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2013.10.20 (Sun)

秋野暢子 美容・ダイエット法

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秋野 暢子

秋野暢子オフィシャルブログ ウィニングラン  http://ameblo.jp/yokosmilerun/


生年月日 1957年1月18日
血液型 A
身長170㎝
体脂肪率11%
ピーク時 70kg

akinoyouko.jpg
akinoyouko2.jpg



食生活
ご自信で色んなところで話してるのは「ローカロレシピ」。

炭水化物である白米を雑炊にする

野菜やたんぱく質を同時に摂る。

野菜はボウルに一杯食べる

めかぶ、ふのり、根昆布など海藻たっぷりの「海草七草のぞうすい」

「緑黄色野菜と玉子のぞうすい」

「エビのコンソメ風リゾット」

こんにゃく・カニ・海草などローカロリー製品を使って上手に料理する

豆腐が大好きで毎日一丁食べる。


生活面
「我慢せずに食べる、運動しない、笑う」これが秋野さんのダイエットにおける信条。

笑うことは代謝をよくし、ホルモンを活性化させます。
週に一日でも笑顔でいることを心掛けると、ストレスがなくなって代謝もアップ!

ローションパックは朝昼晩行う

お湯で顔は洗わない。


運動面
毎朝ラジオ体操をする。

朝のうちに10km走る


愛用品
Ruam Ruamハーバルフレッシュソープ
石鹸の概念を超えた石鹸。
17種のハーブが角質層に浸透する感覚で洗顔するクリームといった感じ
 





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2010/09/23(木) 19:08:02 | 幸福のゴールドサイン

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