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2015.07.21 (Tue)

武井 咲  ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


武井 咲

武井咲オフィシャルブログ → http://beamie.jp/t/emi_takei.html

生年月日 1993年12月25日
血液型 A型
身長166 cm
体重 非公開
B 76 cm
W 58 cm
H 82 cm
足のサイズ 24.5 cm

武井咲2



食事面
食事制限などはしてないですが、太らないようにと心がけている

夕食は6時までに済ませる
21時以降は食べないようにしている。

夜遅い食事の場合は塩分を控える。

体重が増えたときは食事の量を控える。

3食きちんと食べること

酵素を飲む

ビタミンをとるためにフルーツを食べる

水分をよく摂る

冷えないように温かい飲み物を飲んだりする。

夜はできるだけ自炊

食事は野菜がメイン



運動面
散歩が好き
気がついた時に1時間くらい歩く
家の周りを毎日1時間歩いただけで痩せたことはあった

この距離だったら歩けそうなときは歩いて帰る。

ストレッチ

足首をまわしたり、足指を手で開いたりして血行をよくして、 むくみを解消する。

階段を使うようにしている




美容面
ストレスをためないこと。

冷えないように靴下を履いて寝る。

マスカラが好き。
少女漫画みたいな瞳になりたくて、目が丸く見えるようにマスカラを塗る

好きな香りのボディクリームで毎日保湿する。
どんなに寒くても全身しっかり塗り込む。
膝や手にはミストタイプの化粧水をつけてからボディクリームを塗る。

マッサージやエステに行く。

お風呂は長いと3時間。
最低でも40分

睡眠はしっかりとる。
髪にも肌にも精神的にも大事。
肌トラブルになったら、睡眠はたっぷりとる

スキンケアは洗顔・化粧水・乳液・クリームと保湿重視。
保湿が大切。 365日保湿。
きれいにメイクを落として、好きな香りの化粧品で保湿。
保湿だけはどんなに忙しくても手を抜かない。

スチームを当てながらパックをする。

ドラマの撮影時は足湯器を持参する

冷えないように靴下を履いて寝る


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武井咲

22:17  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(4)  |  CM(1)  |  Top↑

★とてもわかります。

食事面・運動面・美容面すべてに、
共感できる部分が多いです。

親しみを持てますね^^

特に『ストレスをためないこと』は、
すべての面で共通といえます。

ストレスフリーなダイエットが、
最も成功しやすいですね。
ゆう |  2014年05月04日(日) 11:37 | URL

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武井 咲 武井咲オフィシャルブログ → http://beamie.jp/t/emi_takei.html生年月日 1993年12月25日血液型 A型 身長166 cm体重 非公開B 76 cm W 58 cm H 82 cm足のサイズ 24.5 cm子供の頃からモデル志願だったため、体型やスタイルなど常に気をつけてるようです。現在は...
2012/03/28(水) 21:26:26 | まとめwoネタ速suru
武井 咲 武井咲オフィシャルブログ → http://beamie.jp/t/emi_takei.html生年月日 1993年12月25日血液型 A型 身長166 cm体重 非公開B 76 cm W 58 cm H 82 cm足のサイズ 24.5 cm子供の頃からモデル志願だったため、体型やスタイルなど常に気をつけてるようです。現在は...
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