おからこんにゃくダイエット 方法

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日本テレビ「寿命をのばすワザ百科」金曜日19:00 ～

９/２７

おからこんにゃくダイエットをやってました。
見逃しちゃった方へ、そのまんま公開♪

効果
胃の中で食物繊維が水分を吸って膨らみ満腹感を得ることができます。
おからの食物繊維は水を吸収して６倍に膨れる。
少量でも満腹感を得られる。
胃の中をゆっくり進むことで腹持ちがよくなる


こんにゃくは胃で消化されないで大腸に運ばれます
そこで整腸作用が働いて便の排泄を助けてくれます

胃の中では消化されず通貨
大腸に運ばれ超を刺激し便秘を解消！


作り方
おからこんにゃく４人分
生おから　３００ｇ
こんにゃく粉　４０ｇ
卵　１個
水酸化カルシウム　２．５ｇ
ぬるま湯　４カップ

作り方
こんにゃく粉をぬるま湯でとかしたものとおからをまぜる。
卵・ぬるま湯でといた水酸化カルシウムを加え、沸騰したお湯で煮る。
冷凍して保存。




ダイエット初日
おからこんにゃくから揚げ
醤油・酒・ニンニクで下味を付けて揚げる。

２日目　昼
おからこんにゃく焼肉
短冊型に切り醤油と砂糖を下味をつける。
片栗粉をつけて揚げる。
市販の焼肉のたれをかけていためる

２日目夜
おからこんにゃくハンバーグ
ケチャップソースをかけて蒸し焼きにする

４日目昼
おからこんにゃくお好み焼き
みじん切りにしたおからこんやくとニンジンのみじん切りをまぜてフライパンで焼く

５日目朝
ピザトースト

５日目夜
スパゲッティミートソース

７日目
１６３．２ｋｇ　→　１６０ｋｇ
９１ｋｇ　→　８７．４ｋｇ

１２日目　夜
玉子とそぼろの二色丼
そぼろ状にしたおからこんにゃくを醤油・酒・生姜汁で味付けし炒める。

１４日目昼
おからこんにゃくコロッケ


１５日目
おからこんにゃくグラタン
おからこんやく・にんじん・じゃがいも・たまねぎをフライパンで炒める
マカロニ・水・ホワイトソースの素・牛乳をくわえ煮込む
器に入れチーズをのせてオーブンで焼く

おからこんにゃくシュウマイ

おからこんやく和風ハンバーグ



結果
３０日後
９１ｋｇ　→　８０．７ｋｇ
１６３．２ｋｇ　→　１４９．８ｋｇ


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