インリン・オブ・ジョイトイ ダイエット法

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2013.01.13 (Sun)

インリン・オブ・ジョイトイダイエット法

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インリン・オブ・ジョイトイ

インリン・オブ・ジョイトイの日記 -愛のエロテロリズム　 http://ameblo.jp/yinlingofjoytoy/

生年月日 1976年2月15日
血液型 B型

公称サイズ（2007年4月時点）
身長 163 cm
体重 53 kg
BMI 19.9
B　86
W 67
H 86
ブラのサイズ E
股下 85 cm
靴のサイズ 26 cm

食事面
グラビアの撮影1週間前から、夕食をはるさめヌードルにしてカロリー制限
朝晩は普通に食事

糸こんにゃくラーメンでウエスト２ｃｍ落としたそうです。
レシピ
１．鍋に湯200mlとカット野菜1袋を入れて煮立たせ、市販のラーメンスープの素を加える
２．においが消えるまで洗い、水けをきった糸こんにゃく1玉を1に入れて1～2分煮る
３．器に盛りつけたら、好みでメンマを添え、こしょうをふりかける

ラーメンはおつゆを飲まない

丼ものは半分残す

春雨が入ったスープを夜に食べる

生活面
半身浴をできるだけしているそうです。代謝をあげるため。

入浴中はローラーで足やおなか回りをマッサージする。

お風呂に大小の鏡があり、汗のかき方を注意している

家には全身鏡を14枚備えて体型変化をチェック

家では裸で過ごし、常に自分のボディラインをチェック

運動面
筋肉をつけたいわけではないので、ジムには行かない。

毎日腹筋３０回

ウォーキング４０分

Ｍ字開脚のためのストレッチ

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