北川景子 ダイエット・美容方法

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北川 景子

KEIKO'S BLOG 　→　http://star-studio.jp/kitagawa-keiko/

ﾂｲｯﾀｰ　@kitagawa_keiko

生年月日　1986年8月22日
血液型　O型

身長160cm
体重42kg　 ベスト体重は42～45kg。
Ｂ75
Ｗ53.5
Ｈ81　
足のサイズ：23cm　
足の長さ78ｃｍ
(美少女戦士セーラームーン　マーズ役の時のﾌﾟﾛﾌｨｰﾙより）







「今はダイエットは一切していません」と断言。

ダイエットしてた頃や今の維持してる記事内容を見かけたら更新しております



食事面
野菜・魚・豆類を毎日食べる

糖質制限はしない。

ビタミンのサプリメントを飲む

お肉を毎日食べる。
焼き肉は好物だが赤身を中心

自炊をする時はいい食材を選らんでバランスを考えて料理する。

毎朝、100％のノニジュースを飲む

100％の原液のプロポリスをストレートで飲む

粉末のコラーゲンを食べ物・飲み物に入れる。
粉末のコラーゲンを混ぜたショウガ湯とノニを毎日飲む。

マスカットのお酢をロックで飲む。

1日9食食べている
anan（2010年1月13日）には「1日に6回ぐらいは食事します」

アミノ酸やビタミンのサプリメントで補う

生姜が好き

毎晩クノールのカップスープを寝る前に食べる

美容のためにトマトをまるごと一個入れたトマト鍋を食べている。

夜9時以降は食べない

水をたくさん飲む。

温かいお茶を飲む。
ジンジャー＆レモンのハーブティー
高麗人参や霊芝が入っている漢方のお茶
粉末の生姜紅茶
ミルクティー
むくみにすごく効くコーン茶
べに茶
シンガポール土産のジンジャー＆ライムティー
普段、いろんな種類のお茶のティーバックを持参

パラダイスキスのときは
食事制限（ササミ、ブロッコリーなどを茹でたもの）
飲酒制限


モデル時代
野菜や果物ばかり。


運動面
緊急で痩せたい時は走ってから寝る。
ダイエットで効果があると思うのは走る事
週２回ジムで走る。
台本を覚えたりしながらマシーンで1時間くらい走る
部分痩せはしないが、全てのパーツにまんべんなく効く

ジムに一日おきに通って運動
ステップマシーンやジョギング、自転車などの有酸素運動を３０分～４０分
水泳
週に２回は走る

腹筋・背筋をしている。
もう腹筋が割れそう。

ストレッチをする
「頑張りすぎてないのがいいんじゃないかな、と思います。ストレッチは気が向いた時にちょこっとする、とか」と分析する。

お風呂あがりにもストレッチ



美容面
脚のむくみをとるため、脚を少し高くして寝る

サウナ５分４ｾｯﾄ
日ごろのストレス解消にサウナに攻めるそうです。　
自分との戦いだそうです。

体を温める

ストレスをためない

２週間に１回、にんにく注射をする

半身浴をしながら台本を覚える。
半身浴をしながら、アロマオイルで全身マッサージ。
お風呂は酵素風呂。
「長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ。汗をかくために毎日入れる。」

２日に一度、にんにく注射をする。

整体いったりしてメンテナンス。

スキンケアは化粧水・乳液・クリームのみで保湿。
サラっとしたコスメが好き。
化粧水は手で叩くようにしっかりなじませる。
首も同様にケア。
肌の調子が悪い時には化粧水パックが効く

紫外線アレルギーなので、３６５日日焼け止めを塗る。
撮影の時も顔中重ね塗り。

スタジオで必ずメイクを落としてから帰る
朝は水洗顔。
夜は洗顔料を使う。

アロマテラピー。
寝る前はリラックスできるラベンダー
集中したい時はローズマリー
イライラするときはイランイラン

時間があれば睡眠をとる

体を冷やさないために、ゆたんぽを使う。

早寝する。
置いてるとたべたくなるので早寝は鉄則。



愛用品
日焼け止め　
カネボウ　アリィー　エクストラUV　ジェル
ALLIE　ミネラルUVカットパウダー


メイクについて
メイクで一番重視しているのは眉毛
眉尻が薄いのでそこをパウダーで濃くする。
プライベートでも眉だけはしっかりかく。
アイメイクで目を大きくした時は、眉尻の長さを足す。



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