安室奈美恵 ダイエット・美容方法

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安室奈美恵

生年月日　1977年9月20日
血液型O型

身長158cm
体重40kg









食事面
太りやすい体質なので、食事には気をつけているそうです。

規則正しい食生活をする。

食事を規則正しくとれない時は、サプリメント。

低インシュリン美容法　→　低インシュリンダイエット＆GI値表

みかん寒天ダイエット

酵素ドリンクを飲む。

キャベツダイエット

アサイーを飲む

おそばが大好き。毎日食べても飽きない。

そばを飲む。


運動面
腹筋

有酸素運動

体型の変化に応じて矯正下着を選び、少しづつ小さいサイズにしていく。

ストレッチや軽めの運動。

バレエダイエット

脚を細くする為に、かなり小さいサイズのタイツでダンスレッスンに臨む。
痩せたら、さらにサイズダウン。

ビリーズブートキャンプに入隊、無事に卒業。

産後ダイエットは腹筋トレーニングと有酸素運動。

ストレッチ用のボールを愛用
テレビを見ながらボールの上でごろんごろんとストレッチをする。
ツアーにもボールは持って行く。



生活面
岩盤浴・溶岩浴にいく。

半身浴は毎日
１時間くらい漫画を読んでいる
日本酒を一升入れる。
入浴剤はオリゴメール

豆乳石鹸を愛用

しっかり睡眠をとる。

香水はキャロライナヘレラ・キャロライナ ヘレラ 212を愛用



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