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2015.06.09 (Tue)

板野友美 ダイエット・美容方法 

食べて痩せるランキング


板野 友美

オフィシャルブログ TOMO → http://ameblo.jp/xanadu11/
ツイッター → https://twitter.com/tomo_coco73

生年月日 1991年7月3日
血液型 A型

身長 152.5 cm
体重 40 kg
B78
W68
H79 cm
靴のサイズ 22.5 cm

2014.10.20
ツイッターに36.8kgと公開
20141101tomochin体重


20141101ともちん



食事面
多めの水分補給は欠かさない。

トマトジュースを飲みむくみ対策をしている。
塩分無添加のトマトジュースのみ(塩分はむくむため)

蕎麦ダイエットしてたらしいです。
ブログより
最近ダイエットで蕎麦しか食べてなかったから、昨日は焼肉も久々だったーやっぱりお肉好き(笑

水炊き鍋を食べる。

ストレスをためると逆に太っちゃうので好きなものを好きな時に食べるようにしています

炭水化物制限

野菜だけいっぱい食べます



運動面
ジムのプールで泳ぐ

ダンスで体を作るのが好き

くびれつくりのためには、腰を左右に動かしたりぐるぐると回す。
フラフープのような体幹トレーニングをしています。
自宅で音楽に合わせて腰を動かす





生活面
サウナや岩盤浴がすき

半身浴

美容液はしっかり洗顔するくらいつける。

気になる所にはたっぷりクリームを塗る。

すっぴん美の秘訣を「まゆ毛染めたことがきっかけかも」と紹介。
美容師に勧められ、眉を染めたそうで「すっぴんでも手抜き感が出なくなった」。

アイメイクよりも美肌を目指すことがNoファンデメイクの決め手

「たっぷり保湿すること」と「ストレスを溜めない生活を送ること」を気をつけていることが美肌の秘訣



愛用品
アプリュス ヘアグランス シャンプー

お気に入りのサンダル バブルフラップ

カラコンはジュエルシリーズ

→ AKB48 乃木坂46 SKE48 MNB48 HKT48 ダイエット美容方法 一覧

→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

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板野友美ダイエットAKB48

13:01  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

★初コメントです

板野友美さんのダイエット成功の秘訣は
やっぱりダンスの影響はありますよね(^^)

特に意識しなくても成果が出るくらい、
生活そのものを変えていきたいですね!
東郷ユウヤ |  2014年11月02日(日) 08:29 | URL

★東郷ユウヤさんへ

初コメントありがとうございます♪
ダンスの影響はありますよね^^
自分が楽しんで動けることが一番ですし^^
杏美 |  2014年11月06日(木) 17:19 | URL

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