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2015.08.25 (Tue)

チェ・ジウ ダイエット方法

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チェ・ジウ (崔志宇  최지우)
本名は崔 美香(チェ・ミヒャン)

生年月日 1975年6月11日
血液型A型

身長174cm
体重50kg
B86.4cm W63.5cm H83.8cm


chejiu.jpg



食事面
果物をたくさん食べる

朝はフルーツジュースと野菜ジュースを必ず飲む

白米ではなく、五穀米を食べる

運動面
ヨガと筋力トレーニングを、なるべく一日2時間はやるようにしています。
特にヨガを始めてからは深い呼吸を意識するようになったせいか、体調がよくなった気がします。

特技はエアロビクス
釜山女子専門大学舞踊科(エアロビクス専攻)

毎日フラフープを40回

バレエ


美容面
ある程度年齢を重ねてからは、自分が日々どれだけ時間と努力を惜しまずにケアするかによって、その後に天と地ほどの差が出てくると思うんです。
ラクしたり、即効性のあるものを求めたりせず、本当に美しく健康な肌や体づくりのために地道に努力していくことが大切ではないでしょうか。

fresh oil barという石鹸を愛用

半身浴
代謝を高めるため。
清酒を一升お風呂に入れることもある。

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