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2015.07.11 (Sat)

相田 翔子 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


相田 翔子

公式ブログ http://gree.jp/aida_shoko
でもこれ・・・ご本人が書いてるのではなく付き人?が書いてる感じ。
宣伝ブログですね。ご自身で書いてると食べたものとか、ダイエット中とか美容方法とか参考になることあるんだけど・・・他人じゃね^^;


出生 1970年2月23日
血液型 B型

身長 160cm
B83
W62
H86
足のサイズは21.5 cm。


aidasyouko2.jpg
aidasyouko.jpg



美容も健康もあせらず体の内側から整えるのが大切。


食生活
夕食はおかずだけ。
御飯や麺類など炭水化物は食べない。

朝・昼食もできるだけ炭水化物は避ける


毎日ヨーグルトにシークヮーサー果汁をかけて食べる(美肌のため)

熟成やずやの香醋を飲む

匠堂本舗の胡麻小角
を毎日2袋食べる

食事はほとんど和食。バランス良く8品は作る


運動面
夕食後に約1時間ウォーキング

オフにはハイキングや山登りに出かける

冬は毎週スキー


美容面
毎日2時間半身浴をする。
足の下からずっと、お風呂場でリンパマッサージを毎日する。
お気に入りの入浴剤はクナイプ バスソルト ローズマリーやユーカリ・ラベンダー
浴槽に塩を入れることも(発汗作用をUPさせるため)

サランラップを顔に巻いて半身浴することも

バスタイムに女王乳塩マッサージソルトでマッサージ。
肌を十分に濡らしマッサージ後、しばらくして洗い流すと肌が引き締まりツルツルになる。

ツボ押し器を愛用

週に一度はスクラブ洗顔(古い角質を落とす顆粒の入った洗顔料を使う)

毎日常温か冷水で洗顔して肌を引き締めるようにしている。

RACAでスキンケア

お風呂でヘアトリートメント中に5分間脚のリンパマッサージをする



愛用品
スキンケア アルマード


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