大政絢 ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

大政絢


大政絢オフィシャルブログ「何日和？」アメブロ版　→　http://ameblo.jp/aya-omasa/



生年月日 1991年2月4日
血液型 O型

身長 164 cm
体重 47 kg
BMI 17.5
靴のサイズ 24.5 cm







食事
暖かい飲み物を飲む！
ちゃんと体を温めて、白湯を飲むようにしています。

アボカドにはまってます。
→　大政絢流　アボカドレシピ

和食が中心。

お腹が空いたらフルーツを食べる。

納豆、おくら、ねぎ、いか、醤油、わさびをアボカドと一緒に混ぜて食べる。

昔から梅干しが大好きで持ち歩き、疲れた時のリフレッシュに食べる。

インナーケアとしてショウガほうじ茶を飲む。

暑い日でもよくハーブティーを飲んでる。冷え性にいいから。

前の日に食べすぎた日は少し食べる量を減らす。

食べる順番をスープや野菜からにする。

食べ過ぎてしまった次の日は食べる量を減らす

朝は御飯派です。

ルピシアのお茶がお気に入り。
お茶が大好きなので、リラックスタイムに飲んだり、現場へ自分で持ち込んだり。
紅茶も好きですし、ジャスミンやほうじ茶のようなお茶も好き。
季節ごとにいろんなお茶を楽しんでいますが、なかでもルピシアのアールグレイ、深蒸し煎茶「祭」、茉莉春毫の３つがお気に入りです。



運動面
まめにストレッチをしたり体を動かすことで体型維持

なるべく家の中でも体を動かす

激しい運動などでストイックにダイエットするのが苦手
ストレッチなども歯を磨きながら、テレビを見ながらなど、少しづつ“ながらダイエット”を実践しています



美容面
秋の訪れとともに、化粧品を保湿多めのクリームに変えました。

美容院でトリートメントは2週間に1度

私は体重を量らないので、鏡をみて自分で太ったか太ってないか考えてダイエットをしようか決めます

マッサージは時間があれば行く

半身浴は毎日5分～10分は必ず湯船に浸かるようにしています
お風呂はDVDを見ながら一時間湯船に入ったり出たり繰り返す。
休みの日は１日３回お風呂に入ることもある
入浴剤は毎日
岩塩アロマを入れたりする。
入浴後のボディケアは欠かさない。
乾燥の状態を見て、クリームにオイルをプラスするケアも。
ＳＨＩＧＥＴＡ　リバーオブライフを愛用
リンパの流れを意識して首からデコルテへ。その日の気分や調子によって使うオイルを選んでます。

半身浴や岩盤浴、サウナなどで体型を維持するようにしている。

美白のために、日焼け止め・サングラス・帽子は欠かさずする。
日焼け止めは一年中つけています。
外出時は30分おきくらいに、スキンアクア　スプレータイプの日焼け止めをつける

家に帰ったらメイクをきちんと落とし、保湿をする。
化粧水・乳液をきっちり塗るなど地道な保湿ケアをこまめに実践
「ちょっとした日々の積み重ねを心がけています。」

枕カバーは２～３日に一度はかえます。
「私、肌にくっつくものが全部気になるんですよ。中学時代は肌荒れしたこともあったので、今は帰宅するとまずメイクを落とし、髪の毛は全部上げて前髪などが顔につかないようにしています。」

車の中でパックしたりマスクとアイマスクを二重にする

ボディクリームは欠かせません。
お風呂から上がったらすぐつけないと、お肌がカピカピになる気がして（笑）。
ボディークリームを全身に塗って、それから顔用の化粧水などをつけます。

今の定番スキンケア肌研es 化粧水・乳液など。

アロマを焚く
仕事の時などマスクにアロマを１滴２滴たらして使う

口紅はいつも３～４本持ち歩いている。
ＣＨＡＮＥＬ　ルージュ　ココ　スティロ２１４を愛用
リップケアみたいにスルスル濡れるのにしっかり色づく


ランコム　ジェニフィック　アドバンスト　アイセラム　ライトパール

ランコムの目元美容液　目元の乾燥や疲れが気になる時は、夜のケアでマッサージしながら潤いとハリが戻ってくる

めぐりズム　蒸気でホット　アイマスクを愛用してます

イオンスチーマー　ナノケアを仕事場に持参。

パナソニックのイオンドライヤーで髪を乾かすとツヤツヤでお気に入り
お風呂あがりには根元から毛先まで、しっかりドライヤーで乾かす

好きなブランドsnodel

靴はガルシア

香水はCHANEL チャンス オー タンドゥル

資生堂ＨＡＫＵ
紫外線ダメージをリセットするために、いつもより奮発だけど、はがした瞬間にわかります。



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