杏 ダイエット・美容方法

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2016.05.28 (Sat)

杏　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

杏

父　渡辺謙　　夫　東出昌大

生年月日 1986年4月14日（25歳）
血液型 A型
身長 175cm
体重 45kg
バスト 77cm
ウエスト 59cm
ヒップ 86cm
股下　86ｃｍ



食事
夕食だけは自炊して暖かいものをいただくようにしてます。

バランスの良い食事をするために仕事場にお弁当を持っていく。

料理が好きで普段から自炊。

よく噛んで食べる

なるべく温かいものを飲む。

たんぱく質を摂るように心がけている。

れんこんなど歯ごたえのあるものを食べる。

ネギが好き。

体を冷やさないように温かいものを飲む

杏レシピ
ツブ貝とホタルイカをニンニクとオリーブオイルで炒め、仕上げに刻んだパセリを１把分入れる。

運動
ジムに通っている
ジムのランニングマシンの上を歩きながら、操作パネルの上に台本を置きセリフを覚える。
ストレッチを中心に教えてもらう。

トレーシーのエクササイズをしているそうです。

杏さんの正しいウォーキング練習方法
「５００mlのペットボトルに水を入れたものを頭にのせてそのまま歩く」

夜、愛犬２頭を連れて散歩

寝る前にベットの上で万歳をしてみたり、軽くストレッチをする。

美容
身体を冷やさない
きちんと体を温めるため、湯船には必ず浸かるようにしています。

保湿に気をつけている。

睡眠時間は平均５時間くらい

ゲルマニウム温浴をしながらセリフを覚える。

→　杏に１５の質問　２５ansより

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】