はちみつダイエット 方法

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はちみつダイエット

方法
寝る１時間前にはちみつを入れた飲み物を飲む。


ハチミツは殺菌・抗菌作用にすぐれています。これは、「グルコン酸」という有機酸の働きによるものです。
グルコン酸だけが有機酸の中で腸内の善玉菌「ビフィズス菌」を増やす働きをし，ビフィズス菌が増えることによっておなかの調子がよくなります。
ハチミツの糖にはブドウ糖，果糖のほか「オリゴ糖」も含まれています。
オリゴ糖にはビフィズス菌を増やす効果がありますので、便秘を改善します。

ハチミツはビタミンが豊富です。
ハチミツのビタミンは少量で効果が高く、B群，Cなど10種類も含まれてます。
ミネラルも豊富でｓ。
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など12種類含まれています。
これらのミネラルによって、体内のビタミンを効率よく働かせることができるのです。

ハチミツには強い抗酸化作用がある「ポリフェノール」が含まれています。
ハチがミツを作るときフラボノイドから糖が取れた状態になり，糖が取れると抗酸化性がさらに強くなるのです。



便通がよくなるようですね。
ちょっと参考にしてみて、これだけ！というのではなく、現在のダイエットに取り入れる感じがいいかもですね。