ほしのあき ダイエット方法

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ほしのあき


ほしのあき　オフィシャルブログ　http://ameblo.jp/hoshino--aki/


生年月日 1977年3月14日
血液型 O型

公称サイズ（2008年時点）
身長 165ｃｍ
体重 42 kg
BMI 15.4（低体重）
B88ｃｍ
W56ｃｍ
H87ｃｍ
ブラのサイズ E
靴のサイズ 24 cm







豚肉をたっぷり野菜と食べている
「青梗菜やさつまいもてにんじん たまねぎなどと一緒に豚肉を蒸しオリジナルの甘辛だれでいただくそうです」
スポーツ紙記者のほしのあきに関する記事（女性自身）


ブログ2008年12月02日(火)記事
質問＆リクエストにこたえ中〜☆
☆ダイエット方法は…
よく歩く事かな？
体を動かさなきゃやっぱりダメなんじゃないかな～？ 参考にならなくてごめんなさいm(__)m


グラビアを始めると決めた時は、ガリガリで、一番痩せていた時は35キロ。
胸を大きくするためにわざと、50キロくらいまで太ったそうです。
胸に肉がついたら、絶対に胸を揺らさないようにして、1日1時間くらいひたすら歩く、動くのダイエット
たくさん歩いて体を引き締めながら、胸だけをきれいに残すために、バストアップ体操も毎日したそうです。


美容にはほとんど全財産をつぎこんでるとテレビで言ってました。

毎日、足つぼマッサージに行く

暇がさえあればエステに行く

ゲルマニウム温浴にかよう

週2回、知り合いのエステで、クリームバスと溶岩浴に通っている。
クリームバスは頭がとてもスッキリするし、髪もしっとりする。とてもリラックスして全ての疲れがとれる感じ。
その後に、高島礼子さんも通っている溶岩浴に、1～2時間入る。
冷え性なので、溶岩浴で体を温めるようにしている。

肌のために週１回はフカヒレを食べに行く　

冷え性なので、家ではいつも靴下をはいている

代謝が上がるジュースを朝晩飲む

家ではキャミソールとショートパンツでつねに自分の体を見て意識している。

バッグに粉末のコーンスープを入れていて、空腹時に飲んでいる。お菓子を食べるより低カロリーだから。

エレベーターなどは使わず階段を使う。できるだけ、爪先で上り下りをする。

股関節を柔らかくして、リンパの流れをよくすることでむくみを防げるので、歯磨きをしながらスクワットをしている。膝を外に向けて、上体はまっすぐのまま腰を下ろすのがコツ。

時間があれば、いつでもどこでもくびれを保つために、身体をねじるツイスト運動をする。

テレビを見ながら腹筋をする。仰向けに寝て膝から下を椅子にのせる。そしておへそを見るように上体を起こす。

仕事場も1時間くらいの距離なら歩いていく。歩きながら、腰をひねったり。

足文字腹筋をしている。仰向けに寝て、両足を持ち上げて、1・2・3と10まで足で数字を書く。10まできたらまた1から。

お風呂上りに全裸を姿見でチェック。朝晩2回。体重を気にするより、自分の体のチェックをしている。

食べ物のストレスは絶対ドカ食いにつながるので、一口だけでも食べて落ち着かせて、ストレスをためないようにしている。

買い物でも何でも、とにかくスニーカーを履いて歩くようにしている。

渋谷から新宿でも歩くし、ジムには行っていないが歩くことで体型をキープしている。だから自転車には乗らない。

ミルク風呂が好き。

肌は商売道具なので、自分に合うもの、効果の高いものを使いたいので、必ず試供品をもらって試してから、購入する。

一番の悩みは乾燥。
水着撮影が多いので、体にも化粧水をつけてから、クリームを塗るようにしている。
クリームだけを塗るより、肌がしっとりする。




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