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2012.03.11 (Sun)

リア・ディゾン ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


リア・ディゾン

リア・ディゾンオフィシャルブログ → http://ameblo.jp/leahdizon/


生年月日 1986年9月24日
身長 167 cm
体重 52 kg
BMI 18.6
B86
W60
H89 cm
ブラのサイズ C
靴のサイズ 24 cm


リアディゾン
リアディゾン1



出産後、6か月で10キロ減のダイエットに成功し、元の体型に戻ったそうです
「赤ちゃん中心の慌しい生活で、ゆっくりできる時間がないのがいいのかも」



食事面
和食を中心。

なるべく野菜中心の食生活を心がけている

朝ご飯をちゃんと食べて夜は少なめに

夕食は19時までに済ませる

「Drink lots of water.」  
水をたくさん飲む

魚と野菜をいっぱい食べる



運動面
ランニング

ピラティス

産後のお腹と脚は、前から興味があったというピラティスで解消

睡眠時間をたくさんとること

子育ては母乳で。

ストレスを溜めないこと

フォームローラーでマッサージ



美容面
ブログよりファンからのQ&A
「化粧水&乳液は、どこのメーカーの何をつかってますか?」
BIODERMA」を使ってます。






→ リア・ディゾン、半年で10キロ減“産後ダイエット”公開 記事



→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

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リアディゾンダイエット方法

22:29  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

こんにちは、戸ヶ瀬です!
夜ご飯は控えめにすると良いんですよね~

でも私は私生活の都合上、朝と昼は控えめにして夜をがっつり食べないといけません…(^^;ゞ

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年08月28日(日) 11:14 | URL

★戸ヶ瀬さんへ

仕事の関係で夜ガッツリなんですか?
でも、夜仕事があるなら寝る時間もあるし関係ないんじゃないかなぁと思っちゃいますが。
普通の時間に夜寝る人は食べちゃダメですよねぇ~><
ダイエットモードの時は控えるんだけど、気がぬけるとダイエットを忘れてしまうんです><
そしてリバウンド↓↓↓
杏美 |  2011年08月28日(日) 14:07 | URL

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