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2015.12.18 (Fri)

大島優子 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


大島 優子

オフィシャルブログ ゆうらりゆうこ → http://ameblo.jp/oshima-y/


生年月日 1988年10月17日
血液型 B型
身長 152cm
44kg

B 77cm
W 55cm
H 81cm


大島優子6



食事面
ちょっと太ったかなと思ったら、炭水化物を控える。

自炊している。
家で作ると塩分を調節できるかあいいですね。
外食の味付けは濃いものが多いので、自炊するときはなるべく塩分を控えています。


油とサラダ油は使わずオリーブオイルがほとんど

夜8時以降は炭水化物を食べない


運動面
ピラティスとかボディメイクストレッチで、じんわり汗をかくようにしています。

ジムでトレーナーにシェイプアップしたい箇所を伝えてトレーニングする

ヒップアップに効くエクササイズ




美容面
毎日鏡をみてどこが太ったかどこをシェイプいたいかチェック

汗を流すようにして、代謝が悪くならないように気を付けています

お風呂に入ったら絶対に湯船に浸かります
熱いのが好きなので44度くらいにしています

半身浴、日課は30~40分浸かる。
時間があれば3時間
お風呂にはいる時は、「爆汗湯 京七味流」という入浴剤を入れる。

ロクシタンのキャンディローズというハンドクリームを愛用。

いつ水着になるかわからない危機感を覚えておくと
まず、体型を崩しちゃいけないってゆう気持ちが常にあり、キープし続けようとするんです

鈍ってしまっているなぁ~って気づくことが出来て、体造りをしようと心がけることが出来るのです
今ダイエット中だって人は月1ぐらいのペースで水着姿を見て写真に撮ってみてください
そうしたら、どこが痩せて、どこが痩せないかが分かるはず
さらに、その痩せてない部分を痩せられるようにと努力出来ると思います


大島優子流 日焼け対処法
日焼けはこするとおちる!?!?陽に焼けて汗をかいた肌に土が入り、余計茶色く見えるとかの説が・・・
お風呂に入ったら痛くてもよく洗うことをオススメします
その後化粧水と乳液でたっぷり保湿。


スキンケアは韓国コスメ THE FACE SHOPの美人図

バストメイク機能のあるオーダーメイドのブラジャーをつけると、胸の形がガラリと変わる!ボリュームが出るし、キレイなバストになれるんです

マッサージをしている


メイク方法
マスカラは4度づけ!
違う種類のウォータープルーフのマスカラを重ね塗り
上下にまつ毛をしっかりカールアップすることで、目に光が入って表情が変わる。
おすすめのマスカラは、MAC マック ズームファスト ブラックラッシュ


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★こんにちは!

痩せました!今、93kgヽ(´ー`)ノ退院したよ!入らなかった指輪が入ったり、顔が細くなって嬉しいです(´д`)あと少しで80kg代。めっちゃ嬉しいです(≧Д≦)
しっつぅ |  2012年03月14日(水) 13:29 | URL

★しっつぅちゃん

すごいすごい!パチパチ!
あと少しで80kg代だねぇ~♪
やる気倍増!?
この調子でがんばっちゃってね☆
杏美 |  2012年03月14日(水) 13:35 | URL

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