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2010.09.02 (Thu)

荻原博子 20kg減量方法

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荻原博子 


生年月日 1954年5月27日


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鍼ダイエットで2ヶ月で20kg痩せたことで有名です。

ではその記事を見つけたので、よかったら参考にしてみてくださいね^^

お金もダイエットも原則はシンプルで、食べなきゃ痩せるし、食べ過ぎれば太る。お金も使いすぎないようにコントロールすれば貯まるし、使いすぎればなくなる。理由もなく太ったり、お金がなくなったりするようなことはありえません。
ポイントはいかに自分を客観的にみつめ、余分な食事や支出をセーブでしていくか。


荻原さんは鍼灸院へ通いダイエットしました。
その指導の内容は、
最初の10日間は水以外は摂取しないという食事療法からスタート
胃をカラにして休ませるためですが、日常生活を維持できるのか不安だったそうです。
案の定、3日目くらいに「もう限界です。」と先生に泣きつきますが、胸やおなかの脂肪をつままれ、「まだこんなにたくわえがあるんだから大丈夫」といわれてしまう(笑)
そうやって暗示をかけられるような形で、断食を続け、最初の10日間で10kg。体重を落とすことができたんです。その後の2週間は葉物野菜だけを食べ、次に肉や魚、最後に炭水化物を食べることが許されます。
トータル2ヶ月のスパンで鍼灸法とダイエットを続け、なんとか20kgのダイエットに成功しました。

10日間の絶食を乗り切ることができたのは、体重計に乗るたびに日に日にやせていることを実感できたから。
あとは誘惑に負けないための仕組みを生活に取りいれる工夫も大事。

空腹時に買い物にいかない。おなかがすいているとなんでも美味しそうに見えて、ついつい買いすぎてしまう。
あめやガムを口に入れて買い物をするのも手ですね。口さみしさが薄れるだけでも、お菓子につい手がのびるのを防げるはずです。

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