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2014.02.14 (Fri)

小池栄子 ダイエット・美容方法

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小池栄子

生年月日 1980年11月20日
血液型 AB型
身長 166cm
体重  60kg
BMI 21.8(普通体重)
B91
W59
H87
ブラのサイズ  F
靴のサイズ 25cm
視力 2.5

koikeeiko3.jpg
koikeeiko5.jpg
koikeeiko.jpg




食生活
バナナとカスピ海ヨーグルトを毎日必ず食べます。

野菜と鶏肉の水炊きなどが多い。

お弁当はご飯を半分残す。

肉の脂身や皮、揚げ物の摂取は控えている。

仕事先に納豆を持参する日もある。

お菓子類を買い置きしない。

一日一食は好きなものを食べる。

野菜を多く食べるようにしている。



運動面
ボルダリング

ウリナリの番組企画社交ダンス部の際、レッスンで、ウエストが引き締まり、脚には良質の筋肉をつけることが出来たそうです。


生活面
岩盤浴によくいきます。
サウナにもよく行きます。
岩盤浴にいくようになってから、代謝が良くなり、汗をかくようになったそうです

家では暖房を使わず加湿器を使用することにより、身体が自力で温まろうとする力を引き出すことに成功しているのだそうです。
今では、熱いお茶を飲んだだけでも、身体がポカポカと温かくなってくるそうです。

お風呂で小説を読みつつ、ゆっくりと30分入るそうです。

洋服を買うときは、出来るだけ自分の身体にフィットした服装を心がけている。
ベルトはぴったりのサイズよりも穴を一つ分内側まで締めると、食べる量もセーブされてていいから。

食べることが好きなので太らないように、鏡で全身を見てチェックしている。

年齢とともに体型も変化するので、気をつけている。


バストアップの秘訣
鶏のから揚げを食べること♪


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 |  2010年11月01日(月) 20:06 | 

★初めまして♪

綺羅です。*・。

ブログのテーマが同じでしたので
訪問してみましたi-203

ダイエット体験、
参考にさせていただきます=3
綺羅。*・。 |  2010年11月05日(金) 22:14 | URL

★綺羅さんへ

こんにちは^^
コメントありがとうです♪
ダイエット中だと自分が知りたいことだらけでw
もっともっと痩せて報告したいんですけど、なかなか・・
女は永遠にダイエッターなので、大変ですよね。
杏美 |  2010年11月06日(土) 15:20 | URL

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