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2011.11.01 (Tue)

渡辺 満里奈  ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


渡辺 満里奈

オフィシャルウェブサイト → http://www.marina-watanabe.com/

生年月日 1970年11月18日
血液型 B型

身長 163 cm
体重 47 kg
BMI 17.7
B85
W60
H88
靴のサイズ 23.5 cm


渡辺 満里奈2
渡辺 満里奈



食事面
毎朝、酵素ドリンク ファストザイムを飲む。(代謝を上げるため・便秘にならないように)


運動面
週に一度はピラティスに通う。
ピラティスの基本の呼吸法だけでも体がスッキリする。
体の歪みが気になって始めたが肩凝りがなくなり姿勢が見違えるほど変わった。
かなり本格的になってきてるので、本まで出してます。


子供がいるので一分間マッサージをする。

産後は骨盤が開いて肉がつきやすいので、普段から内腿を締めるよう意識。
立っているときも両膝がくっつくよう意識する。

寝そべって骨盤調整をするストレッチをする。



愛用品や好んで使ってる食品などはオフィシャルウェブサイトのDailyLifeってところに写真つきで紹介してます。興味のある方はみにいってくださいね^^



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渡辺満里奈ピラティスダイエット

09:22  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(1)  |  CM(2)  |  Top↑

ピラティスは数年前に大ブームでしたよねー!
ヨガ系はまだ挑戦したことがないので、詳しいことは分かりませんが…(^^;

私も最近は骨盤ストレッチをしていましたが、かなり効果が出てビックリしました!
女性向けというイメージがありましたが、男でもちゃんと痩せられますね♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年11月01日(火) 10:14 | URL

★戸ヶ瀬さんへ

骨盤ストレッチはどんなものをやっているのですか?
どんな効果が?
羨ましいなぁ・・・
杏美 |  2011年11月01日(火) 16:17 | URL

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2011/11/10(木) 21:29:11 | ピラティスをあなたのお部屋で!

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