misono ダイエット・美容方法

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misono

オフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/blog-misono

生年月日　1984年10月13日
血液型B型

身長154cm
デビュー当時43ｷﾛ

2006年 48.5 kg
Ｂ80
Ｗ62
Ｈ90 cm

現在　42ｷﾛ





報道陣から「太った？」と指摘されたmisonoは
「太ったら恋愛がうまくいってないんだなと思って。うまくいってたら痩せるし」と、開き直った。

これ、めっちゃ共感しちゃいましたｗ



ダイエット番組にて
avex&eastとたかの友梨ビューティークリニックとのコラボプロジェクト「Girls meet Beauty」の指導のもとに3ヶ月のダイエット。
・毎日４回体重を計ってグラフにする
・決められた11品目の食品をバランスよく食べてたんぱく質を多く摂り、炭水化物と脂質を控える
・食べる前に自分が満腹かどうかをチェックして表に○をつける
　食事中にひと口で30回噛み終えたら○をつけます。
　これをやっていると、少量でも満足感がえられるようになるのだとか
・エステの直後に行うストレッチ体操。
　日常生活に取り入れ、就寝前にもやることがポイント。
・ウォーキングなどの有酸素運動
・半身浴

たかの友梨ビューティクリニック指導のmisonoダイエットの特別メニュー
１ヶ月目が頭皮マッサージと大量発汗エステ。
２ヶ月目が、ぜい肉もみ出しと光痩身
３ヶ月目は、セルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔エステ。

結果は体重56.2㎏→48.5kg(-7.7kg)、バスト：80.7cm(-8.3cm)ウエスト：62.2cm(-7.8cm)、ヒップ：90.3cm(-4.7cm)、二の腕：25.5cm(-3.2cm)、太もも：48.0cm(-6.9cm)、体脂肪率：22.7%(-9.4%)



食事面
プラセンタつぶ5000 を１日３粒　（ウチ、めんどくさがり屋だから、おまかせコースで購入！らしい）

44ｷﾛが理想の体重だと言われたので、そん時も毎日、3食ｳｨﾀﾞｰinｾﾞﾘｰだけで、サウナに通って10ｷﾛ落とした


運動面
東京ﾌﾚﾝﾄﾞﾊﾟｰｸのﾀﾞｰﾂでＧＥＴしたﾙｰﾑﾗﾝﾅｰが自宅にある　走ろうと思うばかりで使ってるのかは不明

ジムには、去年の夏から1度も行ってないから腹筋できないのに、お腹から声を出してるから、腹筋のラインが、出てきた　とのこと


生活面
耳ツボラインストーンをやってもらったりする。


愛用品
美肌サプリメント　プラセンタつぶ5000




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