☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能
痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法
心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真 ★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！
自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い
占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集
モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
★話題のDiet新製品 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ
私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ
☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪
ホットヨーグルトダイエット 方法・効果
ホットヨーグルトダイエット
ホットヨーグルトダイエット推奨
共立女子大学名誉教授 中澤勇二先生
ヨーグルトに含まれているカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。
日本人の肥満の原因＝カルシウム不足
カルシウム一日平均摂取量
必要摂取量：６５０ｍｇ
成人平均摂取量：５３０ｍｇ
（厚生省調べ）
人間の体はカルシウムが不足すると、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンを血液中に分泌して、腸から脂肪を必要以上に吸収し太ってしまう。
肥満の原因のカルシウム不足を補うホットヨーグルトダイエットがおすすめとのこと。
冷たいものを食べると体内が冷やされ 腸の機能が低下し カルシウムの吸収率が下がってしまうのです。
温めることで腸が活発に働きカルシウムの吸収率があがる。
これによって、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝で痩せることができる
ホットヨーグルトの作り方
市販のプレーンヨーグルト１２０ｇを電子レンジ（５００W）で約３０秒温める
朝食にヨーグルトのみ食べる。
※一日１２０ｇ以上食べてもダイエット効果は変わりません。
ホットヨーグルトダイエットのﾙｰﾙ
昼・夜の食事 好きなメニューを食べてOK ただし腹八分目
間食 控える
アルコール 少量ならOK 一日一杯程度
ホットヨーグルトダイエットでは停滞期が怒ることは考えにくいそうです。
停滞期とはカルシウム不足（栄養不足）などで体が脂肪を蓄えようとする状態
カルシウムを摂取してる以上、停滞期は起こりにくいとのこと
このダイエットをビューティーコロシアムで山田花子さんが実践しました。
→ 山田花子 ５０ｋｇ→４３．４ｋｇ
ビューティーコロシアムで大場久美子さんが実践しました。
→ 大場久美子 ５０ｋｇ→４５．５ｋｇ
- 関連記事
-
- 【動画】 ＴＢＳの『お茶の水ハカセ』 背伸びダイエット
- ホットヨーグルトダイエット 方法・効果
- まいたけダイエット 方法・効果効能
→ ★糖質制限ダイエットランキング★
もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
結果が出てたのですごいなぁと思っちゃいました。
いかがでしたか？
私は残念ながらヨーグルトが食べれないので・・・ｼｮﾎﾞﾝ
ホットヨーグルト、 さっそく試してみます。