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2011.09.05 (Mon)

バービー 20kg減量成功方法

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年齢:27歳
身長:159,2センチ

体重 78.4kg → 57.6kg   -20.8kg 
体脂肪率 37.7% → 26.2% -11.5%


ビューティーコロシアムにて、今回バービーさんは朝カレーダイエット。

朝カレーダイエットを推奨しているのは、日本薬科大学教授丁先生。
人間は、昼間の活動的な時に働く交感神経と、睡眠時・休憩時に働く副交感神経があります。
交感神経が働いている活動的な時は、新陳代謝がアップし、より多くの脂肪を燃焼します。
なので、朝起きたらなるべく早く副交感神経から交感神経への切り替えが必要なわけです。
カレーはダイエットに適した食品で新陳代謝を上げる作用があります。
カレーのスパイスが交感神経を刺激します。(コショウ・カルダモン・シナモン・オールスパイス・クローブ)
朝カレーを食べることによって、交感神経を働かせ、エネルギッシュで活動的な状態にします。




朝カレーダイエットの方法
朝、カレーを食べるだけ。


朝カレーダイエットのルール
・昼、夜の食事は好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目まで。
・食べる量は一人前が目安(カレールー200グラム ご飯200グラム)
・カレーは、市販のカレー粉やレトルトでOK
・ビールも1,2杯ならOK
・朝、時間の無いときは、スープや味噌汁に市販のカレー粉を入れてもダイエット効果が期待できます。
・ご飯は食べて問題ないです。ご飯は満腹中枢を刺激し、満足感も得られます。


7日目
78.4kg→76.1kg ▲2.3kg

ウォーキングとテニスも併用していました。
テニスの相手は慶君だったと思うんだけど・・・まさかまさかカット!!!ひどい!!!

21日目
69.9kg ▲8.5kg


1ヵ月
68.2kg ▲10.2kg

40日目
停滞期に入り、体重の変動がなくなってきてます。
体重はマイナス10kg痩せているのに、体脂肪はマイナス1%しか減っていない。

バービーの体脂肪が落ちない原因はテニス。
動きは激しいが1回のプレイ時間が短く、有酸素運動になっていなかった可能性が高かったのです。

そのため、有酸素運動を取り入れるため、開始したのがチョンダヨン先生のフィギュアロビクスを行いました。
(フィギュアロビクスは、有酸素運動を行いながら筋肉も鍛えていくエクササイズで、代謝を上げて効率よく脂肪を燃焼することができます。)


たかの友梨でフェイスラインの贅肉やセルライトをほぐし、顔の内側の筋肉を引きしめる
顔筋リフティングという施術を受けていました。
たかの友梨3コース3000円キャンペーン中


ダイエットを加速するために、カレーにも工夫を。
・お米1号に対して1袋の割合でこんにゃくのお米をいれ、炊くと、カロリーを33%カット。
・レンコンを加えます。※歯ごたえもよく食物繊維が豊富で便秘解消の効果がある。
・豚肉の赤身も加えます。※ビタミンが豊富! 糖質の分解をサポートする
・ホールトマト※脂肪をより円滑に代謝。便秘改善・美肌効果もある
・バジル※バジルの香りが朝の清涼感を。リラックス効果も得られる。
→ 今回使ってた商品


85日後でバービーさんはマイナス20,8キロ痩せました。

78.4kg→57.6kg ▲20.8kg
37.7%→26.2% ▲11.5%


すごーくがんばりましたね♪パチパチw
見直しました☆



前回のバービーのビューティーコロシアム
→ フォーリンラブのバービー 2ヶ月3.6kg



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カレーダイエット

20:02  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

こんにちは、戸ヶ瀬です!
おお、凄い効果が出ましたね♪

でも朝からカレーは私には辛いかも…(笑)
昼や夜なら問題なく食べられるんですが(^^;

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年09月07日(水) 11:04 | URL

★戸ヶ瀬さんへ

カレーダイエットは朝に食べないと意味がないんですよね。
イチローも一日も欠かさず毎日朝カレーを食べてると聞いたことがあります。
早く体を目覚めさせることが秘訣なのかも。
朝カレースープならいけるかも?w
杏美 |  2011年10月02日(日) 13:22 | URL

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