リア・ディゾン ダイエット・美容方法

【目次】

★食べて痩せるダイエットランキング
☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
　実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識　 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能　
　痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
　自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法　
　心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真　★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
　痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！　
　自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表　★食材カロリー一覧表　★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
　カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い　
　占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集　
　モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け　ダイエットアプリ　一覧
★話題のDiet新製品　 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
　気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ　
　私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
　おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
　いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2012.03.11 (Sun)

リア・ディゾン　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

リア・ディゾン

リア・ディゾンオフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/leahdizon/

生年月日 1986年9月24日
身長 167 cm
体重 52 kg
BMI 18.6
Ｂ86
Ｗ60
Ｈ89 cm
ブラのサイズ C
靴のサイズ 24 cm

出産後、6か月で10キロ減のダイエットに成功し、元の体型に戻ったそうです
「赤ちゃん中心の慌しい生活で、ゆっくりできる時間がないのがいいのかも」

食事面
和食を中心。

なるべく野菜中心の食生活を心がけている

朝ご飯をちゃんと食べて夜は少なめに

夕食は19時までに済ませる

「Drink lots of water.」　　
水をたくさん飲む

魚と野菜をいっぱい食べる

運動面
ランニング

ピラティス

産後のお腹と脚は、前から興味があったというピラティスで解消

睡眠時間をたくさんとること

子育ては母乳で。

ストレスを溜めないこと

フォームローラーでマッサージ

美容面
ブログよりファンからのＱ＆Ａ
「化粧水＆乳液は、どこのメーカーの何をつかってますか？」
「BIODERMA」を使ってます。

→　リア・ディゾン、半年で10キロ減“産後ダイエット”公開　記事

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】