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2016.05.28 (Sat)

杏 ダイエット・美容方法

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父 渡辺謙  夫 東出昌大

生年月日 1986年4月14日(25歳)
血液型 A型
身長 175cm
体重 45kg
バスト 77cm
ウエスト 59cm
ヒップ 86cm
股下 86cm


杏
杏1
20160118ann.jpg



食事
夕食だけは自炊して暖かいものをいただくようにしてます。

バランスの良い食事をするために仕事場にお弁当を持っていく。

料理が好きで普段から自炊。

よく噛んで食べる

なるべく温かいものを飲む。

たんぱく質を摂るように心がけている。

れんこんなど歯ごたえのあるものを食べる。

ネギが好き。

体を冷やさないように温かいものを飲む


杏レシピ
ツブ貝とホタルイカをニンニクとオリーブオイルで炒め、仕上げに刻んだパセリを1把分入れる。




運動
ジムに通っている
ジムのランニングマシンの上を歩きながら、操作パネルの上に台本を置きセリフを覚える。
ストレッチを中心に教えてもらう。


トレーシーのエクササイズをしているそうです。

杏さんの正しいウォーキング練習方法
「500mlのペットボトルに水を入れたものを頭にのせてそのまま歩く」

夜、愛犬2頭を連れて散歩

寝る前にベットの上で万歳をしてみたり、軽くストレッチをする。


美容
身体を冷やさない
きちんと体を温めるため、湯船には必ず浸かるようにしています。

保湿に気をつけている。

睡眠時間は平均5時間くらい

ゲルマニウム温浴をしながらセリフを覚える。


→ 杏に15の質問 25ansより

→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】


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杏ダイエット方法

22:38  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

こんにちは、戸ヶ瀬です!
本を乗せて歩くのが姿勢の矯正に良いとは聞いていましたが、500mlペットボトルは初めて聞きました!
そういう方法もあるんですね~(^^

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年08月26日(金) 11:10 | URL

★戸ヶ瀬 さんへ

本を乗せても歩けないけど、ペットボトルは難しすぎですよね。
確かに姿勢はいいかも~
姿勢をよくするのもダイエットにつながるんでしょうね
杏美 |  2011年08月26日(金) 16:17 | URL

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