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2010.08.22 (Sun)

山田優 直伝 「野菜スープ」レシピ

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山田優さんは野菜スープで体重調整するそうです。
色々なところで言ってるので、その作り方探してきました!


材料
ホールトマト一缶
セロリ2分の1本
ピーマン一個
たまねぎ3つ  
キャベツ2分の1個
コンソメ一個
塩とコショウで味付け

すべてざくざく適当に切って鍋に入れ スープになる水をひたひたになるまで注ぎ強火。
味つけはコンソメ1個と塩コショウでお好みに調整してください。
そのあと弱火でことこと煮込んでください。
カレーパウダー チリソースはスープに加えても可

これを7日間毎日食べます。
食べる時間は自由です。寝る前に野菜スープを食べてもかまいません。
このダイエットではスープを食べれば食べるほど 脂肪が燃焼します。
1日目はこれに果物を好きなだけ食べてください。(この日飲み物は 水か甘味料の入っていないフルーツジュースだけにしてください)
2日目はこれに生野菜を(茹でたり焼いたりしても可)好きなだけ食べてください。
3日目はこれに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。
4日目はスープとトータル3本以上のバナナと2分の1リットルのミルクの日
そしてとれるだけの水を取ってください。
~4日目までは スープを重点的に摂取。主食(ご飯、パン)の代わりとしてとってください。~
5日目は赤みの牛肉(500~700g)または鶏肉(ささみ)とトマトの日
トマトは最大六個食べてください。スープも最低一度は食べてください
6日目は好きなだけ肉を食べてください、ステーキを2~3枚食べてもかまいません。
それ以外は野菜を食べてください。スープも最低一度は食べてください
7日目は玄米とフルーツの日
スープも最低一度は食べてください
以上です。

このダイエットが終わったとき5~8キロ痩せているはずです。
このダイエットをするとき あらゆる甘味料をとってはいけません
またダイエットコークやお酒も一切禁止です。
アルコールをとった24時間後から開始してください。
飲んでいいものは コーヒー 水 甘味料のないフルーツジュース
スキムミルク お茶(紅茶も可) です。


山田優さんは7日間とかではなく、体重が重くなっちゃったなと思ったときは、主食をこれに変えるだけで2~3kgの調整ができるそうです。




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