奥菜恵 ダイエット・美容方法

【目次】

★食べて痩せるダイエットランキング
☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
　実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識　 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能　
　痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
　自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法　
　心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真　★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
　痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！　
　自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表　★食材カロリー一覧表　★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
　カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い　
　占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集　
　モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け　ダイエットアプリ　一覧
★話題のDiet新製品　 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
　気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ　
　私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
　おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
　いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2016.03.14 (Mon)

奥菜恵　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

奥菜恵

公式ブログ　→　http://megumiokina.jp/blog/

生年月日 1979年8月6日
血液型 O型

身長 155 cm
体重　推定42kg
2人目のお子さんの妊娠時２０ｋｇ増
Ｂ80
Ｗ59
Ｈ83 cm

食事
水は日田天領水。

アサヒ緑健の青汁に豆乳やきなこ、粉末コラーゲンを足して飲む

家では野菜をたくさん取れるものを作る。

しそとごま油を使ったパスタ。

納豆には白ネギ

カツオのたたきにはタマネギスライス

蒸した豚肉には青ネギとおろしニクニク。

いろんな料理に黒酢をかける。

根菜類や生姜の入った温かいスープを魔法瓶に入れて職場にも持参している

ゆずと生姜のドリンクが好き

生活
ジョギングをしている。

毎日ストレッチやダンベル体操をする。

健康法の一つは下駄をはくこと。

ゲルマニウム温浴器を購入。ほぼ毎日朝晩ゲルマニウム温浴をしている。

定期的にジムに行き一時間くらいランニングやストレッチ、ヨガをする。

出産後すぐに骨盤矯正に通ったおかげですぐに体重が戻った。
（妊娠時２０ｋｇ増）

愛用
パトラコスメティックのパルシアスタシスという乳液を使い始めたら使うほど肌が強くなっていく感じ。

皮膚科のビタミンCローションを取り入れている。

シャワージェルはラベンダーとローズを使い分けている。

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】