山田花子 １ヵ月半 ５０ｋｇ→４３．４ｋｇ

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山田花子

生年月日 1975年3月10日
血液型 A
身長 150cm
体重　50kgだった
B92
W78
H92
靴のサイズ23cm



ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトダイエット推奨
共立女子大学名誉教授　中澤勇二先生

ヨーグルトに含まれているカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。

日本人の肥満の原因＝カルシウム不足
カルシウム一日平均摂取量
必要摂取量：６５０ｍｇ
成人平均摂取量：５３０ｍｇ
（厚生省調べ）

人間の体はカルシウムが不足すると、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンを血液中に分泌して、腸から脂肪を必要以上に吸収し太ってしまう。

肥満の原因のカルシウム不足を補うホットヨーグルトダイエットがおすすめとのこと。

冷たいものを食べると体内が冷やされ　腸の機能が低下し　カルシウムの吸収率が下がってしまうのです。
温めることで腸が活発に働きカルシウムの吸収率があがる。
これによって、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝で痩せることができる


ホットヨーグルトの作り方
市販のプレーンヨーグルト１２０ｇを電子レンジ（５００W）で約３０秒温める

朝食にヨーグルトのみ食べる。

※一日１２０ｇ以上食べてもダイエット効果は変わりません。


ホットヨーグルトダイエットのﾙｰﾙ
昼・夜の食事　好きなメニューを食べてOK　ただし腹八分目
間食　控える
アルコール　少量ならOK　一日一杯程度


５日目
５０ｋｇ　→　４８．４ｋｇ

１０日目
４８．４ｋｇ　→　４７．６ｋｇ

４７．８ｋｇ　４７．５ｋｇ　４７．３ｋｇ　４７．３ｋｇ　２週間変化なし

ホットヨーグルトダイエットでは停滞期が怒ることは考えにくいそうです。
停滞期とはカルシウム不足（栄養不足）などで体が脂肪を蓄えようとする状態
カルシウムを摂取してる以上、停滞期は起こりにくいとのこと

原因があるはず。
今回の原因は飲酒でした。飲みすぎーーーーｗ


ご主人の温かい言葉
「今でも十分素敵なんですけど、痩せてくれたらもっと素敵になると思います」ってｗ
がんばれちゃうよねぇ♪

２５日目　　　　　４０日目
４７．３ｋｇ　→　４５．７ｋｇ


結果
５０ｋｇ　→　４３．４ｋｇ
２９．４％　→　２３％




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