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2010.10.07 (Thu)

山田花子 1ヵ月半 50kg→43.4kg

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山田花子

生年月日 1975年3月10日
血液型 A
身長 150cm
体重 50kgだった
B92
W78
H92
靴のサイズ23cm



ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトダイエット推奨
共立女子大学名誉教授 中澤勇二先生

ヨーグルトに含まれているカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。

日本人の肥満の原因=カルシウム不足
カルシウム一日平均摂取量
必要摂取量:650mg
成人平均摂取量:530mg
(厚生省調べ)

人間の体はカルシウムが不足すると、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンを血液中に分泌して、腸から脂肪を必要以上に吸収し太ってしまう。

肥満の原因のカルシウム不足を補うホットヨーグルトダイエットがおすすめとのこと。

冷たいものを食べると体内が冷やされ 腸の機能が低下し カルシウムの吸収率が下がってしまうのです。
温めることで腸が活発に働きカルシウムの吸収率があがる。
これによって、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝で痩せることができる


ホットヨーグルトの作り方
市販のプレーンヨーグルト120gを電子レンジ(500W)で約30秒温める

朝食にヨーグルトのみ食べる。

※一日120g以上食べてもダイエット効果は変わりません。


ホットヨーグルトダイエットのルール
昼・夜の食事 好きなメニューを食べてOK ただし腹八分目
間食 控える
アルコール 少量ならOK 一日一杯程度


5日目
50kg → 48.4kg

10日目
48.4kg → 47.6kg

47.8kg 47.5kg 47.3kg 47.3kg 2週間変化なし

ホットヨーグルトダイエットでは停滞期が怒ることは考えにくいそうです。
停滞期とはカルシウム不足(栄養不足)などで体が脂肪を蓄えようとする状態
カルシウムを摂取してる以上、停滞期は起こりにくいとのこと

原因があるはず。
今回の原因は飲酒でした。飲みすぎーーーーw


ご主人の温かい言葉
「今でも十分素敵なんですけど、痩せてくれたらもっと素敵になると思います」ってw
がんばれちゃうよねぇ♪

25日目     40日目
47.3kg → 45.7kg


結果
50kg → 43.4kg
29.4% → 23%




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★痩せましたよね!!

山田花子さん!!私もホットヨーグルトチャレンジしようかな~(´Д`)明日からダイエット頑張る!!あと、前の記事にコメントしてすみませんε=ε=(ノ≧∇≦)ノ私、病気してるので、テレビに出たくても出れないや…。どうやったら出してくれますかね?
しっつぅ(・ω・っ)Зなっち命名 |  2010年10月10日(日) 15:38 | URL

★しっつぅ(・ω・っ)Зなっち命名さんへ

ウーン。どうしたら出してくれるでしょう。
私も前のコメントにお返事書かせてもらいましたが、エステのシンデレラコンテストのほうが可能性あるような気がしますが。
諦めないことが一番大事だと思います!
私も人のこと言えないので努力してがんばろうかなって思ってるんですよ^^
いい方法見つけたらここに書くので、ぜひためしてみてくださいね♪
杏美 |  2010年10月16日(土) 23:05 | URL

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