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2016.04.11 (Mon)

長澤 まさみ ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


長澤 まさみ


生年月日 1987年6月3日
血液型 A型

身長 168cm
体重 43kg


長澤まさみ


映画「岳」の役作りのためダイエットを行ったようです。
「笑っていいとも」のテレフォンショッキングで激痩せ姿で話題にもなりました。
しかしこの際のダイエット方法は、登山とジム通いと食事制限によるものだったそうです。
登山・・・確かに疲労しそう。


当たり前のことをしっかりすることが大切といってます。

基本は『食べたいものは食べたいときに』



食事
飲み物は白湯を飲むようにしてる(冷え性予防に)
20歳の頃に漢方の先生にすすめられて以来)

グルテンフリーを続けている。
→ グルテンフリーとは?
「カットしたら体も軽いし、お肌も調子いいです」

「もう、4、5年になるかな?グルテンフリー(小麦粉などに含まれるグルテンを摂取しない食生活)を続けています」
「昔は結構ストイックにやっていたんですけど、今は1日1回まではパンや麺類を食べてもOKっていうルールにしています」

できるだけ自炊し、三食食べる

朝ご飯はフルーツとヨーグルトやご飯とお味噌汁など

朝起きたらぶどうジュースを飲む

食事は脂っこいものを控えている

野菜は嫌いなのであまり食べない。
2013年以降はなるべく野菜から食べるようにしている。

血液型ダイエットを実践。
A型は鶏肉があうので、鶏肉などの良質なたんぱく質を食べる。

肉が好き。
毎日食べている。
最近はラム肉がお気に入り。

梅干をよく食べる

食べ物は前菜系でお腹いっぱいにするよう、心がけている。

美容のためにヨナナスメーカーで、フルーツを食べている。
バナナとりんごといちじくがお気に入り。

野菜の和風ポトフをよく作る。
キャベツ、じゃがいも、プチトマト、セロリ、ベーコンまたはソーセージ、あごだしで作る

水素水を飲む。

豆乳とプロテインを飲む。

炭水化物は適量にしている。
酵素玄米を食べる。


運動
ジムへ通う

ヨガ

ピラティス(3年以上続けている)

下半身のストレッチを毎日、お風呂に入る前にする



生活面
美髪ケアには「オイルをつけたり、メイクさんおすすめのドライヤーを使って、きれいなままのばそうと頑張ってます」

夜更かしをしない。

メイクは必ずしっかり落とす

お風呂は毎日つかる。
40度くらいのお湯に半身浴で20分つかる。
体は手で洗う。
週1回、普通のタオルでしっかり洗う。
お風呂に日本酒を入れるのがお気に入り

毎日お風呂上がりに鏡でボディラインをチェック

お風呂上りはすぐにソックスをはく

移動中ははらまき

毎日体重計に乗る。

デニムははかず、ウールのボトムをはく
(デニムは体の熱を奪うと聞いて以来)

メイクやネイルは普段でも欠かさない。

顔に使用しているスキンケアコスメをデコルテまで伸ばして、しっかりケアする。
日焼け止めは毎日、顔からデコルテまでしっかり塗る。

アイラインは上のみキワだけ使用。

眉をいじらない。

まつ毛をあげすぎない。

肘、かかと、膝はボディクリームでしっかり保湿
ボディクリームはどんなに疲れていても、毎日全身にくまなく塗る。

脚がまっすぐなのは、できるだけ正座しない環境で育ててくれたことが大きい。
脚組みも脚の形のために良くないので、しないように心がけている。
歩き方と姿勢を気を付けている。



愛用
アイライナー えんじのラメ入りライナー

マニキュアは単色のベージュやグレー、青とかのマットな色

クレンジングはシュウ ウエムラ




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長澤まさみダイエット

02:37  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(4)  |  Top↑

★ダイエット果実

シーベリー(シーバックソーン)と言うスーパーフルーツが北海道にあるよ。美肌効果があるΩ7パルミトレイン酸を含む果実ですよ。果汁を飲むとダイエットできますよ。
田中 |  2012年01月08日(日) 08:12 | URL

登山、ジム、食事制限って凄いですね!
そこまでやったらかなり痩せそう…(汗)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2012年01月08日(日) 09:49 | URL

★田中さんへ

そうなんですかぁ~。
初めて聞いたかも^^
効果があるならそのうちテレビでやるんでしょうね☆
杏美 |  2012年01月14日(土) 03:31 | URL

★戸ヶ瀬さんへ

相当がんばったんでしょうねぇ~
芸能人はお金がもらえるからがんばっちゃえますよね♪
素人の私も何か餌がほしいわぁ・・・w
杏美 |  2012年01月14日(土) 03:33 | URL

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