薬を塗っている。
・アロマオイルが好き。(ベルガモットとラベンダーのオイルが好き)
・吹き出物ができたときに重宝しているのがマキロン。
赤く腫れる前にシュッとひと吹きしておけばすぐに治る。
・毎朝ブラジャーをつける前に、バストアップ専用のクリームでマッサージしている。


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