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2010.03.19 (Fri)

おかしいなぁ・・・

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かなりここんとこがんばったから減ってるつもりだったんだけど・・・
1週間でなぜか1kg増えてる!?
なんでだーーー><
本気で理解できないんだけど・・・



グレープフルーツジュース 1個分生しぼり


こぶサラダ


チキンのトマト&野菜煮込み
御飯
きのこのソテー
サラダ


最近のスケジュールは月・水・金の夜ジムにいくんですが。
ついたら、お風呂につかって体を温めて、ブルブルマシン(ヒップ)10分・JOVA15分・クロストレーナー60分・筋トレ(ヒップ15回X3セット・うち腿100回・外腿100回・腹筋100回)・ブルブルマシン10分・JOVA15分(ウエスト)。
結構がんばってるんだけどなぁ・・・
なかなか痩せませんね><

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★筋肉がついていると・・

ホント、人の身体って不思議ですね。
思うように動いてくれないのが、体重です。
筋トレをして筋肉がつく時って、増えることあるんですよ。
有酸素運動を多めに、筋トレもするこの方法が体重を落としやすいかも・・。
メタボおじさん |  2010年03月20日(土) 09:47 | URL

★Re: 筋肉がついていると・・

そうですね。
筋肉がつくと確かに重くなるとは聞きます。
有酸素運動をすると足の筋力が落ちると最近聞いたのですが、本当なんですかね。
がんばりまぁす^^
杏美 |  2010年05月08日(土) 04:10 | URL

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