黒木瞳 ダイエット・美容方法

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黒木 瞳

生年月日 1960年10月5日
血液型 A型
身長163cm
体重 46kg
B　80cm
W　58cm
H　85cm









食事面
「免疫力アップのため根菜 緑黄色野菜を十種類入れた野菜スープをよくり、また蜂蜜入りのグレープフルーツジュースを毎朝欠かさず飲んでいるとか」ファッション誌編集者

夕食を早めに食べる
その方が体の調子がいいから。
朝はお腹が空いているので、6時からでもしっかり食べちゃいます。

起きたらすぐに朝食を食べる。
朝食は和食をしっかり食べる
すりゴマをご飯にたっぷりかけて、梅干を乗せて食べている
主に、ゴマ・梅干・卵焼き・大根おろし・野菜を食べる

高麗人参茶をポットに入れて、仕事場に持参。
それ以外の飲み物は口にしない。
十年以上飲んでいる。
女性は加齢とともに高麗人参を摂った方が代謝も上がるし、とても良いと聞いたので。独特な味だが、今はもう白湯のように飲んでいる。

3食バランスよくしっかり食べる。

野菜は宅配で取り寄せている


運動
クラシックバレエ・タップダンスに週一回行く

プールの中で有酸素運動をするエアロアクアビクス

毎日、脚上げと両手バイバイ。
脚上げは、ヒザを脚の付け根を意識して腰の位置まであげるのを3分。
両手バイバイは、両手を広げて手のひらをバイバイと振る。これも3分。

ボディクリームをつける時はストレッチをしながらなど、ながら運動をする。


美容方法
毎朝体重計に乗る。
体重が増えていれば増えた分をグラム単位で元に戻す。

新陳代謝を高める

骨盤がゆがまないよう美容整体に通っている

タイ式マッサージや台湾つぼ療法

顔を洗わないのが私の美容法。
乾燥させないために朝も夜も洗顔しない。
夜はクレンジングだけで化粧水とクリーム。
朝は化粧水で拭き取るか、お風呂に入りながらパックをするのが、洗顔代わり。
夜はクレンジングして化粧水で拭き取ったら、美容液とナイトクリームだけ。
この方法は乾燥肌の人にはお薦め。

肌のためには外からは保湿が大切。

妊娠線には昔から桃の花が効くと薦められて、毎日左右50回ずつマッサージしていた。

炭酸ジェルパックで炭酸パックをする。
目元や口元のキワまで使えて、肌の中からしっとりする。

人に見られるのが職業だからやっぱ人一倍努力してます。
→　毎日実践してる口元エクササイズ方法

ミストイオン導入器　アクイシモで、自宅でイオン導入する。

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