安座間美優 ダイエット・美容方法方法

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安座間 美優

安座間美優 オフィシャルブログ　Mew～みゅう～　→　http://ameblo.jp/mewazama/


SEVENTEEN専属、non-no専属モデルを経て、現在Cancamモデル。


生年月日 1986年12月26日
血液型 B型

（2004年セーラームーン　ジュピター役当時）
身長：169cm　
体重：47ｋｇ　
B：80
W：58
H：83

公称サイズ（2008年時点）
身長 169 cm
体重 45 kg
BMI 15.8（低体重）
B80
W58
H83 cm
股下 82 cm
靴のサイズ 25.5 cm










食事
食前にもずくを食べる

夜に炭水化物をとらない

間食をしない

野菜がいっぱいとれる鍋やスープをよく食べる

上重アナとの交際宣言の頃の取材コメントより
胸がいっぱいでご飯がのどを通らなくなり、一気に7キロやせた
これまで経験がなかったことだけにびっくり、女のコは、恋ですごく変わるんだなと体感した

よく食べるのは、野菜や納豆。

よく飲むのは、お水と豆乳。
豆乳は基本、プレーンで普通にそのまま飲むのが好きなんですが…何かアレンジをする時は、豆乳とバナナとハチミツをミキサーにかけて、バナナジュースを作って飲んだりしてます

食べたいものや好きなものを我慢するのではなく、“食べ過ぎない”ようにすることが大事なのかなって思います。
いわゆる、「腹八分目」ってやつです。
ま、私はよくブログでも「苦しい…」って言うくらいお昼に食べちゃうことがありますが、そういうのは駄目ですよ!!ってことね。笑
そして、夜遅い時間は食べないようにするとかかな。

ブログより
オススメのものをご紹介☆
甘いものや脂っこいものなど、カロリーが高いものを食べる前に飲む、サプリメント♪
FANCLの健康補助食品“カロリミット”
です。
私はこれを愛用して飲んでますよ☆
よかったらぜひ♪♪

→　一週間の食事（Ｃａｎｃａｍ２００９年１１月号より）

ﾀﾞｲｴｯﾄに関する記事
いつでもどこでも今食べたい！なら　（エースコック）スープはるさめ　黒酢酸辣湯

キッチンで愛用の調味料
ごま油とオリーブオイルのみを使用したヘルシーな沖縄産のラー油



運動面
ピラティス

寝る前にストレッチ

よく歩くようにしてます。


生活
半身浴をする。

寒い時期はヒートテックを着てカイロを貼ってる

保湿が大事。
洗いすぎないこと！
朝は洗顔料を使わずに、ぬるま湯だけで洗顔しています

美容院は月２回

ネイルは3週間に1回のペース。

寝る前にボディクリームを塗りながらマッサージをしています



愛用化粧品
スキンケア
ランコム　イナジェド　ヴィ　ローション　200ml　　
ランコム　イナジェド　ヴィ　クリーム　49g　
「薬草のような香りに、初めちょっと驚いたんですが、使っていくうちに、肌がぷるぷるになるのを実感。もう、手放せません！」
普段は、NOVを使っています。


アイライナー
「嫌いだったツリ目も、ブラウンのライナーをインサイドだけに引くと、優しい印象になるんです」
資生堂　マジョリカマジョルカ　パーフェクトオートマティックライナー　BR601　
M・A・C　パワーポイント　アイ　ペンシル　バウンティフル　ブラウン口紅
「唇が薄いこともコンプレックスでした。最近は、ベージュに近いピンクのペンシルを、オーバーリップ気味に描いて、ぷっくり見せています」
M・A・C　リップ　ペンシル　サブカルチャー

愛用マスカラ
HELENAをずっと愛用しています♡
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