石田ゆり子 ダイエット・美容方法

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2015.01.25 (Sun)

石田ゆり子ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

石田ゆり子
生年月日 1969年10月3日
血液型 A型

身長 163cm
体重　48kg
B 83
W 59
H 85

食事
朝はバーモンド酢を飲む。

牛乳にプロテイン入れてシェイクしたものを毎朝飲む。

旬の野菜を中心に自炊。

豆類をできるだけとります。
納豆1パックと卵2個と大量のネギでオムレツを作りよく食べる。

寝る前三時間はものを食べない。

野菜中心のメニュー。

疲れが肌に出てきたら白湯を飲んだり身体の中から温める。

玄米を食べる。

常に腹八分目

貧血気味なので赤身肉を意識して食べている。

運動
水泳

週に２回、ピラティス
肩こりや慢性的な疲れが解消された。

美容面
皮脂を取り去る洗顔フォームや石鹸を使うことをやめて、ただぬるま湯で洗い最後は冷水で引き締める。

‘リンパ節’（耳の下、わきの下、太ももの付け根）や‘丹田’をマッサージします。

疲れが肌に出てきたら、お風呂に浸かる。
肌は結構次第だと思っている。
目の下のクマも結構をよくすれば解消される。

美肌の鍵は睡眠。

美肌のために耳の前や後ろを押したりさすったりする。
耳の前から首を通って鎖骨の静脈までさすって、いらない老廃物を流す。
肌がくすまない。

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