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2011.11.24 (Thu)

岩佐真悠子 ダイエット・美容方法

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岩佐真悠子

ツイッター http://twitter.com/#!/mayuko_iwasa/

いわまゆのないしょ話 → http://geocities.yahoo.co.jp/gl/iwasa_mayukojp/


年月日 1987年2月24日
血液型 A型

身長 154.5cm
体重 42kg
BMI 17.6
B83
W58
H86 cm
靴のサイズ22.5cm





食事
3食バランスよく食べる

夜は炭水化物を少なめにし和食中心

1日1リットル以上飲む。

朝ごはんはたっぷり食べる。

昼食が外食のときは食物繊維の多いごぼう・ほうれん草をお惣菜パック2つ分くらい食べる

ルイボスティーを愛飲。


運動面
加圧トレーニング


生活面
お風呂でマッサージしてこまめにむくみをとる。

お風呂上りのストレッチは日課。

ゲルマニウム温浴にはまってます。

アロマキャンドルをたいて半身浴(1時間位)



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岩佐真悠子

18:18  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(6)  |  Top↑

夜に炭水化物を控えめにすることと食物繊維を摂ることは基本ですよね~♪
とは言っても、私は夜でも容赦なく炭水化物を摂りますが…(^^;

1時間の入浴とは凄い!
アロマは試したいとは思っていますが、どの商品が良いのか分からずなかなか買えません( ̄_ ̄;)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年11月25日(金) 10:02 | URL

★はじめまして☆

はじめまして☆
○ほりっち○と申します☆
ランキングから訪問しました。
素敵なブログですね(*^▽^*)
ダイエットとか美容とか永遠のテーマですよね☆
ランキング応援して行きますね☆
また来ます♪
○ほりっち○ |  2011年11月27日(日) 13:34 | URL

★戸ヶ瀬さんへ


炭水化物を控えるのは大変じゃないんだけど、かえっておかずを食べ過ぎてしまって。

最近、アロマを2滴たらす加湿器が出てて・・・

それいいなぁと思ってるんですよね^^
杏美 |  2011年11月27日(日) 13:49 | URL

★ほりっちさんへ

おばさんになったらダイエットなんか気にしなくなるのかなぁ・・と思ってたら
お母さん達の年齢でもダイエット考えてる!!!
ということは・・・一生のお付き合いですね><
杏美 |  2011年11月27日(日) 13:55 | URL

こんにちは、ひばりと申します。


お風呂でのマッサージは大事!ですよね。

その日のむくみ、その日のうちにw


私も毎日、お風呂でマッサージやっています★

応援ぽち。
ひばり@簡単下半身痩せ |  2011年11月29日(火) 10:14 | URL

★ひばりさんへ

ひばりさん、こんにちは☆
その日のむくみ、その日のうちに!名言ですね!
お風呂でマッサージ、私ももっとやろうかなぁ♪
杏美 |  2011年12月04日(日) 13:21 | URL

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