佐々木希 ダイエット・美容方法

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佐々木 希


佐々木希オフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/sasaki-nozomi/


生年月日　1988年2月8日
血液型　AB型

身長　168cm
体重　推定44kg
B80
W58
H82cm
まつげの長さ　１．６ｃｍ
顔の長さ　１８ｃｍ
腕の長さ７０ｃｍ
肩幅　３６ｃｍ
手首周り　１４．５ｃｍ
手の大きさ１７ｃｍ
股下８３ｃｍ
ひざ下　４０ｃｍ
ふくらはぎ２５ｃｍ
足首１８ｃｍ
足のサイズ２３ｃｍ

平均バスタイム１５～２０分
湯船：ｼｬﾜｰ　４：６









食事
ストレスためちゃうことが、心にも体にもいちばんよくない。だからたべたいものは我慢しないでたべる。

なるべく自炊してます。

ダイエット中はカロリーコントロールしたり、栄養バランスも自分で調整してしっかりたべる。

朝きゅうりダイエット
「最近は3キロ太っちゃったので朝はきゅうり1本だけ食べています。
体にいいかはわからないけど」

わかめをたべるだけのダイエットも経験あり

食べ過ぎた次の日はカロリーが低いものを選んだり、バランスを考えて食事をしています

野菜を多く食べて夕飯を減らす

こんにゃく・しいたけをたっぷり入れたヘルシーなきりたんぽ鍋を食べる。

野菜を大量に切って、鍋でしゃぶしゃぶしてポン酢で食べる

黒烏龍茶

大好きなモデルの麗香さんから薦められた、タカミサプリを愛用してます。



運動
ショッピングしながらたくさん歩く

ストレッチ



美容
スキンケアは特別なことはしていないですが、保湿は心がけています。
基本的な流れは洗顔後、化粧水、美容液、乳液です。疲れや乾燥がひどい時はパックを投入

乾燥肌なので、保湿を欠かさないようにしています。
化粧水をたっぷりつけて肌に潤いを与えています。

紫外線対策は、季節問わず心がけています
日焼け止めと日傘は1年中マストです
紫外線をたっぷり浴びちゃったなぁと思ったら、ビタミンC系の美容液を惜しまずたっぷり使います

美容の為に毎日お風呂に浸かる。
42℃くらいの温度で、15分くらい浸かる。

夜寝る時はエアコンや扇風機を使わない。
どうしてもという暑い夜は、エアコンか扇風機を付けて、マスクをして寝る。

お風呂あがりや寝る前に顔と身体のマッサージは欠かさない
暇さえあれば家でも移動中でもコロコロマッサージ

顔がむくんだときは、フェイスラインや眉のあたりの凝った部分を、指の関節で押してほぐす。
むくみがひどい時は、首や肩の老廃物を流す感じで、ぐいぐいマッサージする。

オイルマッサージに行く

メイク前は乳液をつけながらのマッサージ

夜寝る時や移動中、クマが酷い時など蒸気でホットアイマスク

キュートボディでマッサージして肩こりを解消すれば、顔色も良くなる

最近は肌が敏感で弱くなっているので、身体を掻いている事が多い為、クリームを常備し、乾燥が酷い時に寝る前に、全身にたっぷり塗って寝る。

安いシートパックはデイリー使い

オフはひたすら睡眠

毛先がからまりやすい髪なので、寝る前に髪用の美容液をたっぷりつけて、三つ編みにしてから寝る。

冷蔵庫で冷やした化粧品でスキンケアをする。

乾燥肌なのでニベアクリームを持ち歩く。

ドゥラメール クレームのクリームをたっぷり塗ってねます。

スペシャルデーの前日は肌研 極潤 ヒアルロンマスク

香水はクロエオードトワレを愛用
　
私服はハニーミーハニー、Cotton Cloud

ネイルはシャネル ヴェルニ505・159・219


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