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2012.04.28 (Sat)

白石美帆『卯の花』レシピ

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『おからとひじき』

ブログで紹介してました。

高校時代よく作っていたお弁当に入れていた、私にとっては懐かしの一品。
おからは食物繊維もたっぷりだし、ヘルシーにお腹もみたされるのでダイエットしてたときにもよく食べていましたよん!おすすめの健康食品です



《卯の花》
深いおなべで、細切りしたニンジンを油で炒め(油で炒めることによってニンジンにふくまれるカロチンの吸収率がupします!)、戻した干し椎茸(戻し汁はあとで使います)、ひじきも投入。
だし醤油(私はカマダのを愛用)、てん菜糖少々で味付けし、おからも入れてよく炒ったら、
干し椎茸の戻し汁とあごだし少々(普通のダシでok!)で炒め煮したら出来上がりです
(本当は糸こんにゃくも買っておいたのに入れ忘れてしまった…)




shiraisimiho3.jpg
shiraisimiho1.jpg
siraishimiho.jpg
shiraisimiho4.jpg





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白石美帆

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はじめまして。
ダイエット専用の検索エンジンを作成しました。色々検索してみて下さい。
ダイエット検索エンジン |  2010年10月31日(日) 02:37 | URL

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