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2010.10.17 (Sun)

【動画】 TBSの『お茶の水ハカセ』 背伸びダイエット 

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背伸びダイエット

TBSの『お茶の水ハカセ』で 森三中 村上 が実践



3日間で
62.8kg → 62.2kg ▲0.6kg
88.3cm → 85.6cm ▲2.7cm

方法
足を肩幅くらいに開いて膝をリラックス
両手を挙げる。
村上20140221
背伸びをしながら後ろにそらす。
5秒間ゆっくり息を吸って、5秒間伸びをしながら息を吐く。
20140221村上



1日3回 食前に1回 1日3回

なぜ効果があるのか。
理由は
体内には二種類の脂肪細胞があります。
白色脂肪細胞(余分なカロリーを蓄える)と褐色脂肪細胞(余分なカロリーを燃焼させる)
背中には褐色脂肪細胞が多いので、背伸びによる刺激することによって脂肪燃焼アップ。基礎代謝があがります。





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