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2016.01.15 (Fri)

市川由衣  ダイエット・美容方法

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市川 由衣

公式ブログ → http://ameblo.jp/yuisblog/


生年月日 1986年2月10日
血液型 A
身長158cm
体重45kg 
B83
W55 
H80

無題市川ゆい20131025
et-et20150910-1-ogp_0.jpg


食事面
朝起きたら水を飲む。
水をたくさんのむ。 

毎日の美容のためにヨーグルトとフルーツ
腸内環境を整えて内側からの美容を見ざしている。
朝食にバナナとヨーグルトなど。

朝は果物たっぷりのジュースをつくって飲む

自炊を心がけている。

アボガドを使って、アボカド+トマト+クリームチーズ・きゅうりをオリーブオイルと酢・醤油・塩コショウで混ぜ合わせたもののサラダを作る。
健康オタクだが、食べることが大好き。
アボカドは肌にいいといわれてるので食べている。

食べすぎた翌日は、グリーンスムージーだけで1日過ごしてデトックスする。

仕事柄ロケ弁が多いので自宅にいるときはなるべくあったかくて野菜がたっぷりなものを作って食べるようにしています。


ブログより
ダイエットは今していないのだけれど一番効いたのは鍋ダイエット。
毎晩野菜たっぷりの鍋をたれをかえて食べるの。
お肉はとりか豚でごはんはなしだよ。

→ 市川由衣 サラダレシピ



運動面
ジムに通っている。

パーソナルトレーナーから指導をうけている。
骨盤矯正
インナーマッスルを鍛える。
トレーニングはじめてから、おしりがプリッときれいに出るようになりました(笑)。

ヨガ

めちゃめちゃ歩いてます。1時間はざらです。
暑い中日焼け止めぬりたくって日傘さして歩いてます。

仕事がないときは起きてまずエアロビしてます。ターボジャムというDVDを40分



生活面
汗をかくようにしている。

サウナが好きで週に1・2回は行く。
週3で岩盤浴・ゲルマニウム温浴に行く。 
どんだけだすんだ私。
ひからびます。

美容の秘訣は、よもぎ蒸しや酵素風呂。

ジェルパック

スチーマーをあてながらミルククレンジングでゆっくりしっかり落とす。

化粧水でコットンパック。たっぷり保湿をする

少しでも肌の調子が悪い時は皮膚科にいく。

敏感肌なので、スキンケアはミューフル ローションを愛用。


化粧について
色はブラウン系が好きです。
わたしはチークがすんごーく好きです。

マスカラは、デジャヴュ ファイバーウィッグ ウルトラロング ピュアブラック
量が多いまつ毛でもきれいにつき、ダマにならず、ボリュームや長さが出る。
役柄に合わせて、自然につけることもできるので重宝している。
数え切れないくらい愛用中。




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市川由衣

10:48  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(6)  |  Top↑

こんにちは、戸ヶ瀬です!

この方は野菜の摂取量が凄いんですね~
確かに鍋だと、生野菜や温野菜よりたくさんの野菜を食べられます。これからの季節は、野菜を食べる絶好のチャンスですね(^^

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年09月22日(木) 11:05 | URL

こんばんは!

3食骨盤ダイエットの、 maruna ○納 です。

水ダイエット、はやっているみたいですね。

野菜なんかも、あまり多いと食べるのも大変ですが
ジュースにすれば飲めますし、工夫次第ですね。

鍋、いいですね~~(^^)


応援、ポチっとな!いっときますネ!

maruna @ 3食骨盤矯正ダイエット |  2011年09月23日(金) 11:34 | URL

はじめまして~華音といいます^^

鍋ダイエットはいいですよね~。
低カロリーで食事作るのも簡単だし何より美味しいです~^^


水はやっぱりダイエットには必須条件ですね!


応援♪
華音 |  2011年09月26日(月) 23:33 | URL

★戸ヶ瀬さんへ

きっと・・・野菜以外食べないんでしょうね。
野菜で満腹感を得る!みたいな。
それも寂しいと思うけど、寂しいより美意識なんですよね。
杏美 |  2011年10月02日(日) 13:34 | URL

★maruna ○納さんへ

水ダイエット兼、デトックスダイエットが流行ってるようなきがします。
水をいっぱい飲んでいっぱい出すっていうのは確かにいいのかも。
ただ、水毒って聞くので飲みすぎも怖いし・・・
早くやせたーい><
杏美 |  2011年10月02日(日) 13:36 | URL

★華音さんへ

はじめまして^^
鍋ダイエットはいいですよね。
野菜もしっかり食べれるし、栄養バランスを考えて食べられるのがいい♪
普段不足しがちな栄養を摂取♪って感じでしょうかw
健康的に綺麗に痩せたいですね^^
杏美 |  2011年10月02日(日) 13:37 | URL

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